We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wanneer uw bloedsuikerspiegel te hoog is, kan het toedienen van snelwerkende insuline uw bloedsuikerspiegel gewoonlijk het snelst verlagen. Trainen kan ook helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Maar er zijn momenten waarop het het beste is om naar het ziekenhuis te gaan. Als u diabetische ketoacidose (DKA) ervaart, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.
DKA is een ernstige complicatie van diabetes type 1 en, veel minder vaak, diabetes type 2. Het komt voor wanneer uw bloedsuikerspiegel erg hoog is en zure stoffen, ketonen genaamd, zich ophopen tot gevaarlijke niveaus in uw lichaam.
Symptomen van DKA kunnen zijn: vaak plassen, extreme dorst, misselijkheid of braken en buikpijn.
U moet ook medische hulp inroepen als u symptomen ervaart van een gevaarlijk hoge bloedsuikerspiegel. Dit kan onder meer overmatige dorst zijn, vaak naar de wc moeten, misselijkheid en buikpijn.
Als u niet zeker weet wat u moet doen, bel dan uw arts voor instructies over het toedienen van een insulinedosis en of u medische hulp moet zoeken.
Tips om de bloedsuikerspiegel te verlagen
Als uw bloedsuikerspiegel hoog is, zijn er verschillende methoden die u kunt gebruiken om uw bloedsuikerspiegel snel te verlagen:
- Insuline toedienen: Bespreek met uw arts hoeveel snelwerkende insuline u moet toedienen als uw bloedsuikerspiegel hoog is. Controleer uw bloedsuikerspiegel ongeveer 15 tot 30 minuten na het toedienen van insuline om er zeker van te zijn dat uw bloedsuikerspiegel daalt en niet te laag is.
- Oefening: Fysieke activiteit zorgt ervoor dat het lichaam glucose nodig heeft voor energie. Als gevolg hiervan leveren de cellen glucose aan de spieren en neemt de bloedsuikerspiegel gewoonlijk af. Je zult aan lichaamsbeweging moeten doen waardoor je hart sneller gaat kloppen dan normaal. U kunt bijvoorbeeld lopen om te oefenen, maar het moet snel genoeg zijn.
- Drink water: Door water te drinken kan uw lichaam meer urine en dus bloedglucose vrijmaken. U mag echter geen overmatige hoeveelheden water drinken als u hart- of nierproblemen heeft.
- Eet een eiwitrijk tussendoortje: hoewel het misschien vreemd lijkt om te eten om de bloedsuikerspiegel te verlagen, kunnen eiwitrijke voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel helpen stabiliseren. Het is belangrijk dat het voedsel veel eiwitten bevat - niet in koolhydraten. Voorbeelden zijn een handvol amandelen of een stukje kalkoen. Merk op dat deze methode uw bloedsuikerspiegel niet zo snel zal verlagen als insuline.
Een opmerking over lichaamsbeweging
Als u diabetes type 1 heeft, zal uw arts u waarschijnlijk aanraden om uw bloedsuikerspiegel te controleren voordat u gaat sporten.
Als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 250 mg / dL, moet u uw urine controleren op ketonen. U kunt dit doen met testkits voor urine-keton thuis, die online beschikbaar zijn.
Als er ketonen aanwezig zijn, mag u niet sporten. Dit is een symptoom dat uw lichaam vetten afbreekt voor energie en dat uw bloedsuikerspiegel zelfs zal stijgen als u traint.
Wanneer moet u naar de ER gaan?
Hoge bloedsuikers kunnen zeer zorgwekkend zijn omdat uw lichaam vet kan gaan verbranden voor energie in plaats van bloedglucose. Dit kan aandoeningen veroorzaken zoals diabetische ketoacidose (DKA) en hyperglycemisch hyperosmolair syndroom (HHS). Deze aandoeningen zijn medische noodsituaties en kunnen dodelijk zijn als ze niet worden behandeld.
Symptomen die erop kunnen wijzen dat u naar de eerste hulp moet gaan, zijn onder meer:
- bloedsuikerspiegel die 250 mg / dL of hoger is
- urinepeilstoktest die positief is voor matige tot zware ketonen
- verwarring
- overmatige dorst
- vaak naar de wc moeten
- misselijkheid
- kortademigheid
- buikpijn
- braken
Hoge bloedsuikerspiegels kunnen een vochtbalans in het lichaam veroorzaken en kunnen ervoor zorgen dat het bloed zuur wordt op een manier die het leven niet ondersteunt. Behandelingen voor deze aandoeningen omvatten het continu toedienen van intraveneuze insuline en het toedienen van IV-vloeistoffen om uitdroging te corrigeren.
Complicaties van een hoge bloedsuikerspiegel
Wanneer uw bloedsuikerspiegels vaak verhoogd zijn, loopt u een groter risico op complicaties door een hoge bloedsuikerspiegel. Voorbeelden hiervan zijn:
- zenuwbeschadiging of neuropathie die sensaties in de voeten en handen kan beïnvloeden
- retinopathie of schade aan de bloedvaten in de ogen die het gezichtsvermogen beïnvloeden
- verhoogde risico's op nierproblemen
- verhoogde risico's op hartproblemen
Door maatregelen te nemen om uw bloedsuikerspiegel op het beoogde niveau te houden, kunt u de kans dat deze complicaties optreden minimaliseren.
Bloedsuiker grafiek
Praat met uw arts over uw bloedsuikerspiegel en wanneer u medische hulp moet zoeken.
Hier zijn enkele algemene richtlijnen voor bloedsuikerbereiken:
- Minder dan 100 mg / dL: Overweeg om een kleine snack te eten met ongeveer 15 gram koolhydraten om te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Voorbeelden zijn een half kopje vruchtensap, een klein stukje fruit of vier crackers. Glucosetabs zijn ook een goede keuze.
- 100 tot 160 mg / dL: Tenzij uw arts u anders vertelt, is dit een goed doelbereik voor uw bloedsuikerspiegel.
- 180 tot 250 mg / dL: U komt dicht bij de gevarenzone voor hogere bloedsuikerspiegels. Overweeg enkele van de tips voor het verlagen van uw bloedsuikerspiegel. Als je gaat sporten, is dit een acceptabel bereik.
- 250 mg / dL of hoger: controleer uw urine op ketonen met een peilstok. Als er ketonen aanwezig zijn, bel dan uw arts om te zien of u medische hulp moet zoeken.
Soms raden artsen je aan om strakkere of hogere bloedsuikerdoelen te handhaven. Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten over doelen voor uw glucosespiegels.
Tips voor gezond leven
Idealiter kunt u uw diabetes zodanig behandelen dat uw bloedsuikerspiegel nooit te hoog wordt. Hier zijn verschillende manieren om dit te bereiken:
Eet een consistent dieet
Zorg voor een constante inname van koolhydraten en vermijd waar mogelijk 'lege calorie'-voedingsmiddelen, zoals bewerkte voedingsmiddelen. Eet een mix van:
- volkoren
- vruchten
- groenten
- magere eiwitten
Eet veel voedingsvezels
Dit helpt uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Voorbeelden van goede bronnen van voedingsvezels zijn:
- volkoren voedsel
- fruit
- groenten
- peulvruchten
Krijg consistente oefening
Neem deel aan fysieke activiteit waardoor uw hart gaat pompen en uw lichaam op de meeste dagen van de week minstens 30 minuten per dag beweegt.
Stress verminderen
Stress kan uw bloedsuikerspiegel verhogen. Probeer dingen als:
- meditatie
- journaling
- naar muziek aan het luisteren
- een korte wandeling maken
- elke andere activiteit waar je vooral van geniet
Blijf gehydrateerd
Drink veel water. Als je urine lichtgeel is, ben je waarschijnlijk gehydrateerd. Vermijd suikerhoudende frisdranken, sappen en thee.
Zorg voor een goede nachtrust
Herstellende slaap van hoge kwaliteit kan stress helpen verminderen en de bloedsuikerspiegel in evenwicht houden. Schakel uw elektronische apparaten een uur voor het slapengaan uit en slaap in een koele, donkere en stille kamer voor een betere nachtrust.
Ga naar uw arts
Zorg ervoor dat u uw arts ziet om uw A1C-waarden met de aanbevolen intervallen te testen. Dit is een maat voor hoe consistent uw bloedsuikerspiegel is gedurende een periode van drie maanden. Als u weet dat uw A1C u aanwijzingen kan geven over hoe effectief u uw diabetes beheert.
Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
Het verliezen van overtollig vet kan de hoeveelheid metabolisch actief weefsel in uw lichaam verminderen. Dit maakt de bloedsuikerspiegel gemakkelijker te onderhouden. Als u uw gewicht moeilijk kunt beheersen, neem dan contact op met uw arts of overweeg een diëtist te raadplegen voor tips die specifiek zijn voor uw voedingsbehoeften.
Blijf bij uw medicatie en insulineregime
Het overslaan van een dosis medicatie of insuline kan schadelijk zijn voor uw lichaam en uw bloedsuikerspiegel verhogen. Het is belangrijk dat u zich aan uw behandelplan houdt en de instructies van uw arts voor het innemen van uw medicatie opvolgt.
Wanneer moet je naar een dokter?
Het beheren van diabetes vereist een zorgvuldig evenwicht tussen onderwijs, waakzaamheid en dagelijks beheer. Het is logisch dat er nieuwe uitdagingen en vragen zullen opkomen terwijl u werkt om uw diabetes onder controle te houden.
Voorbeelden van wanneer u uw arts of een gecertificeerde diabetes-opvoeder moet zien, zijn:
- als u net de diagnose diabetes heeft gekregen
- als uw bloedsuikerspiegel constant in de buurt van 250 of hoger is
- als u symptomen heeft van een chronische hoge bloedsuikerspiegel, zoals verlies van gevoel in de vingers of tenen
Als u momenteel geen endocrinoloog, een arts die gespecialiseerd is in diabetes, ziet, kunt u er een vinden door te zoeken op de website van de American Association of Clinical Endocrinologists.
U kunt een gecertificeerde diabetes-opvoeder vinden door naar de National Certification Board for Diabetes Educators-website te gaan en op postcode te zoeken.
het komt neer op
Insuline toedienen en sporten zijn twee van de meest gebruikelijke manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Als u echter ketonen in uw urine heeft of symptomen van een te hoge bloedsuikerspiegel, ga dan naar de eerste hulp.
Als u problemen heeft met uw diabetes, kunt u de hulplijn van de American Diabetes Association bellen op 1-800-DIABETES voor verwijzingen en advies.
