Hoe snel?
Je vingernagels groeien met een gemiddelde snelheid van 3,47 millimeter (mm) per maand, of ongeveer een tiende millimeter per dag. Om dit in perspectief te plaatsen: de gemiddelde korrel korte rijst is ongeveer 5,5 mm lang.
Als je een vingernagel verliest, kan het tot zes maanden duren voordat die nagel volledig is teruggegroeid. De nagels op je dominante hand groeien sneller dan de rest, net als de nagels op je langere vingers.
Ook overdag en in de zomer groeien je vingernagels sneller.
Hoewel het klinkt alsof er geen rijm of reden is voor hoe je nagels groeien, zijn er een paar basisfactoren die de groeisnelheid beïnvloeden. Lees verder voor meer informatie over deze factoren en wat u kunt doen om ze sneller te laten groeien.
Welke factoren zijn van invloed op hoe snel je nagels groeien?
Er zijn een aantal redenen waarom je nagels sneller of langzamer groeien dan de gemiddelde snelheid.
Plaats
De nagels op je dominante hand zouden sneller groeien, simpelweg omdat je je dominante hand meer gebruikt. Dit verhoogt het risico op trauma, zoals het vangen van een spijker op een addertje onder het gras of het slaan met een hamer.
Als er trauma optreedt, stuurt uw lichaam van nature meer bloed en voedingsstoffen naar het gebied om het te helpen herstellen. Deze toevoer van voedingsstoffen kan de nagelgroei versnellen.
De groeisnelheid hangt ook af van op welke vinger de nagel zit. Een onderzoek uit 2007 wees uit dat de vingernagel op je pink langzamer groeit dan andere vingernagels.
Leeftijd
Jonger zijn is ook geassocieerd met een snellere nagelgroei. Een studie gepubliceerd in 1980 beoordeelde de nagelgroei van één man in de loop van 35 jaar.
Op 23-jarige leeftijd merkte Dr. William Bean op dat zijn linkerminiatuur met een snelheid van 0,123 mm per dag groeide. Tegen de tijd dat hij 67 werd, was dit percentage gedaald tot 0,095 mm per dag.
Deze verandering in snelheid kan zijn omdat de bloedcirculatie met de leeftijd afneemt.
Hormonen
Je hormonen kunnen ook deze snelheid beïnvloeden. Neem bijvoorbeeld zwangerschap.
Gedurende deze tijd ervaren vrouwen een plotselinge en dramatische toename van oestrogeen en progesteron. Deze hormonale veranderingen hebben geleid tot een snelle nagelgroei tijdens de zwangerschap, maar verminderen de snelheid van de nagelgroei tijdens het geven van borstvoeding.
Buiten de zwangerschap is de puberteit meestal de meest tumultueuze tijd voor je hormoonspiegels. Nagelgroei zou piekeren tijdens de puberteit en afnemen naarmate uw hormoonspiegels in evenwicht komen met de leeftijd.
Algemene gezondheid
Chronische aandoeningen kunnen ook van invloed zijn op uw nagelgroei, evenals op de vorm en het algehele uiterlijk van uw nagels.
Nagelsymptomen komen vaak voor bij:
- psoriasis
- lupus
- endocarditis
- nierziekte
- leverziekte
- schildklier aandoening
Sommige aandoeningen kunnen ook van invloed zijn op uw herstelvermogen van veelvoorkomende nagelaandoeningen, zoals een ingegroeide teennagel.
Als u diabetes of andere problemen met de bloedsomloop heeft, zorg er dan voor dat u uw nagels nauwlettend in de gaten houdt. Maak een afspraak met uw arts als u een nagelblessure ervaart of iets ongewoons opmerkt.
Bijten en knippen
Onychofagie, of de chronische gewoonte om op je nagels te bijten, is eigenlijk geassocieerd met een snellere groeisnelheid. Dit kan zijn omdat bijten trauma aan de nagel veroorzaakt, waardoor de bloedsomloop in het nagelbed wordt gestimuleerd.
Dit ondersteunt ook de theorie dat het regelmatig knippen van nagels ervoor zorgt dat je nagels iets sneller groeien. Regelmatig knippen brengt niet dezelfde risico's met zich mee als nagelbijten, dus als u langere nagels wilt, is knippen de betere route.
Hoe zit het met je teennagels?
Je teennagels groeien veel langzamer dan je vingernagels. Ze groeien gemiddeld 1,62 mm per maand.
En als je een teennagel verliest, kan het tot anderhalf jaar duren voordat het volledig teruggroeit. Dat is drie keer zo lang als je vingernagel nodig zou hebben om opnieuw te groeien.
Dit komt omdat uw teennagels over het algemeen minder trauma oplopen dan uw vingernagels. Hoewel je hier en daar je teen kunt stoten, heeft deze tijdelijke uitbarsting geen blijvende impact.
Hoe je je nagels sneller laat groeien
Hoewel er geen wetenschappelijk bewezen methoden zijn om nagels sneller te laten groeien, zijn er een aantal manieren om de algehele gezondheid van je nagels te verbeteren.
De volgende methoden helpen je nagels te versterken en te voorkomen dat ze breken, zodat ze lang blijven terwijl je ze uitgroeit:
- Neem biotine. Onderzoekers in een onderzoek uit 2007 ontdekten dat het dagelijks innemen van 2,5 milligram biotine de breuk verminderde en de algehele gezondheid van de nagels verbeterde.
- Gebruik nagelverharders (maar spaarzaam). Nagelverharders kunnen ook de nagel versterken en breuk verminderen. Experts zeggen echter dat ze langdurig gebruik moeten vermijden, omdat ze na verloop van tijd de nagel kunnen afbreken. U moet versterkers die formaldehyde of formaline bevatten, beperken of vermijden.
- Vermijd lijmnagels en giftige poetsmiddelen. Vaak aanbrengen van lijmnagels of giftige poetsmiddelen kan het risico op breuk vergroten. Kies waar mogelijk voor niet-giftige of op water gebaseerde poetsmiddelen.
- Verzorg je nagels. Je nagels schoon houden is de sleutel tot de algehele gezondheid van de nagels. Gebruik een schone tondeuse om ze regelmatig bij te knippen. Een keer per week zou voldoende moeten zijn. Houd je nagelriemen ook teruggeduwd of geknipt. En vergeet niet te hydrateren!
het komt neer op
Van de tijd van het jaar tot hoe oud je bent, er zijn een aantal factoren die van invloed zijn op hoe snel je nagels groeien. Hoewel de meeste van deze factoren buiten uw controle liggen, kunt u het proces helpen door een goede nagelhygiëne te beoefenen.
Als u het gevoel heeft dat uw nagels ongewoon langzaam groeien - of verkleuringen of andere symptomen vertonen - neem dan contact op met uw arts. Uw symptomen kunnen verband houden met voedingstekorten of een andere onderliggende aandoening. Uw arts kan helpen bepalen waarom dit gebeurt en u adviseren over eventuele vervolgstappen.
