We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Hoofdpijn is een veel voorkomende aandoening die pijn en ongemak veroorzaakt in het hoofd, de hoofdhuid of de nek. Naar schatting hebben 7 op de 10 mensen elk jaar minstens één hoofdpijn.
Hoofdpijn kan soms mild zijn, maar in veel gevallen kan het hevige pijn veroorzaken die het moeilijk maakt om zich op het werk te concentreren en andere dagelijkse activiteiten uit te voeren. In feite hebben ongeveer 45 miljoen Amerikanen vaak ernstige hoofdpijn die invaliderend kan zijn. Gelukkig kunnen de meeste hoofdpijn worden behandeld met medicatie en veranderingen in levensstijl.
Primaire oorzaken van hoofdpijn
Artsen hebben verschillende oorzaken van hoofdpijn geïdentificeerd.
Primaire oorzaken van hoofdpijn zijn oorzaken die geen verband houden met afzonderlijke medische aandoeningen. Deze hoofdpijn is het gevolg van een onderliggend proces in de hersenen. Voorbeelden van veel voorkomende primaire hoofdpijn zijn migraine, clusterhoofdpijn en spanningshoofdpijn.
Secundaire oorzaken van hoofdpijn
Secundaire hoofdpijn is die welke het gevolg is van een onderliggende medische aandoening. Voorbeelden van secundaire hoofdpijnoorzaken zijn:
Hersentumor of hersenaneurysma
De aanwezigheid van een hersentumor of hersenaneurysma (hersenbloeding) kan tot hoofdpijn leiden. Dit komt omdat er maar zoveel ruimte is in de schedel. Wanneer de schedel begint op te bouwen met bloed of extra weefsel, kan de compressie op de hersenen hoofdpijn veroorzaken.
Cervicogene hoofdpijn
Cervicogene hoofdpijn treedt op wanneer schijven beginnen te degenereren en op de wervelkolom drukken. Het resultaat kan zowel nekpijn als hoofdpijn zijn.
Medicatie overmatig hoofdpijn
Als een persoon dagelijks een aanzienlijke hoeveelheid pijnstillers gebruikt en deze begint af te bouwen of helemaal stopt, kan hoofdpijn ontstaan. Voorbeelden van deze medicijnen zijn hydrocodon.
Meningitis-gerelateerde hoofdpijn
Meningitis is een infectie van de hersenvliezen, de membranen die de schedel bekleden en het ruggenmerg en de hersenen omsluiten.
Posttraumatische hoofdpijn
Soms krijgt een persoon hoofdpijn na een trauma aan het hoofd, opgelopen tijdens een gebeurtenis zoals een val, auto-ongeluk of ski-ongeluk.
Sinus hoofdpijn
Ontsteking in de normaal met lucht gevulde sinusholtes in het gezicht kan druk en pijn veroorzaken die tot sinushoofdpijn leidt.
Spinale hoofdpijn
Een spinale hoofdpijn kan optreden als gevolg van een langzaam lek van hersenvocht, meestal nadat een persoon een ruggenprik, ruggenmerg of ruggenmerg heeft gekregen voor anesthesie.
Soorten hoofdpijn
Er zijn verschillende soorten hoofdpijn. Voorbeelden van deze soorten hoofdpijn zijn:
Spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en komt het meest voor bij vrouwen ouder dan 20 jaar. Deze hoofdpijn wordt vaak omschreven als het gevoel van een strakke band rond het hoofd. Ze worden veroorzaakt door een verkrapping van de spieren in de nek en hoofdhuid. Een slechte houding en stress dragen bij.
Spanningshoofdpijn duurt meestal enkele minuten, maar in sommige gevallen kan het enkele dagen aanhouden. Ze zijn ook vaak terugkerend.
Clusterhoofdpijn
Clusterhoofdpijn is een niet-kloppende hoofdpijn die ondraaglijke, brandende pijn veroorzaakt aan één kant van het hoofd of achter het oog. Ze veroorzaken meestal dat de ogen scheuren en verstopte neus of rhinorroe (loopneus) veroorzaken. Deze hoofdpijn kan gedurende langere tijd aanhouden, ook wel de clusterperiode genoemd. De clusterperiode kan oplopen tot zes weken.
Clusterhoofdpijn kan elke dag en meer dan eens per dag voorkomen. De oorzaak is onbekend; dit type hoofdpijn is echter zeldzaam en treft over het algemeen mannen van 20 tot 40 jaar.
Migraine hoofdpijn
Migraine-hoofdpijn is ernstige hoofdpijn die kloppende, beukende pijn kan veroorzaken, meestal aan één kant van het hoofd. Er bestaan verschillende soorten migrainehoofdpijn. Dit omvat chronische migraine, dit zijn migraine die 15 of meer dagen per maand voorkomt.
Hemiplegische migraine zijn symptomen met symptomen die lijken op die van een beroerte. Een persoon kan zelfs migraine ervaren zonder hoofdpijn, wat betekent dat ze migraine symptomen hebben zoals misselijkheid, gezichtsstoornissen en duizeligheid, maar zonder hoofdpijn.
Rebound hoofdpijn
Rebound-hoofdpijn is die welke optreedt nadat een persoon stopt met het innemen van medicijnen die ze regelmatig gebruikten om hoofdpijn te behandelen. Een persoon heeft meer kans op rebound-hoofdpijn als hij medicijnen gebruikt zoals paracetamol, triptanen (Zomig, Imitrex), ergotamine (Ergomar) en pijnstillers (zoals Tylenol met codeïne).
Thunderclap hoofdpijn
Thunderclap-hoofdpijn is abrupte, ernstige hoofdpijn die vaak heel snel opkomt. Ze verschijnen meestal zonder waarschuwing en duren maximaal vijf minuten. Deze soorten hoofdpijn kunnen een onderliggend probleem met bloedvaten in de hersenen signaleren en vereisen vaak onmiddellijke medische hulp. Er zijn een groot aantal soorten hoofdpijn. Lees meer over 10 van de meest voorkomende soorten hoofdpijn.
Hoofdpijn versus migraine
Migraine is het meest ernstige en complexe type hoofdpijn. Onderzoekers denken dat ze kunnen worden veroorzaakt door veranderingen in de activiteit van zenuwbanen en hersenchemicaliën. Er wordt ook gedacht dat genetische factoren en omgevingsfactoren de gevoeligheid van een persoon voor het ontwikkelen van migraine beïnvloeden.
Migraine is een zeer intense, kloppende hoofdpijn die een kant van het hoofd aantast. Ze kunnen ook de gevoeligheid voor licht en geluid verhogen. Ze kunnen van enkele uren tot meerdere dagen duren.
Incidentie en soorten migraine
Volgens de Migraine Research Foundation omvat bijna 1 op de 4 huishoudens in de Verenigde Staten iemand met migraine. Migraine behoort tot de top 20 van meest invaliderende ziekten ter wereld.
Onder adolescenten komen migraine vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Bij volwassenen komen migraine echter vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ze hebben ook meer kans op mensen met familieleden die vaak migraine ervaren.
Er zijn twee soorten migraine: migraine met aura en migraine zonder aura. Aura's zijn visuele stoornissen die bestaan uit heldere vlekken, knipperende lichten of bewegende lijnen. In sommige gevallen veroorzaken aura's tijdelijk verlies van gezichtsvermogen. Deze visuele stoornissen treden op ongeveer 30 minuten voordat de migraine begint en kunnen 15 minuten duren.
Migraine met aura heeft de neiging minder ernstig en invaliderend te zijn dan migraine zonder aura. De meeste mensen ervaren echter migraine zonder aura.
Hemiplegische migraine is een ander type migraine. Deze migraine gaat gepaard met symptomen van een beroerte, zoals onduidelijke spraak en gevoelloosheid of zwakte aan één kant van het lichaam.
Migraine-fasen
Migraine kent drie fasen: prodrome, piekhoofdpijn en postdrome.
Prodrome is de periode voorafgaand aan de migraine. Dit is het moment waarop aura's kunnen voorkomen. De prodrome-fase kan de concentratie, stemming en eetlust beïnvloeden. Deze fase kan ook vaak geeuwen veroorzaken.
Piekhoofdpijn is de periode waarin migraine-symptomen de ernstigste worden. Deze fase kan enkele minuten duren.
Postdrome is de periode van 24 uur na de migraine. Gedurende deze tijd kan slaperigheid optreden en kan de stemming fluctueren tussen gevoelens van verdriet en gevoelens van vreugde.
Migraine-triggers
De exacte oorzaak van migraine is niet bekend. Er zijn echter tal van factoren waarvan bekend is dat ze het begin van migraine-episodes veroorzaken. Deze omvatten:
- fluctuerende hormoonspiegels, vooral bij jongens die de puberteit doormaken, en vrouwen
- stress of angst
- gefermenteerd en gepekeld voedsel
- vleeswaren en oude kazen
- bepaalde soorten fruit, waaronder bananen, avocado's en citrus
- overgeslagen maaltijden
- te weinig of te veel slaap
- fel of sterk licht
- schommelingen in de atmosferische druk door veranderend weer
- alcohol gebruik
- cafeïneonttrekking
Omdat sommige niet-migraine-hoofdpijn ernstig kan zijn, kan het moeilijk zijn om het verschil tussen de twee te onderscheiden. Lees meer over de verschillen tussen migraine en andere soorten hoofdpijn.
Symptomen van hoofdpijn per type
Spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn veroorzaakt meestal de volgende symptomen:
- nek stijfheid
- pijn die dof en pijnlijk is
- tederheid van de hoofdhuid
- schouderstijfheid
- beklemming of druk over het voorhoofd dat zich naar de zijkanten of achterkant van het hoofd kan uitstrekken
Soms kunnen spanningshoofdpijn aanvoelen als migraine. Ze veroorzaken echter meestal niet dezelfde visuele stoornissen als migrainehoofdpijn.
Clusterhoofdpijn
Clusterhoofdpijn is vaak van korte duur en veroorzaakt vaak pijn achter de ogen. De pijn is meestal aan de ene kant en kan worden omschreven als kloppend of constant van aard. Clusterhoofdpijn komt meestal ongeveer één tot twee uur na het slapengaan voor. Hoewel ze mogelijk enkele symptomen hebben die lijken op migraine, veroorzaken ze meestal geen misselijkheid.
Migraine hoofdpijn
Migraine-hoofdpijn heeft vaak symptomen zoals:
- een pulserend gevoel in het hoofd
- misselijkheid
- pijn aan één kant van het hoofd
- gevoeligheid voor geluid en licht
- ernstige, kloppende pijn
- braken
Migraine-hoofdpijn veroorzaakt vaak pijn die zo ernstig is dat een persoon zich niet kan concentreren of zijn dagelijkse activiteiten niet kan uitvoeren.
Rebound hoofdpijn
Rebound-hoofdpijn komt meestal dagelijks voor en is meestal 's ochtends erger. Ze verbeteren vaak met medicatie, maar komen terug wanneer de medicatie op is. Andere symptomen die verband houden met rebound-hoofdpijn zijn:
- prikkelbaarheid
- misselijkheid
- rusteloosheid
- problemen met het onthouden van belangrijke details
De aard van de hoofdpijn hangt vaak af van het type medicatie dat een persoon gebruikte.
Thunderclap hoofdpijn
Een donderslag hoofdpijn veroorzaakt hoofdpijn die van korte duur is, maar toch intens van aard.
Diagnose van hoofdpijn
Hoofdpijn kan soms een symptoom zijn van een ziekte of een andere medische aandoening. Een arts kan mogelijk de onderliggende oorzaak van hoofdpijn vaststellen door een medische geschiedenis te nemen en een lichamelijk onderzoek uit te voeren. Dit examen moet een volledige neurologische evaluatie bevatten.
Het nemen van een uitgebreide geschiedenis is ook belangrijk, omdat de plotselinge afwezigheid van medicatie en bepaalde voedingsmiddelen terugkerende hoofdpijn kunnen veroorzaken. Zo kunnen zware koffiedrinkers die plotseling stoppen met het drinken van koffie hoofdpijn krijgen.
Een arts kan ook diagnostische tests bestellen als hij vermoedt dat een bepaalde medische aandoening de hoofdpijn veroorzaakt. Deze tests kunnen zijn:
- volledig bloedbeeld (CBC), een bloedtest die tekenen van een infectie kan vertonen
- schedel X-stralen, een beeldvormende test die gedetailleerde beelden van de botten van de schedel geeft
- sinus-röntgenfoto's, een beeldvormende test die kan worden uitgevoerd als een vermoeden van sinusitis bestaat
- CT-scan of MRI-scan van het hoofd, wat kan worden gedaan in gevallen waarin een beroerte, trauma of bloedstolsels in de hersenen worden vermoed
Wanneer moet je naar een dokter?
De meeste hoofdpijn zijn geen symptomen van een levensbedreigende ziekte. U moet echter wel contact opnemen met uw arts als er hoofdpijn optreedt na een hoofdtrauma. U moet ook onmiddellijk uw arts bellen als hoofdpijn gepaard gaat met de volgende symptomen:
- slaperigheid
- koorts
- braken
- gevoelloosheid in het gezicht
- onduidelijke spraak
- zwakte in een arm of een been
- stuiptrekkingen
- verwarring
Druk rond de ogen met een geelgroene neusafscheiding en keelpijn moet ook door uw arts worden beoordeeld.
Hoofdpijnbehandeling
Behandeling voor hoofdpijn is afhankelijk van de oorzaak. Als hoofdpijn wordt veroorzaakt door een ziekte, is het waarschijnlijk dat de hoofdpijn verdwijnt zodra de onderliggende aandoening is behandeld. De meeste hoofdpijn zijn echter geen symptomen van ernstige medische aandoeningen en kunnen met succes worden behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen, zoals aspirine, paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil).
Als medicijnen niet werken, zijn er verschillende andere remedies die hoofdpijn kunnen helpen behandelen:
- Biofeedback is een ontspanningstechniek die helpt bij pijnbestrijding.
- Stressmanagementlessen kunnen je leren omgaan met stress en hoe je spanning kunt verlichten.
- Cognitieve gedragstherapie is een soort gesprekstherapie die u laat zien hoe u situaties herkent die u gestrest en angstig maken.
- Acupunctuur is een alternatieve therapie die stress en spanning kan verminderen door fijne naalden op specifieke delen van uw lichaam aan te brengen.
- Milde tot matige lichaamsbeweging kan de productie van bepaalde hersenchemicaliën helpen verhogen, waardoor u zich gelukkiger en meer ontspannen voelt.
- Koude of warme therapie houdt in dat u meerdere keren per dag gedurende 5 tot 10 minuten een verwarmingskussen of ijspak op uw hoofd aanbrengt.
- Het nemen van een warm bad of douche kan gespannen spieren helpen ontspannen.
Preventieve behandeling wordt gebruikt wanneer hoofdpijn drie of meer keer per maand optreedt. Sumatriptan is een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven voor de bestrijding van migraine. Andere medicijnen die kunnen worden gebruikt om chronische migraine of clusterhoofdpijn te behandelen of te voorkomen, zijn:
- bètablokkers (propranolol, atenolol)
- verapamil (calciumantagonist)
- methysergide-maleaat (helpt de bloedvatvernauwing te verminderen)
- amitriptyline (antidepressivum)
- valproïnezuur (anti-epileptica)
- dihydroergotamine
- lithium
- topiramaat
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft onlangs ook het gebruik van het medicijn Aimovig goedgekeurd, dat behoort tot een klasse van geneesmiddelen die calcitonine-gengerelateerde peptide (CGRP) -monoklonale antilichamen worden genoemd. Deze medicijnen zijn specifiek gericht op de oorzaken van migraine.
Andere medicijnen die worden gebruikt om migraine te behandelen, behandelen meestal een andere aandoening, maar kunnen enige verlichting bieden bij migraine. Verschillende andere soortgelijke medicijnen bevinden zich op dit moment ook in de onderzoeksfase.
U kunt met uw arts bespreken welke specifieke behandeling het beste is om uw hoofdpijn te verlichten.
Hoofdpijn natuurlijke remedies
Sommige mensen kiezen ervoor om hun hoofdpijn te behandelen of proberen te behandelen en te voorkomen door vitamines en kruiden te nemen. U moet altijd met uw arts praten voordat u met nieuwe medicijnen begint, om er zeker van te zijn dat ze geen negatief effect hebben op iets dat u al gebruikt. Enkele natuurlijke remedies die een persoon kan nemen om hoofdpijn te verminderen, zijn onder meer:
- Butterbur. Van extracten uit deze struik is aangetoond dat ze de frequentie waarmee migraine optreedt verminderen, volgens de National Institutes of Health. Hoewel mensen het kruid over het algemeen goed verdragen, zijn er enkele meldingen geweest van allergische reacties bij mensen die allergisch zijn voor ambrosia, goudsbloemen, madeliefjes en chrysanten.
- Co-enzym Q10. Het driemaal daags innemen van 100 milligram (mg) van dit enzym (of het nemen van een enkele dosis van 150 mg per dag) kan de frequentie van migrainehoofdpijn verminderen, volgens de Universiteit van Minnesota.
- Moederkruid. Moederkruid is een kruid dat mogelijk de incidentie van migraine kan verminderen. Er zijn echter niet veel wetenschappelijke onderzoeken om dit te ondersteunen.
- Magnesium. Sommige patiënten met ernstige migraine krijgen magnesiuminfusies als middel om hun hoofdpijn te verminderen. Mensen met andere soorten hoofdpijn kunnen dit supplement echter ook gebruiken.
- Vitamine b12. Ook bekend als riboflavine, kan deze vitamine hoofdpijnverlagende eigenschappen hebben. Volgens de Universiteit van Minnesota kan het nemen van tweemaal daags 200 mg helpen.
Naast kruiden en supplementen verminderen sommige mensen hun hoofdpijn door alternatieve geneeswijzen. Voorbeelden zijn Chinese geneeskunde, zoals massage en acupunctuur. Het kan echter zijn dat een persoon gedurende enkele weken aan meerdere acupunctuursessies moet deelnemen om de beste voordelen te ervaren. Lees meer over natuurlijke remedies tegen hoofdpijn.
3 Yoga houdingen voor migraine
Preventie van hoofdpijn
Een gezonde levensstijl en veel slaap kunnen hoofdpijn helpen voorkomen. Enkele belangrijke stappen die een persoon kan nemen om de kans op hoofdpijn te verkleinen, zijn:
- Dieetgerelateerde voedseltriggers vermijden. Hoewel deze van persoon tot persoon kunnen verschillen, omvatten voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze hoofdpijn veroorzaken, oude kazen, wijn, cashewnoten, uien, chocolade, vleeswaren, donkere bieren, voedseladditieven, zuivelproducten en tarwe. Waar mogelijk moet een persoon voedseladditieven vermijden en heel voedsel eten.
- Vermijd overmatige inname van cafeïne. Het drinken van zes of meer kopjes koffie per dag kan chronische ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Cafeïne beperken tot twee tot drie kopjes per dag (of helemaal geen) kan helpen.
- Genoeg slaap krijgen. Slaapgebrek is een veel voorkomende hoofdpijntrigger. Goede hoofdpijnpreventie houdt in dat u elke nacht een hoeveelheid slaap krijgt, zodat u 's ochtends fris wakker kunt worden.
- Mind-body-praktijken gebruiken voor hoofdpijnpreventie. Mensen met spanningshoofdpijn kunnen baat hebben bij technieken als progressieve spierontspanning en geleide beelden. Deze technieken omvatten het concentreren van de geest op het lichaam, diep ademhalen en het zich verbeelden van elke gespannen spier in het lichaam die ontspant.
- Manuele therapieën overwegen. Therapieën, waaronder massage en chiropractische manipulaties, kunnen bij sommige mensen hoofdpijn helpen voorkomen. Een persoon moet echter altijd met zijn arts praten voordat hij deze therapieën gebruikt.
- Regelmatig sporten. Door ten minste driemaal per week gedurende 30 minuten te oefenen, kunt u stress en spanning verlichten die anders hoofdpijn zouden kunnen veroorzaken. Zelfs als je weinig tijd hebt, kan het helpen om trainingssessies op te splitsen in segmenten van 10 of 15 minuten.
Gewoonlijk zijn goede gezondheidspraktijken ook goede praktijken ter voorkoming van hoofdpijn.
