Inhoudsopgave:
- Banaan, passievrucht, mango en kokosmelk havermout via @thefitfabfoodie
- Gember, gemalen lijnzaad en bananenhavermout met amandelmelk via @plantbasedrd
- Kaneel, vijgen, amandelboter, haver en noten berkenkom met kokosyoghurt via @ twospoons.ca
- Pindakaas, gekarameliseerde bananen, frambozen en veganistische proteïne chocolade havermout via @xanjuschx
- Appelboter en noten- en zaadgranen havermout met zelfgemaakte gezoete gecondenseerde amandelmelk via @looneyforfood
Video: Voordelen Van Havermout En 7 Heerlijke Manieren Om Het Te Bereiden
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Als je ontbijtopties een gezonde shake-up nodig hebben, zoek dan niet verder dan haver - en meer specifiek havermout.
Haver heeft een voedzame stoot omdat ze een geweldige bron zijn van vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten.
Een halve kop (78 gram) droge haver bevat maar liefst 13 gram eiwit en 8 gram vezels.
Ze bevatten ook:
- Mangaan: 191% RDI
- Fosfor: 41% ADH
- Magnesium: 34% RDI
- Koper: 24% RDI
- IJzer: 20% ADH
- Zink: 20% RDI
- Foliumzuur: 11% RDI
- Vitamine B-1 (thiamine): 39% RDI
- Vitamine B-5 (pantotheenzuur): 10% RDI
Wetenschappelijk bekend als Avena sativa, wordt voorgesteld dat dit hele graan een aantal gezondheidsvoordelen biedt, waaronder:
- helpen bij het afvallen
- het verlagen van de bloedsuikerspiegel
- het verminderen van het risico op hartaandoeningen
Van haver, en meer specifiek colloïdale havermout, is ook bekend dat het de symptomen van verschillende huidaandoeningen, zoals eczeem, lokaal helpt behandelen.
Voor wat inspiratie om je op weg te helpen, bekijk enkele van deze heerlijke ideeën die we op Instagram hebben gevonden.
Banaan, passievrucht, mango en kokosmelk havermout via @thefitfabfoodie
Gember, gemalen lijnzaad en bananenhavermout met amandelmelk via @plantbasedrd
Kaneel, vijgen, amandelboter, haver en noten berkenkom met kokosyoghurt via @ twospoons.ca
Pindakaas, gekarameliseerde bananen, frambozen en veganistische proteïne chocolade havermout via @xanjuschx
Appelboter en noten- en zaadgranen havermout met zelfgemaakte gezoete gecondenseerde amandelmelk via @looneyforfood
Aanbevolen:
7 Manieren Om Uw Huis Voor Te Bereiden Op Herstel Na Een Knieprothese
Uw huis moet klaar zijn voor uw herstelperiode voordat u een totale knievervangende operatie ondergaat. Hier zijn zeven tips om je voor te bereiden
Voorbereiding Op Het Vaderschap: 16 Manieren Om Je Voor Te Bereiden
Vaders vormen een belangrijk onderdeel van het gezin. Als u begrijpt hoe u betrokken kunt zijn bij zwangerschap, geboorte en zorg voor uw pasgeborene, kunt u zich beter voorbereiden op het vaderschap. Bekijk deze 16 dingen om te overwegen wanneer je je klaarmaakt om vader te worden
5 Hacks Die Deze Voedingsdeskundige Gebruikt Om Het Bereiden Van Maaltijden Onder De Knie Te Krijgen
Voor beginners en zelfs experts kan het bereiden van maaltijden een hele klus lijken. In plaats van u te laten afschrikken, leert u hoe deze voedingsdeskundige en geregistreerde diëtist het proces vereenvoudigt. Houd u aan deze vijf tips om maaltijdplanning tijdbesparend, kostenbesparend en ontspannend te maken
9 Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Haver En Havermout
Haver is een van 's werelds gezondste en meest voedzame voedingsmiddelen. Haver en havermout eten heeft veel voordelen voor gewichtsverlies en een optimale gezondheid
Eet Het Of Laat Het Liggen? 7 Manieren Om Calorieën Te Snijden In Heerlijke Familiemaaltijden
Grote familiemaaltijden zijn een geweldige manier om tijd door te brengen met mensen van wie je houdt. Als je de leiding hebt over het koken, kom je misschien in de verleiding om naar calorierijke ingrediënten te grijpen om kieskeurige eters te plezieren en indruk te maken op je gasten
