Wat zijn bloedglucosespiegels?
Als u diabetes heeft, is het beheersen van uw bloedglucosespiegel een belangrijk onderdeel van het beheersen van uw aandoening. Dat komt omdat hoge bloedsuikerspiegels complicaties op de lange termijn kunnen veroorzaken.
Als u diabetes heeft, is uw lichaam niet in staat om de suiker uit het bloed in de cellen te krijgen, of genoeg of enige insuline aan te maken. Dit veroorzaakt hoge bloedsuikerspiegels of hoge glucosespiegels. De koolhydraten in voedsel zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel na de maaltijd stijgt.
Wanneer je voedsel eet dat koolhydraten bevat, verandert het verteringsproces ze in suikers. Deze suikers komen vrij in het bloed en worden naar de cellen getransporteerd. De alvleesklier, een klein orgaan in de buik, geeft een hormoon af dat insuline wordt genoemd om de suiker in de cel te ontmoeten.
Insuline werkt als een 'brug', waardoor de suiker uit het bloed de cel in kan stromen. Wanneer de cel de suiker gebruikt voor energie, daalt de bloedsuikerspiegel.
Als u diabetes heeft, is er een probleem met de alvleesklier die insuline produceert, of de cellen die insuline gebruiken, of beide.
De verschillende soorten diabetes en diabetesgerelateerde aandoeningen zijn onder meer:
Type 1-diabetes wanneer het lichaam stopt met het maken van insuline.
- Diabetes type 2 is meestal een combinatie van de alvleesklier die onvoldoende insuline aanmaakt en de cellen die insuline niet goed gebruiken, wat insulineresistentie wordt genoemd.
- Prediabetes is meestal wanneer de cellen de insuline niet goed gebruiken.
- Zwangerschapsdiabetes is wanneer u diabetes ontwikkelt in uw tweede of derde trimester van de zwangerschap.
Blijf lezen voor meer informatie over het controleren en beheren van uw glucosespiegels.
Wanneer moet u de bloedglucosewaarden controleren?
Praat met uw arts of zorgverleners over de beste tijden om uw bloedglucose te controleren. Optimale tijden verschillen per persoon.
Enkele opties zijn:
- na vasten (na het ontwaken of niet eten gedurende acht tot 12 uur) of voor de maaltijd
- voor en na de maaltijd, om de impact van de maaltijd op uw bloedsuikerspiegel te zien
- voor alle maaltijden, om te beslissen hoeveel insuline u moet injecteren
- voor het slapengaan
Breng uw bloedsuikerresultaten naar afspraken met uw arts, zodat u deze kunt bekijken en indien nodig uw behandeling kunt wijzigen.
Hoe te controleren
U moet een bloedmonster nemen om uw bloedglucosespiegels te controleren. U kunt dit thuis doen met een bloedglucosemeter. Het meest voorkomende type bloedglucosemonitor gebruikt een lancet om in de zijkant van uw vinger te prikken om een kleine druppel bloed te trekken. Vervolgens plaats je deze druppel bloed op een wegwerp teststrip.
U plaatst de teststrip voor of nadat het bloed is aangebracht in een elektronische bloedglucosemeter. De meter meet het glucosegehalte in het monster en retourneert een getal op een digitale uitlezing.
Een andere optie is een continue glucosemonitor. Een kleine draad wordt onder de huid van uw buik ingebracht. Elke vijf minuten meet de draad de bloedglucosespiegel en geeft de resultaten door aan een monitorapparaat dat op uw kleding of in een zak wordt gedragen. Hierdoor kunnen u en uw arts uw bloedglucosespiegels in realtime aflezen.
Aanbevolen bloedsuikerdoelen
Bloedglucosegetallen worden gemeten in milligram per deciliter (mg / dL).
De American Diabetes Association (ADA) en de American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) hebben verschillende aanbevelingen voor bloedglucosewaarden voor de meeste mensen met diabetes type 2:
| Timing | ADA-aanbevelingen | AACE-aanbevelingen |
| vasten en voor de maaltijden | 80-130 mg / dL voor niet-zwangere volwassenen | <110 mg / dL |
| 2 uur na het eten van een maaltijd | <180 mg / dL voor niet-zwangere volwassenen | <140 mg / dL |
Praat met uw arts voor meer informatie over uw bloedglucosedoelen. Uw arts kan u helpen bepalen welke richtlijnen u moet volgen. Of ze kunnen met u samenwerken om uw eigen glucosedoelen te bepalen.
Wat moet ik doen als mijn glucosespiegels te hoog zijn?
U moet samen met uw arts een behandelplan opstellen. Mogelijk kunt u uw glucosespiegels beheren door middel van voeding en andere veranderingen in levensstijl, zoals gewichtsverlies. Oefening kan ook helpen uw glucosespiegel te verlagen.
Indien nodig kunnen medicijnen aan uw behandeling worden toegevoegd. De meeste mensen met diabetes type 2 beginnen met metformine als hun eerste medicijn. Er zijn veel verschillende soorten diabetesmedicatie die op verschillende manieren werken.
Insuline injecteren is een manier om uw glucosespiegels snel te verlagen. Uw arts kan insuline voorschrijven als u hulp nodig heeft bij het beheersen van uw glucosespiegels. Uw arts zal uw dosering bepalen en met u bespreken hoe u deze moet injecteren en wanneer.
Laat uw arts weten of uw glucosespiegels constant hoog zijn. Dit kan betekenen dat u regelmatig medicijnen moet nemen of andere wijzigingen moet aanbrengen in uw diabetesbehandelplan. Het is belangrijk om met uw arts samen te werken om uw glucosespiegels onder controle te krijgen. Een constant hoog niveau kan tot ernstige complicaties leiden, zoals diabetische neuropathie of nierfalen.
Diabetes eetplan
Het voedsel dat je eet, kan een grote invloed hebben op je glucosespiegel.
Sla geen maaltijden over. Onregelmatige eetpatronen kunnen pieken en dalen in uw bloedglucose veroorzaken en het moeilijk maken om te stabiliseren.
Voeg gezonde koolhydraten, vezelrijk voedsel en magere eiwitten toe aan uw dieet. Gezonde koolhydraten zijn onder meer:
- vruchten
- groenten
- volkoren
- bonen en andere peulvruchten
Beheer de hoeveelheid gezonde koolhydraten die u eet bij maaltijden en snacks. Voeg proteïne en vet toe om de spijsvertering te vertragen en bloedsuikerpieken te vermijden.
Beperk voedsel met veel verzadigde en transvetten, cholesterol en natrium. Eet in plaats daarvan gezonde vetten, die belangrijk zijn voor een uitgebalanceerd dieet. Ze bevatten:
- noten
- zaden
- avocado's
- olijven
- olijfolie
Beperk uw consumptie van bewerkte voedingsmiddelen. Ze verteren vaak snel en verhogen de bloedsuikerspiegel. Deze voedingsmiddelen kunnen veel bevatten:
- natrium
- suiker
- verzadigd
- transvetten
- calorieën
Kook gezond voedsel in bulk en bewaar ze vervolgens in bakjes van één portie in de koelkast of vriezer. Met gemakkelijk te grijpen, gezonde keuzes kunt u voorkomen dat u minder gezonde opties kiest als u haast heeft of echt honger heeft.
Vergeet niet om naast het eten van gezond voedsel ook regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Als u net begint met sporten, neem dan contact op met uw arts voordat u begint. Begin dan langzaam en werk je een weg naar krachtigere routines.
Je kunt ook meer beweging toevoegen door middel van kleine veranderingen, waaronder:
- trappen nemen in plaats van een lift
- tijdens pauzes door het blok of je kantoor lopen
- parkeren verder van winkelingangen tijdens het winkelen
Na verloop van tijd kunnen deze kleine veranderingen grote winsten opleveren voor uw gezondheid.
Outlook
Het controleren van uw bloedglucosespiegels is een belangrijke stap bij het beheersen van uw diabetes. Als u uw cijfers kent, kunt u uw arts ook informeren over wijzigingen die u mogelijk in uw behandelplan moet aanbrengen.
Het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en het nemen van medicijnen zoals voorgeschreven, zou u moeten helpen de normale glucosespiegels te handhaven. Praat met uw arts als u hulp nodig heeft bij het bedenken van een dieet of trainingsschema, of als u niet zeker weet hoe u medicijnen moet nemen.
