De herstelperiode na een totale knievervangende operatie is cruciaal voor het succes van uw procedure.
Ziekenhuisverblijven na een totale knievervanging duren doorgaans één tot vier dagen. Gedurende deze tijd ben je bezig om uit te rusten, je knie te verzorgen en je fysiotherapie te starten.
U wilt uw tijd in het ziekenhuis niet gebruiken om al uw herstelgegevens te plannen. In plaats daarvan is het het beste om uw huis ruim voor de operatie voor te bereiden op herstel.
Hier zijn zeven tips om je voor te bereiden.
1. Declutter
Als het gaat om herstel van knieoperaties, is ruimte in uw huis de sleutel tot veiligheid.
Kijk rond in uw huis en stel u voor dat er genoeg ruimte is voor een rollator. Misschien wilt u zelfs een meetlint gebruiken om ervoor te zorgen dat er ten minste 3 voet ruimte is waar u doorheen kunt lopen.
Overweeg om ruimte te maken:
- bewegende meubels
- tapijten verwijderen
- het plaatsen van elektrische snoeren en draden uit de weg
- alles in dozen doen wat je niet nodig hebt (zoals speelgoed of kleine tafels)
De tijd voorafgaand aan uw operatie is ook uw kans om uw huis schoon te maken. Afstoffen, stofzuigen en dweilen zijn een tijdje verboden na een knievervanging.
2. Installeer valbeveiligingsapparatuur
Hoewel u niet veel zult lopen direct na uw knieoperatie, is het onvermijdelijk dat u zich door uw huis moet verplaatsen. Lopen is een essentieel onderdeel van je herstel.
Evenwichtsverlies en ruimtebehoefte kunnen het risico op een val vergroten. Afgezien van ontruiming, omvatten andere preventieve maatregelen:
- een leuning installeren in bad of douche en naast het toilet
- een badmat klaar hebben om uitglijden te voorkomen
- met behulp van een verhoogde toiletbril
- buitentrap afdekken met hellingen
- textuur toevoegen aan gladde vloeren
- het dragen van antislip sokken
- met een loopapparaat totdat je stabieler bent
- nachtverlichting installeren
3. Bereid een herstelgebied voor
Vanwege mobiliteitsbeperkingen zult u de eerste weken na uw terugkeer uit het ziekenhuis waarschijnlijk veel gaan zitten.
Wijs een herstelruimte (meestal de woonkamer) aan met een stevige stoel om in te ontspannen. De stoel moet hoog genoeg zijn zodat u gemakkelijk kunt gaan zitten en opstaan. Het moet armen en een stevige rug hebben, zodat je niet valt.
Een relaxfauteuil is een goede keuze omdat je je benen kan optillen. Zet een stevige voetenbank voor je stoel als je geen relaxfauteuil hebt. Sommige stoelen hebben een apparaat om je iets naar voren te kantelen, waardoor je makkelijker kunt opstaan.
Uw herstelgebied moet ook items bevatten binnen handbereik, voor het geval u ze snel nodig heeft.
Overweeg om de volgende items bij de hand te hebben in de buurt van uw stoel:
- bril
- telefoon / mobiel (en oplader)
- televisie afstandsbediening
- tablet
- boeken
- weefsels
- medicijnen
- flessen water
- snacks
4. Verplaats uw slaapvertrekken
Slaap is essentieel voor herstel van een operatie, maar het kan zijn dat u enkele aanpassingen moet doen.
Trappen kunnen moeilijk te hanteren zijn na een knieoperatie. U zou kunnen overwegen om een hoofdverdieping om te bouwen tot een tijdelijke slaapkamer om te voorkomen dat u de trap op moet lopen.
Plan niet al je tijd in bed door te brengen. Opstaan en bewegen is belangrijk voor je herstel. Als u onderscheid maakt tussen dag en nacht, kunt u ook een regelmatig slaappatroon behouden.
Ontdek hoe lang het duurt om te herstellen van een knieoperatie.
5. Vraag om hulp
Een knieoperatie kan het moeilijker maken om te bewegen en dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Overweeg om een vriend of geliefde te vragen om bij je te blijven tijdens de eerste herstelperiode, of zorg voor thuiszorg.
Zelfs als u bij een echtgenoot of ander familielid woont, is het altijd een goed idee om een extra paar handen beschikbaar te hebben om te helpen.
Zorg voor hulp bij:
- veranderende verbanden
- het monitoren van uw toestand na de operatie
- baden
- aankleden
- huishoudelijke taken
- koken maaltijden
- boodschappen doen
- rekeningen betalen en andere gerelateerde taken
- navigeren trappen
- zorgen voor afhankelijke personen in uw huishouden, zoals kinderen, een echtgenoot of oudere ouders
Hoe meer hulp je hebt, hoe sneller en succesvoller je herstel zal zijn.
Vraag vooraf om hulp. Als iemand bij u logeert, zorg er dan voor dat u een plek heeft geregeld voordat u geopereerd wordt.
Aangezien u een paar maanden na een knieoperatie niet kunt autorijden, wilt u misschien een vriend bij de hand hebben voor het geval u ze nodig heeft om u ergens heen te brengen.
Zal iemand je helpen na de operatie? Mogelijk krijgen ze enkele handige tips uit ons speciale artikel.
6. Voedselvoorziening
U heeft misschien niet zoveel zin om te eten als u naar het ziekenhuis gaat, maar als u voorbereidingen treft voor thuis, kunt u tijdens uw herstel een gezonde voeding volgen.
Als u alleen woont, overweeg dan de volgende opties:
- Bewaar de vriezer met kant-en-klaarmaaltijden.
- Zorg ervoor dat u toegang heeft tot online levering van kant-en-klaar voedsel of boodschappen.
- Roep de hulp in van een vriend of familielid om te winkelen en te koken.
- Nodig iemand uit om u te helpen koken en samen met u te eten. Dit kan u helpen een sociaal leven te behouden tijdens herstel.
- Zet een stoel of kruk in de keuken die je kunt gebruiken om je eigen eten en drinken te bereiden.
Plan zoveel mogelijk een uitgebalanceerd menu met veel vers fruit en groenten. Voedzaam eten kan je humeur verbeteren en je helpen sneller te herstellen.
7. Contact houden
Als u alleen woont of verantwoordelijk bent voor uw huishouden, houdt u een lijst met essentiële telefoonnummers bij uw stoel en bij uw bed, voor het geval u op elk moment om hulp moet vragen.
Mogelijk wilt u contactgegevens opnemen voor:
- vrienden en familie
- uw zorgverlener
- uw verzekeringsmaatschappij
- levering van voedsel
- huishoudelijke hulp, als u hulp heeft
- Uw werkgever
- andere nummers die u vaak gebruikt
Zorg ervoor dat u uw telefoon of mobiele apparaat binnen handbereik heeft. Als u online gaat communiceren, heeft u een oplader en een stopcontact bij de hand.
Als je bevriend bent met je buren, laat ze dan je plannen weten, want ze zullen je graag van tijd tot tijd controleren.
Wees niet bang om contact op te nemen met uw zorgverlener, een vriend of een familielid als zich een probleem voordoet of als u zich zorgen maakt over uw wond of andere problemen.
Afhalen
Hoe beter uw huis en woonruimte zijn voorbereid, hoe beter u in staat zult zijn om met herstel om te gaan en hoe gemakkelijker het zal zijn om met problemen en complicaties om te gaan als ze zich voordoen.
Als u niet van tevoren voorbereidingen treft, kunnen er bij uw terugkeer extra complicaties optreden. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op infectie, depressie en angst.
Zorg ervoor dat u met uw arts praat over al uw postoperatieve herstelbehoeften om er zeker van te zijn dat u niets heeft gemist.
Je kunt nooit teveel voorbereiden. Hoe beter uw huis is geordend, hoe groter de kans op een soepel herstel van de knieoperatie.
