Iedereen heeft goede en slechte dagen. Maar sommige mensen hebben meer slechte dagen dan goede.
Depressie is een uiterst ernstige psychische aandoening die dodelijk kan worden als deze niet wordt behandeld.
Bij veel mensen kan onbehandelde depressie leiden tot zelfmoordgedachten of -pogingen.
Zelfmoord is de tiende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Dat zijn 44.965 mensen die elk jaar sterven door hun leven te nemen. En voor elk van hen doen nog 25 mensen een mislukte zelfmoordpoging - wat kan leiden tot een verdere verslechtering van iemands mentale en fysieke gezondheid.
Als u een periode van twee weken of langer ervaart waarin u zich verdrietig voelt of de interesse verliest in activiteiten die u vroeger leuk vond, en u heeft problemen met functioneren in uw dagelijks leven, dan kunt u een depressie ervaren.
Naar schatting hebben 16,2 miljoen Amerikaanse volwassenen op enig moment in hun leven ten minste één ernstige episode van depressie meegemaakt.
Gezondheidseffecten van onbehandelde depressie
Wanneer een persoon depressief is, kunnen ze veel verschillende fysieke en mentale symptomen ervaren. Deze kunnen tot andere problemen leiden die uw gezondheid kunnen beïnvloeden, waaronder de volgende.
Slaapproblemen
Dit kan zijn:
- onvermogen om te vallen en in slaap te blijven (slapeloosheid)
- verstoorde slaap waardoor u 's nachts vaak wakker wordt
- te veel slapen
Het kan zijn dat u niet goed slaapt en vaak last heeft van nachtmerries waardoor u zich bang, gestrest of overstuur kunt voelen als u wakker wordt.
Dit kan zowel uw energieniveau als uw prestaties op het werk of op school beïnvloeden.
Zich erg moe voelen of geen energie hebben
Misschien heb je zelfs het gevoel dat zelfs de kleinste dagelijkse taken (zoals je tanden poetsen of een kom ontbijtgranen inschenken) extra energie kosten.
U kunt zich zelfs erg moe voelen na een volledige nachtrust.
Dit kan het voor u moeilijk maken om voor uzelf te zorgen, waardoor u een risico loopt op andere gezondheidsproblemen.
Eetproblemen
U kunt een verminderde eetlust ervaren die tot gewichtsverlies leidt. Of misschien voelt u meer verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen, vooral troostmaaltijden om uw verdriet te verminderen. Hierdoor kunt u te veel eten, wat leidt tot gewichtstoename.
Onverklaarbare lichamelijke problemen
Mogelijk ervaart u lichamelijke symptomen die niet kunnen worden verklaard. Deze kunnen zijn:
- pijn
- hoofdpijn
- hartkloppingen
- snelle hartslag
- pijn op de borst
- duizeligheid
- spierspanning
- verlies van seksueel verlangen
- verkoudheid
- griep
- maagklachten
- misselijkheid
- spijsverteringsproblemen
Drugs- en alcoholproblemen
Sommige mensen met een depressie experimenteren met drugs en alcohol in een poging om zelfmedicatie te krijgen en hun symptomen onder controle te houden. Dit kan een risico vormen voor het ontwikkelen van een verslaving.
Zelfmoordpogingen
Dit is zeer ernstig en u moet contact opnemen met een vriend, familielid of de levenslijn voor zelfmoordpreventie (800-273-8255).
Hoe kun je depressie behandelen?
Als u tekenen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk uw arts ziet om behandeld te worden.
Depressie kan je het gevoel geven dat het niet de moeite waard is om in jezelf te investeren voor behandeling. Maar het is belangrijk om te onthouden dat hoe sneller u met de behandeling begint, hoe sneller u uw symptomen kunt beheersen.
Behandelingen kunnen de mentale en fysieke problemen die gepaard gaan met depressie verminderen, evenals uw risico op overlijden.
Uw arts kan u aanraden om naar een geestelijke gezondheidszorg te gaan, zoals een psycholoog of psychiater, om behandeling te krijgen.
Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende behandelingen voor depressie.
Psychotherapie
Psychotherapie (gesprekstherapie) is een langetermijnbenadering van depressiebehandeling. Het houdt in dat je met een professional over je depressie en gerelateerde gezondheidsproblemen praat.
Er zijn verschillende benaderingen van psychotherapie, waaronder cognitieve gedragstherapie en interpersoonlijke therapie.
Therapie wordt meestal face-to-face gedaan in een kantoor met een psycholoog of psychiater. En tegenwoordig kunt u ook online of telefonisch therapie krijgen.
Uw GGZ-arts zal u helpen bepalen welke therapietechniek en welk formaat het beste bij u past.
De doelen van psychotherapie zijn onder meer:
- instrumenten creëren om op een gezonde manier aan te passen aan crisissituaties of tegenslagen
- ontdekken hoe je negatief denkt of gedraagt en deze vervangt door gezondere, positieve manieren van denken en gedragen
- positiever kijken naar uw relaties en levenservaringen
- gezondere manieren vinden om problemen in uw leven aan te pakken en op te lossen
- bepalen welke dingen in je leven bijdragen aan je depressie en die dingen veranderen om je depressie te verminderen
- helpt je om meer voldoening te voelen in - en controle te krijgen over - je leven
- leren hoe u meer realistische levensdoelen kunt stellen
- leren hoe je op een gezondere manier verdriet en verdriet in je leven kunt accepteren
- het verminderen van uw mentale en fysieke depressiesymptomen
Medicatie
In sommige gevallen is therapie niet voldoende om een persoon te helpen omgaan met zijn depressie. In deze situaties kan een GGZ-arts medicatie aanbevelen.
Het algemene doel van het gebruik van medicatie is het verminderen van depressiesymptomen, zodat een persoon ontvankelijker kan worden voor de voordelen van therapie.
Enkele veel voorkomende depressiemedicijnen zijn:
- selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- serotonine-norepinefrine-heropnameremmers (SNRI's)
- tricyclische antidepressiva (TCA's)
- monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)
- andere medicijnen zoals stemmingsstabilisatoren of antipsychotica
Ziekenhuisopname
Intensieve mentale programma's in ziekenhuizen kunnen een nuttige behandeling zijn voor mensen met een verzwakkende depressie of voor mensen die hebben nagedacht of zelfmoord hebben gepleegd.
Depressie is beheersbaar
Depressie is een chronische aandoening die behandeling nodig heeft om te kunnen worden beheerd. Uw depressie zal misschien nooit helemaal verdwijnen, maar als u zich aan uw behandelplan houdt, kunt u de hulpmiddelen krijgen die u nodig hebt om een bevredigend en gelukkig leven te leiden.
Door gezonde levenskeuzes te maken, zoals het vermijden van alcohol en recreatieve drugs, gezond eten en sporten, kunt u zich ook op uw best voelen en de symptomen van depressie vermijden.
Wees niet bang om hulp te vragen als je die nodig hebt. Hulp krijgen kan het verschil maken.
Zelfmoordpreventie
- Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
- • Bel 911 of uw lokale noodnummer.
- • Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- • Verwijder pistolen, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
- • Luister, maar oordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
- Als u of iemand die u kent zelfmoord overweegt, vraag dan hulp bij een crisis- of zelfmoordpreventiehotline. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
