Leven met chronische obstructieve longziekte (COPD) kan een uitdaging zijn. U kunt veel hoesten en te maken krijgen met beklemming op de borst. En soms kunnen de eenvoudigste activiteiten je ademloos maken.
Symptomen van deze chronische ziekte kunnen met de leeftijd verergeren. Momenteel is COPD niet te genezen, maar behandeling kan u helpen de aandoening met succes te beheersen.
Als u lijdt aan COPD en de medicatie die u gebruikt uw symptomen met succes onder controle houdt, vraagt u zich misschien af wat voor veranderingen in levensstijl u ook moet aanbrengen om u te helpen gezond te blijven.
Sommige mensen merken dat het oefenen van zachte ademhalingsoefeningen hen meer controle geeft over hun ademhaling. Het kan ook helpen om je ademhalingsspieren te versterken en gemakkelijker te ademen.
Maar tips voor het beheren van COPD stoppen daar niet. Door veranderingen in uw huis aan te brengen, kunt u ook een comfortabelere, ademende ruimte creëren.
Hier zijn een paar hacks voor een COPD-vriendelijk huis.
1. Gebruik een douchestoel
Iets eenvoudigs als douchen kan u ademloos en uitgeput achterlaten. Het kost veel energie om te staan, te baden en je armen boven je hoofd te houden wanneer je je haar wast.
Het gebruik van een douchestoel kan voorkomen dat u uw toestand verergert. Zitten vermindert het vaak buigen. En wanneer u energie kunt besparen, is er een lager risico op letsel door vallen of uitglijden.
2. Houd een ventilator in de badkamer
Stoom van een douche verhoogt de luchtvochtigheid in de badkamer. Dit kan COPD ook verergeren, waardoor hoesten en kortademigheid worden veroorzaakt.
Om verergerende symptomen te voorkomen, mag u alleen douchen in goed geventileerde badkamers. Indien mogelijk, douchen met de deur open, een badkamerraam kraken of een afzuigventilator gebruiken.
Als dit geen optie is, plaats dan tijdens het douchen een draagbare ventilator in de badkamer om de luchtvochtigheid te verminderen en de kamer te ventileren.
3. Sta roken in huis niet toe
Veel gevallen van COPD zijn te wijten aan roken, zowel uit de eerste hand als uit de tweede hand. Zelfs als u het heeft opgegeven, kan blootstelling aan sigarettenrook een uitbarsting veroorzaken of uw symptomen verergeren.
Om je ademhalingssysteem gezond te houden, moet je het roken van sigaretten vermijden en je huis rookvrij houden.
Houd ook rekening met rook uit de derde hand. Dit verwijst naar restrook die achterblijft nadat een persoon rookt. Dus zelfs als iemand niet om je heen rookt, kan de geur van rook op hun kleding je symptomen verergeren.
4. Vervang uw tapijt door harde vloeren
Tapijt kan veel verontreinigende stoffen vangen, zoals huidschilfers van huisdieren, stof en andere allergenen. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, kan het verwijderen van uw tapijt en het vervangen ervan door hardhouten vloeren of tegels uw symptomen helpen verbeteren.
Als je je tapijt niet kunt verwijderen, koop dan een stofzuiger met een HEPA-filter en stofzuig je vloeren vaak. Laat uw tapijten, stoffen meubels en gordijnen elke zes tot twaalf maanden met stoom reinigen.
5. Sluit een luchtreiniger aan
Een luchtreiniger kan allergenen en andere vervuilende en irriterende stoffen uit de lucht verwijderen. Kies voor een eersteklas filtratie een luchtreiniger met een HEPA-filter.
6. Gebruik binnenshuis geen agressieve chemicaliën
Sommige chemicaliën die worden gebruikt om uw huis af te stoffen, te dweilen of te desinfecteren, kunnen uw symptoom mogelijk irriteren en kortademigheid veroorzaken.
Doe een gezamenlijke inspanning om agressieve chemicaliën helemaal te vermijden. Dit omvat chemicaliën die worden gebruikt om uw huis schoon te maken en producten voor persoonlijke hygiëne. Wees ook voorzichtig met luchtverfrissers, plug-ins en geurkaarsen.
Zoek naar natuurlijke of niet-giftige items die vrij zijn van parfums. Overweeg voor het schoonmaken uw eigen natuurlijke huishoudelijke schoonmaakmiddelen te maken. Er zijn tal van opties die u kunt produceren met azijn, citroensap, zuiveringszout en water.
7. Elimineer rommel binnenshuis
Het elimineren van rommel vermindert stofophoping, zodat u gemakkelijker kunt ademen.
Hoe minder rommel in huis, hoe beter. Rommel is een broedplaats voor stof. Naast het stofzuigen en dweilen van uw vloeren, ontruimt u planken, bureaus, tafels, hoeken en boekenkasten.
8. Laat uw AC- en luchtkanalen inspecteren
Dit is een aspect van huisonderhoud dat u misschien negeert, maar het is belangrijk als u COPD heeft.
Schimmel en meeldauw in uw huis kunnen onopgemerkt blijven en onbewust uw toestand verergeren. Plan elk jaar een airconditioninginspectie voor schimmel en laat uw leidingen inspecteren op schimmel.
Het elimineren van schimmel en meeldauw in uw huis kan leiden tot schonere lucht en een beter ademende omgeving.
9. Vermijd trappen
Als u in een huis met meerdere verdiepingen woont, overweeg dan indien mogelijk om naar een huis met één verdieping te verhuizen.
Je huis verlaten kan moeilijk zijn, vooral als je hier je gezin hebt grootgebracht en jarenlange herinneringen hebt gecreëerd. Maar als u matige tot ernstige COPD heeft met verergerende symptomen, kan het traplopen dagelijks leiden tot frequente kortademigheid.
Als u niet naar een huis met één verdieping kunt verhuizen, kunt u een kamer op de benedenverdieping ombouwen tot een slaapkamer of een traplift installeren.
10. Koop een draagbare zuurstoftank
Als u zuurstoftherapie nodig heeft, praat dan met uw arts over het verkrijgen van een draagbare tank. Deze zijn lichtgewicht en compact en omdat ze zijn ontworpen om draagbaar te zijn, kun je ze van kamer naar kamer brengen zonder over een snoer te struikelen.
Het gebruik van een draagbare zuurstoftank maakt het ook gemakkelijker om buiten het huis te reizen, waardoor u onafhankelijk wordt en uw levenskwaliteit verbetert.
Onthoud dat zuurstof vuur voedt. Zorg ervoor dat u weet hoe u het veilig kunt gebruiken. Houd uit voorzorg een brandblusser in huis.
De afhaalmaaltijd
Leven met COPD heeft zijn uitdagingen, maar een paar basisaanpassingen kunnen een huis creëren dat beter geschikt is voor deze ziekte. Het hebben van een ruimte die comfortabel en ademend is, kan uw aantal fakkels verminderen, waardoor u ten volle van het leven kunt genieten.
