Overzicht
Sommige mensen zoeken massagetherapie om stress en angst te verminderen. Anderen willen misschien de pijn verlichten of het herstel van een ziekte of verwonding bevorderen. Misschien wilt u massagetherapie alleen maar om los te komen en te ontsnappen aan de druk van de dag.
Mensen met multiple sclerose (MS) kunnen om dezelfde redenen massagetherapie zoeken.
Tijdens een massage manipuleert de therapeut handmatig uw zachte weefsels, inclusief spieren, ligamenten, pezen en bindweefsel. Dit kan gespannen spieren ontspannen, de bloedsomloop verbeteren en u helpen minder gestrest te voelen.
Hoewel het de ziekte niet behandelt, kan massagetherapie mogelijk helpen bij sommige van uw MS-symptomen.
Lees verder voor meer informatie over massage voor MS, inclusief de voordelen en risico's.
Wat zijn de voordelen van massagetherapie voor MS?
Massagetherapie kan MS niet genezen of het verloop van de ziekte veranderen. Maar voor sommige mensen met MS kan massagetherapie nuttig zijn bij het verlichten van bepaalde symptomen en het verbeteren van de algehele kwaliteit van leven.
MS is verschillend voor elke persoon die het heeft. De potentiële voordelen van massagetherapie zullen ook van persoon tot persoon verschillen.
Sommige MS-symptomen die met massage kunnen verbeteren, zijn:
- spasticiteit
- pijn
- vermoeidheid
- slechte circulatie
- spanning
- ongerustheid
- depressie
Het kan ook helpen om decubitus te voorkomen, je humeur te verbeteren en het fysieke en sociale functioneren te verbeteren.
In 2016 bleek uit een kleine studie dat massagetherapie veilig en nuttig was bij het beheersen van pijn en vermoeidheid bij mensen met MS. Deelnemers kregen gedurende zes weken eenmaal per week massagetherapie. De auteurs van het onderzoek zeiden dat het verminderen van pijn en vermoeidheid kan helpen de kwaliteit van leven te verbeteren.
Een andere kleine studie die in 2014 werd gepubliceerd, concludeerde dat massage veilig was en mensen met MS kan helpen de stress van hun symptomen te beheersen. Deelnemers meldden dat ze door massage een verbetering van hun algehele welzijn voelden. De auteurs merkten op dat dit voordeel zou kunnen zijn van pijnverlichting, de sociale interactie met massage of een combinatie van beide.
Een kleine studie uit 2013 onder mensen met MS gaf aan dat massagetherapie effectiever zou kunnen zijn dan oefentherapie bij het verminderen van pijn. En het combineren van massagetherapie met oefentherapie kan zelfs nog nuttiger zijn.
Hoewel deze onderzoeken allemaal veelbelovend zijn, zijn ze allemaal erg klein. Er zijn grotere langetermijnstudies nodig om de voordelen van massage voor MS volledig te begrijpen. Maar geen van deze onderzoeken heeft grote risico's gevonden, dus het is de moeite waard om het te proberen als je geïnteresseerd bent.
Wat zijn de verschillende soorten massage?
Volgens de American Massage Therapy Association is Zweedse massage de meest voorkomende vorm van massage. Het gaat om lange, glijdende bewegingen, kneden en compressie. Het kan ook bestaan uit schudbewegingen, diepe bewegingen met de duimen of vingertoppen en snel tikken op de spieren.
Je massagetherapeut kan ook reiki gebruiken, een techniek die een lichte, niet-invasieve aanraking gebruikt. Dit kan helpen om je in een staat van diepe ontspanning te brengen. Massagetherapeuten kunnen ook een rustige sfeer creëren met verlichting, muziek en aromatherapie.
Er zijn veel andere vormen van massage-, lichaamswerk- en bewegingstherapieën die kunnen helpen bij MS-symptomen, waaronder:
- Acupressuur. Een beoefenaar gebruikt zijn vingers om bepaalde lichaamsdelen te stimuleren. Het lijkt op acupunctuur, maar er zijn geen naalden bij betrokken.
- Shiatsu. Dit is een oefening waarbij de vingers, duimen en handpalmen worden gebruikt om druk uit te oefenen op specifieke delen van uw lichaam.
- Alexander techniek. Dit is een soort therapie die je helpt om bewust te bewegen en gewoonten te corrigeren die je lichaam belasten.
- Feldenkrais-methode. Dit maakt gebruik van zachte bewegingen om de belasting van spieren en gewrichten te verminderen.
- Rolfing. Er wordt diepe druk uitgeoefend om het lichaam opnieuw uit te lijnen.
- Trager-aanpak. Deze techniek maakt gebruik van een combinatie van lichte massage en zachte oefeningen om houding en beweging te verbeteren.
De meeste mensen met MS zijn hittegevoelig, hoewel anderen gevoeliger zijn voor kou. Blijf uit de buurt van methoden waarbij gebruik wordt gemaakt van bubbelbaden of therapeutische baden. Deze kunnen MS-symptomen voor sommige mensen verergeren.
Is massagetherapie veilig voor mensen met MS?
Het is meestal veilig voor mensen met MS om massagetherapie te ondergaan.
Praat met uw arts voordat u massagetherapie probeert als u:
- osteoporose
- artritis
- oedeem
- zweren
- vergrote lever of milt
- hartziekte
- kanker
U moet ook eerst contact opnemen met uw arts als u:
- zijn onlangs gewond geraakt
- hebben onlangs een operatie ondergaan
- zwanger bent
- ervaren een terugval
Deze factoren betekenen niet dat u geen massage kunt proberen, maar uw arts kan u adviseren om extra voorzorgsmaatregelen te nemen of bepaalde soorten te vermijden.
Hoe vind ik een massagetherapeut?
Hoewel massagetherapie misschien niet op traditionele geneeskunde lijkt, is het nog steeds belangrijk om ervoor te zorgen dat het wordt gedaan door iemand die gekwalificeerd is. Regels met betrekking tot massagetherapie verschillen van staat tot staat. Controleer het licentiebord van uw staat om te zien wat er in uw land vereist is.
Hier zijn een paar manieren om een massagetherapeut te vinden:
- Vraag uw huisarts.
- Vraag uw neuroloog om massagetherapeuten aan te bevelen die bekend zijn met MS.
- Vraag vrienden en familie om aanbevelingen.
- Gebruik de doorzoekbare database van de American Massage Therapy Association.
- Bekijk de doorzoekbare database van Associated Bodywork and Massage Professionals.
Overweeg uw persoonlijke voorkeuren. Maakt het u uit of uw therapeut man of vrouw is? Oefenen ze op een locatie die bij u past?
Hier zijn enkele andere dingen die u moet bespreken voordat u een massage plant:
- kwalificaties van de massagetherapeut
- al uw gezondheidsproblemen
- gewenste therapie
- kosten en duur van elke sessie
- of uw zorgverzekering de behandeling vergoedt
Praat over uw verwachtingen. Wees specifiek over wat u hoopt eruit te halen, zodat uw therapeut de therapie kan aanpassen aan uw behoeften. Ze kunnen bijvoorbeeld andere technieken gebruiken om pijn of spierstijfheid aan te pakken dan wanneer u zich wilt concentreren op stressvermindering. Dit is een veel voorkomend gesprek voor massagetherapeuten, dus je voelt je niet ongemakkelijk om het ter sprake te brengen.
Wees niet ontmoedigd als je na een sessie niet meteen verlichting voelt. Mogelijk moet u een paar massagetherapeuten en -technieken proberen voordat u weet wat voor u het beste werkt.
het komt neer op
Massagetherapie zal het verloop van uw MS niet genezen of veranderen. Maar het kan helpen om sommige van uw symptomen te verlichten en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Als het niets anders doet dan je helpen ontstressen en ontspannen, dan is dat misschien de moeite waard voor jou. Neem contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat het veilig is voor uw symptomen en vraag om tips voor het vinden van een goede therapeut bij u in de buurt.
