Wat zijn de symptomen van een tintelende rug?
Een tintelend gevoel in de rug wordt vaak omschreven als een prikkelend, prikkelend of 'kruipend' gevoel. Afhankelijk van de oorzaak en locatie kan het gevoel chronisch of van korte duur (acuut) zijn. Zoek onmiddellijk medische hulp als de tinteling gepaard gaat met:
- plotselinge zwakte in de benen
- problemen met lopen
- verlies van controle over uw blaas of darmen
Die symptomen, naast een tintelend gevoel in de rug, kunnen wijzen op een ernstigere aandoening die een massale hernia (cauda equina-syndroom) of een tumor op de wervelkolom wordt genoemd.
Tintelende rugoorzaken in de bovenrug
Tintelingen in de rug worden vaak veroorzaakt door zenuwcompressie, beschadiging of irritatie. Enkele oorzaken zijn onder meer:
Brachiale plexopathie
De brachiale plexus is een groep zenuwen in de wervelkolom die signalen naar de schouders, armen en handen stuurt. Als deze zenuwen zijn uitgerekt of samengedrukt, kan er een stekende, tintelende pijn ontstaan.
In de meeste gevallen wordt de pijn in de arm gevoeld en duurt deze slechts kort. De angel kan rond de nek en schouders uitstralen. Behandeling omvat:
- pijnstillers
- steroïden om ontstekingen te verminderen
- fysiotherapie
Fibromyalgie
Fibromyalgie is een aandoening van het centrale zenuwstelsel die wijdverspreide spierpijn en vermoeidheid veroorzaakt. Pijn, variërend van dof en pijnlijk tot tintelend, is vaak erger in gebieden waar veel beweging is, zoals de schouders en nek. De aandoening wordt vaak behandeld met:
- pijnstillers
- ontstekingsremmers
- spierverslappers
- antidepressiva, die kunnen helpen bij het verlichten van pijn en symptomen van depressie die kunnen optreden bij het leven met fibromyalgie
Cervicale radiculopathie
Cervicale radiculopathie is een beknelde zenuw die in de wervelkolom in de nek voorkomt. Een nekzenuw kan bekneld raken (of samengedrukt worden).
Dit gebeurt wanneer een van de schokabsorberende schijven die tussen elke wervel (de botten van de wervelkolom) ligt, instort, uitpuilt of "hernia's", die tegen gevoelige zenuwen drukken. Dit gebeurt vaak als gevolg van veroudering of onjuiste lichaamsmechanica.
Naast gevoelloosheid en zwakte in de armen kan er ook tintelende pijn in de schouder en nek zijn. De meeste gevallen genezen met:
- rust uit
- gebruik van een halsband om het bewegingsbereik te beperken
- vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC)
- fysiotherapie
Het teken van Lhermitte
Het teken van Lhermitte is een schokachtig gevoel dat verband houdt met multiple sclerose (MS), een neurologische aandoening. Volgens de Multiple Sclerosis Association of America ervaart ongeveer 40 procent van de mensen met MS het teken van Lhermitte, vooral wanneer de nek naar voren buigt.
De pijn duurt meestal maar enkele seconden, maar kan terugkeren. Er is geen specifieke behandeling voor het teken van Lhermitte, hoewel steroïden en pijnstillers veel voorkomende behandelingen zijn voor MS.
Tintelende rugoorzaken in middenrug
Gordelroos
Gordelroos is een infectie veroorzaakt door hetzelfde virus dat waterpokken produceert (varicella zoster-virus). Het beïnvloedt zenuwuiteinden.
Als je eenmaal waterpokken hebt gehad, kan het virus jarenlang in je systeem sluimeren. Als het opnieuw wordt geactiveerd, verschijnt het als een blaarachtige uitslag die zich vaak rond de romp wikkelt en een tintelende of brandende pijn veroorzaakt. Behandeling omvat:
- pijnstillers (inclusief verdovende middelen in sommige gevallen)
- antivirale medicijnen
- anticonvulsiva
- steroïden
- verdovende actuele sprays, crèmes of gels
- antidepressiva
Tintelende rugoorzaken in de onderrug
Hernia-schijf
Een hernia kan overal langs de wervelkolom voorkomen. De onderrug is echter een veel voorkomende plek. Behandeling bestaat uit:
- rust uit
- ijs
- pijnstillers
- fysiotherapie
Wervelkanaalstenose
Spinale stenose is een vernauwing van de wervelkolom. Deze vernauwing kan zenuwwortels vangen en afknellen. Volgens het American College of Rheumatology veroorzaakt artrose het.
Spinale stenose komt vaker voor naarmate mensen ouder worden. Iedereen van 50 jaar of ouder loopt risico. Net als andere vormen van artritis, kan artrose worden behandeld met:
- pijnstillers
- ontstekingsremmers
- spierverslappers
- steroïden
Ischias
De heupzenuw loopt van je onderrug naar de billen en benen. Wanneer de zenuw is samengedrukt - welke stenose van de wervelkolom of een hernia kan veroorzaken - kan een tintelende pijn in uw benen worden gevoeld. Om pijn te verlichten, kan uw arts het volgende voorschrijven:
- ontstekingsremmers
- pijnstillers
- spierverslappers
- antidepressiva
Thuisbehandelingen
Naast het zoeken naar medische behandeling, kunt u enkele van de volgende thuisbehandelingen proberen:
Koud en warm kompres
Wikkel ijs in een handdoek en plaats het meerdere keren per dag gedurende 20 minuten tegen de pijnlijke plek. Gebruik ijs totdat de ontsteking afneemt en voeg warmte toe als je het prettig vindt.
Rust uit
Rust maar uit, maar blijf niet langer dan een dag of twee in bed om verstijfde spieren te voorkomen. Slapen in een foetushouding kan de wervelkolom onder druk zetten.
OTC-medicatie
Neem pijnstillers zoals paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil) zoals aangegeven.
Goede lichaamshouding
Ga staan met je schouders naar achteren, kin omhoog en buik ingeklemd.
Bad
Neem een licht warm bad met een OTC-havermoutpreparaat om de tintelende huid te kalmeren.
Alternatieve therapieën
Yoga
Volgens een beoordeling uit 2016 die verschillende onderzoeken naar yoga en chronische lage-rugpijn analyseerde, hadden deelnemers die yoga deden minder pijn, handicaps en symptomen van depressie dan degenen die geen yoga deden.
Praat met uw arts over hoe u mogelijk yoga kunt toevoegen aan uw behandelplan voor lage-rugpijn.
Acupunctuur
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) suggereert onderzoek dat acupunctuur een effectieve therapie is voor het verlichten van lage rugpijn. Raadpleeg een ervaren acupuncturist om het risico op bijwerkingen te verminderen.
Massage
Een onderzoek uit 2012 toont aan dat diepe weefselmassage mogelijk gunstiger is dan therapeutische massage als behandeling voor chronische rugpijn. Er is echter een mogelijk nadeel. Hoewel massage misschien goed aanvoelt, zijn de pijnstillende effecten over het algemeen van korte duur.
Wanneer moet je naar een dokter?
Raadpleeg uw arts als uw pijn overmatig of aanhoudend wordt, of als het uw dagelijkse activiteiten gedurende meer dan een paar dagen beïnvloedt. Andere tekenen dat u medische hulp nodig heeft, zijn onder meer:
- rugpijn samen met koorts, stijve nek of hoofdpijn
- toenemende gevoelloosheid of zwakte in uw armen of benen
- evenwichtsproblemen
- verlies van controle over uw blaas of darmen
Afhalen
Een tintelend gevoel in je rug kan verschillende oorzaken hebben. De meeste gevallen zijn het gevolg van zenuwcompressie en miscommunicatie tussen het zenuwstelsel en de hersenen. Rust, pijnstillers, ontstekingsremmers en fysiotherapie zijn standaard en effectieve behandelingen.
In ernstige gevallen kan uw arts verdovende middelen of operaties aanbevelen om de druk op beknelde zenuwen te verlichten.
Veel zenuwproblemen zijn te wijten aan veroudering en degeneratieve schijfziekte. U kunt helpen uw rug gezond te houden door te sporten, een gezond gewicht te behouden, goede lichaamsmechanica te oefenen en te stoppen met roken.
De nicotine in sigaretten kan de bloedstroom verstoren, waardoor de kans groter wordt dat je schijfdegeneratie tegenkomt.
