We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is een sinusspoeling?
Een sinusspoeling met zout water is een veilige en eenvoudige remedie tegen verstopte neus en bijholteirritatie die vrijwel iedereen thuis kan doen.
Een sinusspoeling, ook wel neusirrigatie genoemd, wordt meestal gedaan met zoutoplossing, wat slechts een mooie term is voor zout water. Wanneer zoutoplossing door uw neusgangen wordt gespoeld, kan het allergenen, slijm en ander vuil wegspoelen en de slijmvliezen helpen bevochtigen.
Sommige mensen gebruiken een apparaat genaamd een neti-pot om het zoute water naar de neusholtes te brengen, maar u kunt ook knijpflessen of bolspuiten gebruiken.
Een sinusspoeling is over het algemeen veilig. Er zijn echter een paar belangrijke veiligheidsinstructies waarmee u rekening moet houden voordat u het probeert.
Hoe een sinusspoeling te doen
De eerste stap is het creëren van een zoutoplossing. Dit wordt meestal gedaan door warm, steriel water te mengen met zuiver zout, bekend als natriumchloride, om een isotone oplossing te creëren.
Hoewel u thuis uw eigen zoutoplossing kunt maken, is het raadzaam om over-the-counter voorgemengde zoutoplossingpakketten te kopen.
Het is cruciaal om voor deze stap steriel water te gebruiken. Dit komt door het risico op een ernstige infectie met een parasitaire amoebe genaamd Naegleria fowleri. Zodra deze amoebe de sinussen binnendringt, komt deze naar de hersenen en veroorzaakt een dodelijke infectie.
U kunt uw water steriliseren door het een minuut te koken en vervolgens af te laten koelen.
Volg deze stappen om uw sinussen te wissen:
- Ga met je hoofd boven een gootsteen of onder de douche staan en kantel je hoofd naar een kant.
- Met behulp van een knijpfles, bolspuit of netipot, giet of knijp de zoutoplossing langzaam in het bovenste neusgat.
- Laat de oplossing je andere neusgat in de afvoer gieten. Adem op dit moment door je mond, niet door je neus.
- Herhaal aan de andere kant.
- Probeer het water niet door de achterkant van je keel te laten lopen. Mogelijk moet u uw hoofdpositie aanpassen totdat u de juiste hoek heeft gevonden.
- Blaas je neus voorzichtig in een tissue als je klaar bent om slijm te verwijderen.
Als u onlangs een sinusoperatie heeft ondergaan, weersta dan de drang om uw neus vier tot zeven dagen na de procedure te snuiten.
Koop een netipot, bolspuit en zoutoplossing.
Veiligheidstips
Een sinus flush heeft een klein risico op infectie en andere bijwerkingen, maar deze risico's kunnen gemakkelijk worden vermeden door een paar eenvoudige veiligheidsregels te volgen:
- Was je handen voordat de sinus doorspoelt.
- Gebruik geen kraanwater. Gebruik in plaats daarvan gedestilleerd water, gefilterd water of eerder gekookt water.
- Reinig uw neti-pot, -bol of knijpfles met heet, zeepachtig en steriel water of laat het na elk gebruik door de vaatwasser lopen. Laat het volledig drogen.
- Vermijd het gebruik van koud water, vooral als u net een sinusoperatie heeft ondergaan. Voor mensen die onlangs een operatie voor chronische sinusitis hebben ondergaan, bestaat er een risico op het ontwikkelen van benige gezwellen in de neus, paranasale sinus-exostosen (PSE) genaamd, als u een koude oplossing gebruikt.
- Gebruik geen erg heet water.
- Gooi de zoutoplossing weg als deze troebel of vuil lijkt.
- Voer geen neusirrigatie uit bij zuigelingen.
- Voer geen zoutoplossing door als u een gezichtswond heeft die niet is genezen of neurologische of musculoskeletale problemen waardoor u een groter risico loopt om per ongeluk de vloeistof in te ademen.
Risico's en bijwerkingen
Zoals hierboven vermeld, heeft het niet gebruiken van steriel water een klein risico op infectie met een gevaarlijke parasiet genaamd Naegleria fowleri. Symptomen van een infectie met deze parasiet zijn onder meer:
- ernstige hoofdpijn
- stijve nek
- koorts
- veranderde mentale toestand
- toevallen
- coma
Je water minstens een minuut koken en het dan laten afkoelen voordat je het zout mengt, zou voldoende moeten zijn om de parasiet te doden en infectie te voorkomen.
Als het goed wordt gedaan, mag een sinusspoeling geen grote bijwerkingen veroorzaken. Hoewel u enkele milde effecten kunt ervaren, waaronder:
- steken in de neus
- niezen
- gevoel van oorvolheid
- neusbloedingen, hoewel dit zeldzaam is
Als u merkt dat een sinusspoeling bijzonder ongemakkelijk is, probeer dan de hoeveelheid zout in de oplossing te verlagen.
Houd er rekening mee dat er na een sinusoperatie enkele weken bloedige neusafscheiding kan optreden. Dit is normaal en zou na verloop van tijd moeten verbeteren.
Werkt het?
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat neusirrigatie effectief is voor de behandeling van zowel acute als chronische sinusitis, evenals allergieën.
Artsen adviseren meestal het gebruik van zoutoplossing voor chronische sinusitis. In één onderzoek rapporteerden patiënten met chronische sinusklachten die eenmaal daags zoutoplossing gebruikten, een verbetering van 64 procent in de algehele ernst van de symptomen en een significante verbetering van de kwaliteit van leven na zes maanden.
Onderzoek dat het gebruik van een spoeling met zoutoplossing ondersteunt om allergieën of verkoudheid te behandelen, is minder definitief. Een recent overzicht van klinische onderzoeken bij mensen met allergische rhinitis wees uit dat, hoewel het gebruik van een zoutoplossing de symptomen leek te verbeteren in vergelijking met het niet gebruiken van een zoutoplossing, de kwaliteit van het bewijs laag was en verder onderzoek nodig is.
Hoe vaak moet je spoelen?
Het is prima om af en toe een sinusspoeling te doen als u last heeft van een verstopte neus door verkoudheid of allergieën.
Begin met één irrigatie per dag terwijl u verstopte neus of andere sinusklachten heeft. U kunt de irrigatie maximaal drie keer per dag herhalen als u denkt dat het uw symptomen helpt.
Sommige mensen blijven het gebruiken om sinusproblemen te voorkomen, zelfs als ze geen symptomen hebben. Sommige artsen waarschuwen echter dat regelmatig gebruik van nasale irrigatie het risico op sinusinfectie daadwerkelijk kan verhogen. Routinematig gebruik kan ook enkele beschermende kenmerken van het slijmvlies van de neusgangen en sinussen belemmeren.
Meer onderzoek is nodig om eventuele bijwerkingen op lange termijn van regelmatige spoelingen met zoutoplossing op te helderen. Op dit moment is het waarschijnlijk het beste om het gebruik te beperken tot wanneer u bijholtesymptomen ervaart, of om uw arts om advies te vragen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als uw sinusklachten na 10 dagen niet verbeteren of verergeren, raadpleeg dan een arts. Dit kan een teken zijn van een ernstigere infectie waarvoor mogelijk een recept nodig is.
U moet ook een arts raadplegen als u de volgende symptomen ervaart, samen met sinuscongestie, druk of irritatie:
- koorts van 102 ° F (38,9 ° C) of hoger
- verhoogde groenachtige of bloederige neusafscheiding
- slijm met een sterke geur
- piepende ademhaling
- veranderingen in visie
het komt neer op
Een sinusspoeling, ook wel nasale of zoute irrigatie genoemd, is een eenvoudige methode om uw neusgangen voorzichtig uit te spoelen met een zoutoplossing.
Een sinusspoeling kan effectief zijn bij het verlichten van verstopte neus en irritatie, veroorzaakt door een sinusinfectie, allergieën of verkoudheid.
Het is over het algemeen veilig zolang u de instructies volgt, vooral als u ervoor zorgt dat u steriel water gebruikt en koud water niet gebruikt als u onlangs een sinusoperatie heeft ondergaan.
