Het hebben van chronische obstructieve longziekte (COPD) kan van invloed zijn op alle aspecten van uw dagelijkse leven. Dit kunnen activiteiten zijn die u misschien niet verwacht, zoals het schoonmaken van uw huis. Veel mensen geven de voorkeur aan een opgeruimd huis, gewoon uit persoonlijke voorkeur. Maar als u met COPD leeft, kan het niveau van reinheid thuis uw gezondheid beïnvloeden.
De eenvoudigste oplossing lijkt misschien vaker schoon te maken, maar COPD biedt een unieke reeks uitdagingen op dit gebied. Veel conventionele schoonmaakproducten bevatten vaak geuren en geven giftige dampen af. Dit kan de aandoening verergeren.
Voor degenen die al COPD hebben, is het niet altijd duidelijk hoe ze de gevaren voor het milieu kunnen minimaliseren zonder de zaken erger te maken.
Dit is wat experts te zeggen hebben over de grootste huishoudelijke risico's, hoe deze te verminderen en hoe u uzelf kunt beschermen tegen COPD-aanvallen wanneer u echt moet schoonmaken.
Waarom een schoon huis zo belangrijk is
De netheid van uw huis is een belangrijke factor bij het bepalen van de luchtkwaliteit binnenshuis. En het handhaven van een goede luchtkwaliteit is cruciaal om COPD-episodes en opflakkeringen te voorkomen.
"Veel dingen kunnen de luchtkwaliteit binnenshuis beïnvloeden: stof en huisstofmijt, huisdieren, binnenshuis roken, schoonmaakoplossingen, luchtverfrissers en kaarsen, om er maar een paar te noemen", zegt Stephanie Williams, ademtherapeut en directeur van gemeenschapsprogramma's bij de COPD Fundament.
'Dit soort verontreinigingen kunnen een negatieve invloed hebben op iemand met COPD, omdat ze problemen kunnen veroorzaken, zoals een verhoogde slijmproductie, waardoor het moeilijk wordt om de luchtwegen vrij te maken, of ze kunnen de persoon het gevoel geven dat het moeilijk is om op adem te komen, omdat hun luchtwegen beginnen te spasmen,”vertelt Williams aan Healthline.
De gevolgen van het niet omgaan met deze veelvoorkomende huishoudelijke verontreinigingen kunnen ernstig zijn. "We hebben patiënten naar het ziekenhuis laten komen om voldoende te herstellen om naar huis te gaan, en een trigger in hun thuisomgeving zorgt ervoor dat ze een verergering krijgen en moeten weer naar het ziekenhuis voor behandeling", merkt Williams op.
Door je huis schoon te houden, is de kans op irritatie kleiner.
Deel op Pinterest
Hoe algemene luchtverontreinigende stoffen binnenshuis op afstand te houden
Voordat u daadwerkelijk gaat schoonmaken, zijn er enkele belangrijke manieren waarop u uzelf kunt voorbereiden op succes en de hoeveelheid werk die u moet doen tot een minimum kunt beperken. Hier zijn enkele van de meest triggerende luchtverontreinigende stoffen in huizen, en hoe u hun aanwezigheid kunt verminderen.
Tabaksrook
Er is niet veel onderzoek beschikbaar naar hoe verschillende soorten luchtverontreinigende stoffen specifiek mensen met COPD beïnvloeden. Maar een ding dat is bevestigd, is dat sigarettenrook erg schadelijk is voor mensen met COPD, deels vanwege de vervuiling die het veroorzaakt.
Deeltjes zijn vaak microscopisch klein. Het zijn bijproducten van brandende stoffen of andere chemische processen, die in de longen kunnen worden ingeademd en irritatie kunnen veroorzaken. Soms zijn deeltjes groot genoeg om zichtbaar te zijn, zoals bij stof en roet.
'Sta binnen roken helemaal niet toe', adviseert Janice Nolen, assistent-vice-president van het nationale beleid bij de American Lung Association. 'Er zijn geen goede manieren om van rook af te komen, en het is op meerdere manieren schadelijk. Het creëert niet alleen veel deeltjes, maar ook gassen en gifstoffen die echt dodelijk zijn.”
Soms denken mensen dat het een goede oplossing is om anderen in slechts één kamer van het huis te laten roken. Helaas is dit geen haalbare oplossing. Nolen benadrukt dat roken in huis een van de belangrijkste dingen is die u kunt doen om de luchtkwaliteit in uw huis te verbeteren.
Stikstofdioxide
Blootstelling aan stikstofdioxide-emissies is een ander erkend probleem voor mensen met COPD. Deze emissies kunnen afkomstig zijn van aardgas. "Als je een gasfornuis op aardgas hebt en je kookt op het fornuis, komt er een uitstoot van stikstofdioxide vrij, net als een gashaard", legt Nolen uit.
Voldoende ventilatie in uw keuken is de beste manier om dit te verhelpen. 'Zorg ervoor dat de keuken goed geventileerd is, zodat alles wat van de kachel komt - of het nu stikstofdioxide is of de deeltjes die ontstaan als je iets bakt - het huis uit wordt getrokken', adviseert Nolen.
Huidschilfers van huisdieren
Huidschilfers van huisdieren is niet noodzakelijk een probleem voor alle mensen met COPD. Maar als u ook allergieën heeft, kan dat zijn. "Het hebben van huidschilfers van huisdieren (dwz van katten of honden) kan de COPD-symptomen verergeren", legt Michelle Fanucchi, PhD, universitair hoofddocent milieu-gezondheidswetenschappen aan de Universiteit van Alabama aan de Birmingham School of Public Health uit. Regelmatig schoonmaken van de oppervlakken, meubels en beddengoed in uw huis kan huidschilfers van huisdieren helpen verminderen.
Stof en huisstofmijten
Stof kan vooral irriterend zijn voor mensen met COPD die allergisch zijn. Naast het stofvrij houden van huisoppervlakken, raden experts ook aan om tapijt in uw huis tot een minimum te beperken.
'Waar mogelijk is het het beste om tapijt uit huis te halen', zegt Williams. "Het vermindert de omgeving waar huisstofmijten van houden en maakt het gemakkelijker om haren van huisdieren en ander vuil van de vloer te zien en te verwijderen."
Als het niet mogelijk is om tapijt weg te werken, stofzuig dan dagelijks met een stofzuiger die een luchtfilter heeft om de mijten en andere irriterende stoffen in tapijt te verminderen.
Huisstofmijten voelen zich ook thuis in beddengoed. Ze schoon houden moet een prioriteit zijn. Nolen raadt aan om lakens in warm water te wassen en kussens vaker te vervangen.
Vochtigheid
Veel mensen zijn niet van mening dat de luchtvochtigheid in huis irriterend kan zijn. "De luchtvochtigheid onder de 50 procent in huis houden is een goede manier om niet alleen schimmel te bestrijden, maar ook zaken als huisstofmijt", legt Nolen uit. "Huisstofmijten groeien heel goed waar het erg vochtig is."
U kunt dit regelen door tijdens en na gebruik de afzuigventilatie in uw badkamer te gebruiken, op voorwaarde dat de ventilatieopening vochtige lucht naar buiten stuurt en niet zomaar recirculeert. Als u geen ventilatie in uw badkamer heeft, kunt u overwegen om deze te installeren, zegt Nolen.
COPD-checklist: Minimaliseer luchtverontreinigende stoffen binnenshuis
- Houd u aan een rookverbod bij u thuis.
- Gebruik krachtige keukenventilatie om stikstofdioxide en voedseldeeltjes te minimaliseren.
- Reinig regelmatig oppervlakken, meubels en beddengoed om huidschilfers van huisdieren te minimaliseren.
- Wissel waar mogelijk tapijten in voor hardhouten vloeren.
- Zet altijd de badkamerventilator aan om de luchtvochtigheid te verminderen.
Deel op Pinterest
Tips voor het schoonmaken van je huis
Zodra u maatregelen hebt genomen om de hoeveelheid potentiële irriterende stoffen in uw huis te minimaliseren, is het tijd voor de daadwerkelijke schoonmaak. Dit is wat u moet weten om uw huis veilig schoon te maken.
Blijf bij de basis
Voor mensen met COPD zijn de veiligste opties voor schoonmaakproducten eigenlijk de meest traditionele. 'Sommige dingen die onze grootouders gebruikten, werken eigenlijk nog steeds erg effectief', legt Nolen uit.
"De combinatie van kokend water en witte azijn, spiritus of citroensap kan een goede vloerreiniger en ontvetter opleveren", zegt hij. Deze mengsels zijn ook geschikt voor het reinigen van de badkamer en keuken.
Winwood beveelt ook sodawater aan als vlekverwijderaar voor tapijten en huishoudelijke stoffen. Hij stelt voor om witte azijn te gebruiken om geurtjes te neutraliseren.
Nolen raadt een mengsel van azijn en water aan voor het reinigen van spiegels en ramen en gewoon afwasmiddel en water om andere huishoudelijke oppervlakken te reinigen.
COPD-checklist: Te gebruiken schoonmaakproducten
- Voor een vloerreiniger en ontvetter voor badkamer en keuken, combineer kokend water met een van de volgende: witte azijn, spiritus, citroensap
- Gebruik sodawater voor een veilige vlekverwijderaar.
In de winkel gekochte schoonmaakproducten
Als u schoonmaakproducten in de winkel gaat kopen - iets wat veel COPD-experts afraden - kies dan waar mogelijk voor ongeparfumeerde producten, raadt Williams aan.
'Het lastige van COPD is dat niet iedereen dezelfde triggers heeft, dus ik kan niet zeggen dat natuurlijke producten veilig zijn voor iedereen met COPD', zegt Williams.
Het is ook belangrijk om op vluchtige organische stoffen (VOS) te letten als je schoonmaakproducten gebruikt die je in de winkel hebt gekocht.
'VOS vind je op de lange lijst met ingrediënten van een product dat je in de supermarkt koopt, en eindigt vaak op -ene', zegt Nolen. "Deze bevatten chemicaliën die gassen afgeven als je ze thuis gebruikt, en die gassen kunnen de longen irriteren en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken."
Ten slotte is het het beste om producten te vermijden die de gebruikelijke reinigende ingrediënten ammoniak en bleek bevatten. "Deze hebben een zeer sterke geur en het is bekend dat ze kortademigheid veroorzaken", zegt Winwood.
COPD-checklist: te vermijden ingrediënten
- geuren
- ammoniak
- bleken
- vluchtige organische stoffen (VOS), die vaak eindigen op -een
- producten die zijn gemarkeerd als "Veiligere keuze" kunnen nog steeds triggers zijn - azijn en citrusoplossingen zijn het beste
Rekruteer wat hulp
Het is niet altijd mogelijk om iemand anders uw huis te laten schoonmaken. Maar als deze optie voor u beschikbaar is, is het een goed idee. "Ik zou willen voorstellen dat een verzorger het grootste deel van de schoonmaak doet en de COPD-patiënt zoveel mogelijk weghoudt van de schoonmaakproducten", zegt Fanucchi.
Hoewel sommige mensen met COPD zelf niet veel problemen hebben met schoonmaken, verschilt dit van persoon tot persoon. "Ik heb patiënten gehad die de geur of geur van geen enkel soort schoonmaakproduct of zelfs wasgoed konden verdragen", zegt Williams. "Voor mensen die hevig reageren op dit soort producten, is het het beste als iemand anders de schoonmaak kan doen terwijl ze het huis uit zijn of als de ramen open kunnen en de lucht goed kan circuleren."
Het wordt volgens Winwood ook aanbevolen om te stofzuigen door een ander familielid of een professionele schoonmaker. Het stof dat in de stofzuiger wordt verzameld, blijft daar niet altijd en kan irritatie veroorzaken.
Probeer een gezichtsmasker
"Als er geen oplossing is voor een specifiek zorgwekkend product, kunt u een N95-gezichtsmasker gebruiken", stelt Fanucchi voor. "Een N95-masker blokkeert 95 procent van de zeer kleine deeltjes."
Gebruik een roetfilter
Als u in een gebied met hoge luchtverontreiniging woont, is het gebruik van een roetfilter een manier om de luchtkwaliteit in uw huis te verbeteren. "Luchtreinigers die gebruikmaken van zeer efficiënte deeltjes [HEPA] -filters zijn goed in het filteren van stof, tabaksrook, pollen en schimmelsporen", legt Fanucchi uit.
Er is echter een belangrijk voorbehoud: "Vermijd luchtreinigers die ozon genereren om de lucht te reinigen", beveelt Fanucchi aan. “Ozon is een onstabiel gas dat ook een onderdeel is van smog. Het is niet gezond om ozon in je huis te genereren. Ozon is giftig voor de luchtwegen en kan COPD-symptomen verergeren. '
Julia is een voormalig tijdschriftredacteur die gezondheidsschrijver en 'trainer in opleiding' is geworden. Ze is gevestigd in Amsterdam en fietst elke dag en reist de wereld rond op zoek naar zware zweetsessies en de beste vegetarische gerechten.
