Overzicht
Depressie treft iedereen anders. Of je nu te maken hebt met een diepe depressie, eenzaamheid, verdriet of extreme stress die je gezondheid schaadt, het is belangrijk om gemakkelijk toegang te hebben tot hulp wanneer je die nodig hebt.
Voor sommige mensen betekent dat therapie, medicatie of een combinatie van beide. Voor anderen kan een mobiele app een waardevolle afzonderlijke of complementaire optie zijn om depressieve symptomen aan te pakken.
De voordelen? Geen verzekering, reizen of afspraken nodig. Discretie en gemak staan centraal. Als je geïnteresseerd bent in het verkennen van nieuwe manieren om je mentale gezondheid te beheren, bekijk dan onze selectie voor de beste depressie-apps van 2019.
Moodpath - Depressie- en angsttest
iPhone: 4,7 sterren
Android: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Weet u niet zeker wat uw stemmingen betekenen? Moodpath biedt een beoordeling van de geestelijke gezondheid die u kan helpen een oordeel te vellen over het verkennen van professionele behandeling. In tegenstelling tot andere evaluaties waarin u wordt gevraagd na te denken over de afgelopen twee weken, stelt Moodpath u actuele vragen gedurende een reeks van 14 dagen om uw emotionele welzijn af te wegen. De app is gericht op het faciliteren van gesprekken met een professional, maar je kunt binnen de app ook meer dan 150 oefeningen en tools vinden om aan je mentale gezondheid te werken.
TalkLife
iPhone: 4,5 sterren
Android: 4,5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Terwijl de geestelijke gezondheid zichtbaarder wordt, is het stigma niet volledig verdwenen. Dat kan behoorlijk isolerend aanvoelen. Voor een veilige plek om openlijk over depressie te praten met anderen die het krijgen, is er TalkLife. Het biedt connectie en gemeenschapsondersteuning vergelijkbaar met groepstherapie. Een zorgzame gemeenschap van duizenden mensen wacht om te praten, te luisteren en je een beetje minder eenzaam te voelen. Als u zich zorgen maakt over privacy, is anoniem delen ook een optie.
Daylio - Mood Tracker
iPhone: 4,8 sterren
Android: 4,8 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Heb je ooit gemerkt dat je stemmingen op bepaalde tijden de neiging hebben te fluctueren? Daylio kan u helpen deze trends sneller vast te stellen, zodat u de gewenste aanpassingen kunt maken. Gebruik in de met een pincode beveiligde app afbeeldingen om uw dagelijkse activiteiten en stemmingen te beschrijven, en bekijk vervolgens hoe de app statistieken en trends oplevert om u te helpen uw humeur beter te begrijpen. Herinneringen zorgen ervoor dat u uw tracking- en journaalactiviteiten bijhoudt.
Youper
iPhone: 5 sterren
Android: 4,9 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
App-ontwikkelaars benutten de kracht van kunstmatige intelligentie voorgoed in deze AI-assistent voor het beheersen van depressie. Hier is hoe het werkt: Chat heen en weer met je assistent, die aanwijzingen vraagt die je aanmoedigen om na te denken over je denkpatronen en gedrag. De app leidt u door technieken die u op dit moment nodig heeft op basis van uw antwoorden. Vervolgens worden uw gesprekken en interacties samengevat in inzichten die u helpen meer te begrijpen over uw emotionele welzijn.
Depressie CBT
Android: 4,2 sterren
Prijs: gratis
Deze zelfhulp-app is gebaseerd op de leerstellingen van cognitieve gedragstherapie. Door middel van informatieve artikelen, dagboekachtige stemmingsregistratie en ingebouwde motiverende functies, zal de app je helpen je denkpatronen aan te passen voor een beter humeur. Met een ernstmetingstest voor depressie kunt u uw voortgang evalueren. Audiocontent is een game-wisselaar voor stressvolle ochtendritten.
Hoe gaat het?
Android: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Hoe gaat het? is meer dan alleen een dagboek en gewoonte-tracker. Op basis van CGT en acceptatietoezeggingstherapie leert het je tientallen coping-mechanismen, van aardingsoefeningen en ademhalingstechnieken tot manieren om vervormde denkpatronen te herkennen, zoals catastrofaal en zwart-wit denken. Het forum van de app geeft je ook een plek om verbinding te maken als je wat extra ondersteuning nodig hebt.
Pacifica
iPhone: 4,7 sterren
Android: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Pacifica is een mindfulness-app die u kan helpen uw gevoelens of problemen te identificeren en vervolgens op weg te gaan naar acceptatie en vrede. Ontworpen door een psycholoog, is de app lovend ontvangen om zijn ontwerp en gebruiksgemak. Je kunt nuttige technieken verwachten, zoals visualisatie, mindfulness-meditatie en spierontspanning, terwijl de natuur soundscapes je naar ontspanning en kalmte duwt.
Geluk
iPhone: 4,4 sterren
Android: 3,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Games maken alles een beetje leuker. En als je je depressief voelt, is plezier misschien precies wat je nodig hebt. Met het oog op het verbeteren van je humeur voor nu en het opbouwen van veerkracht voor later, ontlenen de evidence-based games en activiteiten van Happify aan positieve psychologie, CBT en mindfulness. Daag jezelf uit om ze te voltooien. Ontdek hoe depressie, prikkelbaarheid en stress kunnen evolueren naar perspectief en empowerment.
