Overzicht
Het ontwikkelen van een positieve relatie met voedsel kan een complex proces zijn, vooral voor mensen die leven met of herstellen van ongeordend eten. Maar technologie kan nuttig zijn om te begrijpen hoe u uw gewoonten kunt volgen, uw mentale gezondheid kunt verbeteren en positieve stappen kunt zetten op weg naar een sterkere geest en lichaam.
Herstelrecord: beheer van eetstoornissen
iPhone-beoordeling: 4,9 sterren
Android-beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: gratis
Deze app is ontworpen om een slimme metgezel te zijn bij het beheren van uw herstel na verschillende eetstoornissen. Houd maaltijden, gedachten en gevoelens bij; maaltijdplannen, coping-tactieken en hersteldoelen aanpassen; en link naar uw behandelteam wanneer u op het moment feedback en ondersteuning nodig heeft.
Rise Up + Recover: een monitoring- en managementtool voor eetstoornissen voor anorexia, boulimia, eetaanvallen en EDNOS
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis
Als je worstelt met eten, diëten, lichaamsbeweging en lichaamsbeeld, biedt Rise Up + Recover een krachtig scala aan tools om je te helpen succes te vinden. De app is gebaseerd op zelfcontrolerend huiswerk, een belangrijk aspect van cognitieve gedragstherapie. Registreer uw maaltijden, emoties en gedrag, stel aangepaste herinneringen in om u geïnspireerd en vooruit te helpen houden en exporteer PDF-samenvattingen van uw maaltijdlogboek en check-ins om te delen met uw behandelteam.
RealifeChange
iPhone-beoordeling: 4 sterren
Android-beoordeling: 3,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
RealifeChange (of Coachin'Up Your Life) is een persoonlijke, draagbare levenscoach. Gebruik de app om gevoelens, emoties en ervaringen bij te houden op type, intensiteit en locatie. Elke ervaring die wordt bijgehouden in RealifeChange geeft u zinvolle inzichten over uzelf.
MindShift CBT - Angst Canada
iPhone-beoordeling: 4,5 sterren
Android-beoordeling: 3,7 sterren
Prijs: gratis
MindShift is een wetenschappelijk onderbouwd angsthulpmiddel dat u leert hoe u kunt ontspannen en opmerkzaam kunt zijn, effectievere manieren van denken kunt ontwikkelen en proactief de leiding kunt nemen over uw angst. De app laat zien hoe je sociale angst en perfectionisme aanpakt en beheert met op cognitieve gedragstherapie gebaseerde tools voor blijvende positieve verandering.
Hoe gaat het? - Een app voor geestelijke gezondheid
<
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Hoe gaat het? is een handige app die verschillende therapiemethoden biedt om u te helpen stress, angst, depressie en andere aandoeningen te beheersen. Leer eenvoudige methoden om negatieve denkpatronen te overwinnen, gebruik het dagboek om je gedachten en gevoelens bij te houden, probeer de ademhalingsoefeningen van de app om kalm en ontspannen te blijven, en nog veel meer.
Cognitive Diary CBT Self-Help
Android-beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Cognitive Diary leert je hoe je het soort denken kunt herkennen dat interfereert met het bereiken van doelen in je leven, en wat je kunt doen om die negatieve gedachten te veranderen. Ontworpen voor zelfhulp en zelfverbetering, is de Cognitive Diary-app ontwikkeld door een erkend klinisch psycholoog met meer dan 20 jaar ervaring als praktiserend psychotherapeut.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected]
Jessica Timmons is freelance schrijver sinds 2007. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een grote groep vaste accounts en af en toe een eenmalig project, terwijl ze de drukke levens van haar vier kinderen jongleert met haar altijd meegaande echtgenoot. Ze houdt van gewichtheffen, echt geweldige lattes en tijd voor het gezin.
