Inhoudsopgave:
Video: Gas Vóór Periode: Veelvoorkomende Oorzaken En Behandelingsopties
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Premenstrueel syndroom (PMS) is een veel voorkomende aandoening die veel vrouwen ervaren vóór de menstruatie. Het kan zowel fysieke als stemmingswisselingen veroorzaken.
Hoewel er een aantal emotionele en fysieke symptomen van PMS zijn, komen gastro-intestinale problemen ook vrij vaak voor.
Gastro-intestinale problemen die worden ervaren in de dagen voor, en soms tijdens en na, uw menstruatie lijken op de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS). Deze omvatten:
- gezwollen buik
- buikkrampen
- diarree of obstipatie
- overtollig gas
Wat veroorzaakt gas vóór je menstruatie?
Voor sommige vrouwen kan de fluctuatie van hormonen oestrogeen en progesteron voor en tijdens hun menstruatie een opgeblazen gevoel en gas in de buik veroorzaken.
Stijgende oestrogeenspiegels in de dagen voorafgaand aan je menstruatie beïnvloeden oestrogeenreceptoren in je maag en dunne darm. Deze hogere oestrogeenspiegels kunnen veroorzaken:
- winderigheid
- constipatie
- ophoping van lucht en gassen in het darmkanaal
Oestrogeen en progesteron kunnen ook de vochtretentie beïnvloeden. Wanneer de oestrogeenspiegels stijgen en de progesteronspiegels dalen, hebben vrouwen de neiging om meer water vast te houden dan normaal. Dit resulteert vaak in een opgeblazen gevoel.
Sommige voorwaarden, zoals IBS, kunnen worden geïntensiveerd door uw menstruatie. Praat met uw arts als u denkt dat u IBS heeft.
Wat kan ik vóór mijn menstruatie aan gas doen?
Vier manieren waarop u vóór en tijdens de menstruatie met gas kunt helpen, zijn anticonceptie, lichaamsbeweging, voeding en vrij verkrijgbare middelen (OTC).
Anticonceptie
De anticonceptiepil is mogelijk een optie voor u. Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat de pil tijdens uw menstruatie een opgeblazen gevoel kan helpen verbeteren. Omdat de effecten van de pil bij vrouwen verschillen, is het belangrijk om dit met uw arts te bespreken.
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging kan ook een deel van het ongemak verlichten. Een onderzoek uit 2013 concludeerde dat regelmatige lichaamsbeweging de fysieke en psychologische symptomen van PMS kan helpen verminderen.
Eetpatroon
Hoewel het gas dat aan je menstruatie is gekoppeld niet volledig voedselgerelateerd is, is het bekend dat bepaalde voedingsmiddelen gas veroorzaken en het ongemak kunnen vergroten.
Het kan helpen om uw inname van deze voedingsmiddelen voor en tijdens uw menstruatie te beperken. De Mayo Clinic identificeert een aantal voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan overmatig gas en een opgeblazen gevoel, waaronder:
- bonen
- broccoli
- kool
- bloemkool
- linzen
- champignons
- uien
- erwten
- volkoren voedingsmiddelen
Bier en andere koolzuurhoudende dranken kunnen ook bijdragen aan een teveel aan gas.
OTC-remedies
Voor veel mensen zijn OTC-producten nuttig om gassymptomen te verminderen. Sommige remedies die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn onder meer:
- Geactiveerde houtskool. Hoewel niet ondersteund door klinisch onderzoek, kunnen geactiveerde houtskool (CharcoCaps, Actidose-Aqua) voor en na de maaltijd de gassymptomen verminderen. Praat met uw arts voordat u deze producten gebruikt, aangezien actieve kool de opname van medicatie kan beïnvloeden.
- Alpha-galactosidase. Alpha-galactosidase (BeanAssist, Beano) is een supplement dat u voor het eten inneemt. Het helpt je lichaam bij het afbreken van koolhydraten in bonen en groenten.
- Simethicone. Hoewel er weinig ondersteunend klinisch bewijs is dat het gassymptomen verlicht, helpt simethicone (Mylanta Gas, Gas-X) gasbellen op te breken en kan het gas helpen door uw spijsverteringssysteem te bewegen.
- Lactase-supplementen. Deze supplementen (Lactaid, Colief) zijn spijsverteringsenzymen die uw lichaam helpen lactose, de suiker in zuivelproducten, te verteren. Als u lactose-intolerant bent, kunnen ze de gassymptomen verminderen. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, neem deze supplementen dan niet in zonder eerst met uw arts te overleggen.
Afhalen
Een opgeblazen gevoel in de buik en overmatig gas zijn veelvoorkomende symptomen van PMS. U kunt het ongemak verminderen door uw dieet aan te passen, zoals het beperken van uw inname van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze gas veroorzaken, door regelmatig te sporten en door OTC-medicijnen in te nemen.
Als u merkt dat het opgeblazen gevoel uw dagelijkse leven verstoort, bespreek uw symptomen dan met uw arts.
Aanbevolen:
Voetbalblessures: Veelvoorkomende Oorzaken En Tips Voor Preventie
Voetbal is een snelle teamsport met vaak vallen en botsingen. Verwondingen kunnen variëren van kleine snijwonden en stoten tot ernstigere verwondingen die onmiddellijke medische zorg nodig hebben
Diarree Tijdens Periode En Vóór Periode: Hoe Het Te Beheren
Het is niet ongebruikelijk dat u vlak voor of tijdens uw menstruatie diarree heeft. Ontdek waarom het gebeurt, hoe u het kunt behandelen en wanneer u naar een arts moet gaan
Hoofdpijn Na Periode: Oorzaken En Behandelingsopties
Krijg je hoofdpijn na je menstruatie? Veel vrouwen ervaren dit pijnlijke symptoom voor, tijdens of na hun menstruatie. We zullen de redenen delen waarom dit deel van de menstruatiecyclus hoofdpijn kan veroorzaken en behandelingen om de pijn te verzachten of in de eerste plaats te voorkomen
Essentiële Oliën Voor Schildklier: Behandeling Van Veelvoorkomende Problemen
Van lavendel, citroengras, wintergroen en andere essentiële oliën is bewezen dat ze vele aandoeningen behandelen. Maar zijn etherische oliën effectieve behandelingen voor schildklieraandoeningen, zoals een overactieve of te trage schildklier? Lees verder om te leren welke voorwaarden essentiële oliën kunnen behandelen en wat ze niet kunnen behandelen
Palmuitslag: 8 Veelvoorkomende Oorzaken En Behandelingsopties
Uitslag op de handpalmen kan rood of jeukend zijn en scheuren in de huid veroorzaken. Een palmuitslag duidt meestal niet op een ernstige aandoening, hoewel het een teken kan zijn van een infectie of allergische reactie. We geven u acht mogelijke oorzaken van uitslag op uw handpalm, evenals de behandelingsopties die voor u beschikbaar zijn