Het Belang Van Maternale Geestelijke Gezondheid: Postpartumdepressie A

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Vrouwen die voor de eerste keer zwanger zijn, zullen waarschijnlijk het grootste deel van hun zwangerschap besteden aan het leren verzorgen van hun baby. Maar hoe zit het met leren hoe voor zichzelf te zorgen?

Er zijn drie woorden waarvan ik wou dat iemand er met mij over had gesproken terwijl ik zwanger was: geestelijke gezondheid van de moeder. Die drie woorden hadden een ongelooflijk verschil kunnen maken in mijn leven toen ik moeder werd.

Ik wou dat iemand had gezegd: 'De geestelijke gezondheid van uw moeder kan vóór en na de zwangerschap lijden. Dit is normaal en het is te behandelen. ' Niemand vertelde me waar ik op moest letten, risicofactoren of waar ik heen moest voor professionele hulp.

Ik was minder dan voorbereid toen een postpartumdepressie me een klap in het gezicht sloeg de dag nadat ik mijn baby uit het ziekenhuis had gehaald. Het gebrek aan opleiding dat ik tijdens de zwangerschap ontving, bracht me op speurtocht om de hulp te krijgen die ik nodig had om beter te worden.

Als ik had geweten wat postpartumdepressie eigenlijk was, hoeveel vrouwen het beïnvloedt en hoe ik het moet behandelen, zou ik me minder schamen. Ik zou eerder met de behandeling zijn begonnen. En ik had dat eerste jaar meer bij mijn zoon kunnen zijn.

Dit is wat ik nog meer wou dat ik wist over mentale gezondheid voor en na mijn zwangerschap.

Postpartum stemmingsstoornissen discrimineren niet

Toen ik acht maanden zwanger was, vroeg een goede vriendin die net haar baby had gekregen: 'Jen, maak je je zorgen over postpartumdepressies?' Ik antwoordde onmiddellijk: 'Natuurlijk niet. Dat kan mij nooit overkomen. '

Ik was opgewonden om moeder te zijn, getrouwd met een geweldige partner, succesvol in het leven en had al heel veel hulp in de rij, dus ik nam aan dat ik vrij was.

Ik leerde heel snel dat postpartumdepressie daar niets om geeft. Ik had alle steun van de wereld en toch werd ik nog steeds ziek.

Postpartumdepressie is niet gelijk aan postpartumpsychose

Een deel van de reden waarom ik niet geloofde dat postpartumdepressie mij kon overkomen, was omdat ik niet begreep wat het was.

Ik ging er altijd van uit dat postpartumdepressie verwees naar de moeders die je op het nieuws ziet en die hun baby's pijn deden, en soms zichzelf. De meeste van die moeders hebben postpartumpsychose, wat heel anders is. Psychose is de minst voorkomende stemmingsstoornis en treft slechts 1 tot 2 op de 1.000 vrouwen die bevallen.

Behandel je mentale gezondheid hetzelfde als je fysieke gezondheid

Als u hoge koorts en hoest krijgt, gaat u waarschijnlijk zonder nadenken naar uw arts. U zou zonder twijfel de instructies van uw arts volgen. Maar wanneer een nieuwe moeder worstelt met haar geestelijke gezondheid, schaamt ze zich vaak en lijdt ze in stilte.

Postpartum-stemmingsstoornissen, zoals postpartumdepressie en postpartumangst, zijn echte ziekten die professionele behandeling nodig hebben.

Ze hebben vaak medicijnen nodig, net als lichamelijke ziekten. Maar veel moeders ervaren het nemen van medicatie als een zwakte en een verklaring dat ze het moederschap niet hebben gehaald.

Ik word elke ochtend wakker en neem zonder schaamte een combinatie van twee antidepressiva. Vechten voor mijn mentale gezondheid maakt me sterk. Het is voor mij de beste manier om voor mijn zoon te zorgen.

Vraag om hulp en accepteer deze wanneer deze wordt aangeboden

Moederschap is niet bedoeld om geïsoleerd te worden gedaan. U hoeft het niet alleen onder ogen te zien en u hoeft zich niet schuldig te voelen om te vragen wat u nodig heeft.

Als u een postnatale stemmingsstoornis heeft, kunt u niet zelf beter worden. Ik begon me beter te voelen zodra ik een therapeut vond die gespecialiseerd was in stemmingsstoornissen na de bevalling, maar ik moest mijn stem laten horen en om hulp vragen.

Leer ook hoe u ja kunt zeggen. Als je partner aanbiedt om de baby te baden en te wiegen zodat je kunt slapen, zeg dan ja. Als je zus aanbiedt om te komen helpen met de was en de afwas, laat haar dat dan doen. Als een vriend aanbiedt een maaltijdtrein op te zetten, zeg dan ja. En als je ouders willen betalen voor een babyverpleegster, postpartum doula of een paar uur babysitten, accepteer dan hun aanbod.

Je bent niet alleen

Vijf jaar geleden, toen ik te maken had met postpartumdepressie, dacht ik echt dat ik het was. Ik kende niemand persoonlijk die postpartumdepressie had. Ik heb het nooit op sociale media genoemd.

Mijn verloskundige (OB) heeft het nooit ter sprake gebracht. Ik dacht dat ik faalde in het moederschap, iets waarvan ik geloofde dat het van nature voor elke andere vrouw op aarde kwam.

In mijn hoofd was er iets mis met mij. Ik wilde niets met mijn zoon te maken hebben, wilde geen moeder zijn en kon nauwelijks uit bed komen of het huis verlaten, behalve voor wekelijkse therapieafspraken.

De waarheid is dat 1 op de 7 nieuwe moeders elk jaar wordt getroffen door maternale psychische problemen. Ik realiseerde me dat ik deel uitmaakte van een stam van duizenden moeders die met hetzelfde te maken hadden als ik. Dat maakte een enorm verschil in het loslaten van de schaamte die ik voelde.

Het is oké om niet oké te zijn

Moederschap zal je testen op een manier die niets anders kan.

Je mag worstelen. Je mag uit elkaar vallen. Je mag zin hebben om te stoppen. Je mag je niet op je best voelen en dat toegeven.

Houd de lelijke en rommelige delen en gevoelens van moederschap niet voor jezelf, want ieder van ons heeft ze. Ze maken ons geen slechte moeders.

Wees lief voor jezelf. Vind uw mensen - degenen die het altijd echt houden, maar nooit oordelen. Zij zijn degenen die je zullen steunen en accepteren, wat er ook gebeurt.

De afhaalmaaltijd

De clichés zijn waar. U moet uw eigen zuurstofmasker bevestigen voordat u dat van uw kind bevestigt. Je kunt niet uit een lege beker gieten. Als moeder naar beneden gaat, gaat het hele schip naar beneden.

Dit alles is slechts een code voor: uw maternale geestelijke gezondheid is belangrijk. Ik leerde op de harde manier voor mijn geestelijke gezondheid te zorgen, een les die mij werd opgedrongen door een ziekte waar ik geen idee van had. Het hoeft niet zo te zijn.

Laten we onze verhalen delen en het bewustzijn blijven vergroten. Prioriteit geven aan onze geestelijke gezondheid van de moeder voor en na de baby moet de norm worden - geen uitzondering.

Jen Schwartz is de maker van The Medicated Mommy Blog en oprichter van MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, een platform voor sociale media dat specifiek praat met moeders die worden getroffen door maternale psychische problemen - enge dingen zoals postpartumdepressie, postpartumangst en een heleboel andere problemen met de hersenchemie die voorkomen dat vrouwen zich succesvolle moeders voelen. Jen is een gepubliceerde auteur, spreker, opinieleider en medewerker bij het TODAY Parenting Team, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom en Mogul. Haar schrijven en commentaar zijn overal in de mama-blogosfeer te zien geweest op topwebsites zoals Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles en meer. Ze is altijd eerst een New Yorker en woont in Charlotte, NC, met haar man Jason, de kleine menselijke metselaar en de hond Harry Potter. Voor meer van Jen en MOEDERHOOD-BEGREPEN, maak contact met haar op Instagram.