We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De textuur van je huid wordt beïnvloed door externe elementen, zoals vervuiling en huidverzorgingsproducten, en interne elementen, waaronder je gezondheid en voeding. Er zijn ook natuurlijke veranderingen die optreden met de leeftijd.
Rimpels en andere huidveranderingen horen bij het leven en niets om je voor te schamen, maar als je op zoek bent naar een gladde huid, lees dan verder.
Gladde huidroutine
Je levensstijl heeft niet alleen invloed op je algehele gezondheid. Het heeft ook invloed op de gezondheid van uw huid. Hier zijn enkele tips voor gezond leven die u kunnen helpen langer van een gladdere huid te genieten:
- Gehydrateerd blijven. Hoewel het niet helemaal duidelijk is hoe drinkwater je huid kan verbeteren, is er bewijs dat dit wel het geval is. Drinkwater verbetert de elasticiteit van uw huid en vermindert tekenen van droogheid en ruwheid, wat resulteert in een gladdere huid.
- Voedsel met veel antioxidanten eten. Antioxidantrijke voedingsmiddelen hebben een beschermend effect op de huid. Deze voedingsmiddelen bevatten bladgroenten, geel en oranje fruit en groenten en vette vis, zoals zalm. Er zijn ook aanwijzingen dat het toevoegen van probiotica aan uw dieet kan helpen bij het behandelen en voorkomen van huidaandoeningen, zoals eczeem en acne, evenals huidbeschadiging veroorzaakt door ultraviolet (UV) licht.
- Trainen. Dier- en mensstudies hebben aangetoond dat regelmatige aërobe oefening de huidsamenstelling kan verbeteren. Het maakt de buitenste laag van de huid dunner en verdikt de binnenste lagen - het tegenovergestelde van wat er gebeurt naarmate we ouder worden. Dit resulteert in een gladdere, jonger uitziende huid.
- Genoeg slaap krijgen. Schoonheidsslaap is echt iets! Je huid herstelt zich, net als de rest van je lichaam, tijdens de slaap. Verhoogde doorbloeding en collageenproductie zijn slechts een paar dingen die tijdens de slaap gebeuren en helpen bij het herstellen van UV-schade en het verminderen van zonnevlekken en rimpels.
- Beschermen tegen de effecten van de zon. UV-stralen beschadigen het DNA van uw huidcellen, wat leidt tot vroegtijdige veroudering, droogheid en een hoger risico op huidkanker. Gebruik zonnebrandcrème, beperk uw tijd in de zon en draag beschermende kleding. Blijf uit de buurt van zonnebanken, die meer schade aanrichten dan de zon, volgens de Food and Drug Administration (FDA).
- Niet roken. Inwendige en uitwendige blootstelling aan tabaksrook veroorzaakt vroegtijdige huidveroudering en rimpels en een hoger risico op huidaandoeningen, waaronder acne en psoriasis. Het schaadt ook het vermogen van uw huid om zichzelf te genezen. Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar een arts kan u helpen een stopplan op te stellen dat bij u past.
- Minder alcohol drinken. Alcoholgebruik is in verband gebracht met huidbeschadiging, dat is schade veroorzaakt door zonlicht. Te veel drinken kan ook uitdroging veroorzaken, wat een droge huid en vroegtijdige veroudering veroorzaakt. Om de effecten van alcohol op uw lichaam en huid te verminderen, beperkt u uw drankjes tot één of twee per dag.
Gezonde huidproducten
Er zijn een aantal vrij verkrijgbare producten (OTC) beschikbaar om uw huid glad te houden. Zorg ervoor dat u producten gebruikt die geschikt zijn voor uw huidtype voor het beste resultaat.
- Exfoliators van de huid. Scrubs kunnen helpen bij het verwijderen van dode huidcellen die zich op uw huid kunnen ophopen, waardoor deze ruw aanvoelt en er ongelijk uitziet. Om veilig te scrubben, breng je scrub in een langzame cirkelbeweging aan met zeer lichte druk en scrub je maar één keer per week.
- Alfa-hydroxyzuur (AHA). AHA's zijn plantaardige en dierlijke zuren die worden gebruikt in huidverzorgingsproducten. Ze exfoliëren, bevorderen de collageen- en bloedstroom en verbeteren rimpels. Ze worden ook gebruikt om acne en huidverkleuring te behandelen.
- Vochtinbrengende crèmes. Moisturizer voegt een extra beschermingslaag toe aan je huid en helpt deze gehydrateerd te blijven. Het kiezen van een gezichtscrème en het dagelijks aanbrengen kan helpen om de huid glad te houden. Vergeet niet om een vochtinbrengende bodylotion aan te brengen om de rest van je huid glad te houden.
- Droog borstelen. Bij droog borstelen wordt een natuurlijke borstel met harde haren gebruikt om de huid te scrubben. Gebruik de borstel op een droge huid en borstel met lange vloeiende bewegingen op uw ledematen en met een cirkelvormige beweging op uw rug en romp.
- Milde, zachte reinigingsmiddelen. De American Academy of Dermatology (AAD) raadt aan om je gezicht 's ochtends en voor het slapengaan te wassen met een zachte, niet-schurende, alcoholvrije reiniger, en na het zweten.
Huismiddeltjes met gladde huid
Hier zijn enkele huismiddeltjes die de gezondheid van de huid kunnen verbeteren voor een gladder uiterlijk.
- Lieve schat. Honing is een natuurlijke exfoliator die toevallig ook bioactieve eigenschappen heeft die gunstig kunnen zijn bij de behandeling van een aantal huidaandoeningen en het voorkomen van rimpels.
- Kokosnootolie. Kokosolie is een effectieve vochtinbrengende crème met ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen die ook kan helpen bij de behandeling van bepaalde inflammatoire huidaandoeningen. Omdat het de poriën kan verstoppen, is het het beste om het gebruik ervan tot het lichaam te beperken.
- Havermoutbaden. Havermoutbaden kunnen uw huid helpen vocht vast te houden en bepaalde huidaandoeningen te behandelen. U kunt uw eigen havermoutbad maken of online havermoutbaden kopen, samen met andere huidverzorgingsproducten voor havermout voor uw gezicht en lichaam.
- Essentiële oliën. Sommige essentiële oliën, wanneer verdund met drageroliën, kunnen op de huid worden aangebracht om rimpels te verminderen en een aantal huidproblemen te behandelen. Sommige essentiële oliën voor rimpels bevatten citroen-, rozen- en jojoba-oliën.
- Luchtbevochtigers. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht om uitdroging van uw huid te voorkomen. Het is ook een effectremedie voor psoriasis. U kunt online bevochtigers kopen.
Gladde huidbehandelingen
Er zijn medische behandelingen beschikbaar, afhankelijk van uw behoeften en budget. Praat met een dermatoloog over uw mogelijkheden.
4 procent hydrochinon
Hydroquinone is een huidverlichter die wordt gebruikt om hyperpigmentatie te behandelen. Het kan ook worden gebruikt om andere huidproblemen te behandelen, waaronder:
- acne littekens
- ouderdomsvlekken
- post-inflammatoire vlekken veroorzaakt door bepaalde huidaandoeningen
Chemische peeling
Chemische peelings verwijderen dode huidcellen zodat de gezondere, gladdere huid eronder zichtbaar wordt. Het kan worden gebruikt voor de behandeling van:
- ongelijke huid
- fijne lijntjes en rimpels
- littekens
- zon schade
- melasma
Microdermabrasie en dermabrasie
Microdermabrasion gebruikt een applicator met een schurende punt om de buitenste laag van de huid weg te schuren. Dermabrasie is een meer invasieve procedure waarbij de beschadigde buitenste lagen van de huid worden verwijderd.
Beiden kunnen worden gebruikt voor de behandeling van:
- fijne lijntjes en rimpels
- hyperpigmentatie
- acne littekens
- mee-eters
- vergrote poriën
- ongelijke huidskleur en textuur
Laser huidvernieuwing
Laser skin resurfacing maakt gebruik van krachtige lichtstralen om beschadigde huid te verwijderen. Het kan worden gebruikt om het uiterlijk van:
- littekens
- striae
- brandwonden
- ouderdomsvlekken
Huidvullers of Botox
Botox en huidvullers zijn injecteerbare cosmetische behandelingen die worden gebruikt voor rimpels. Botox werkt door spieren in het gezicht te ontspannen om het uiterlijk glad te strijken, terwijl vulstoffen een gelachtige substantie gebruiken om lijntjes en rimpels op te vullen. Het verzacht ook de contouren van je gezicht.
Afhalen
Lijnen, rimpels en andere markeringen op de huid zijn een natuurlijk onderdeel van het leven dat met de leeftijd duidelijker wordt. Hoewel het geen schande is om ze te hebben, willen sommige mensen zo lang mogelijk vasthouden aan hun gladde huid.
Met enkele veranderingen in uw levensstijl en de hulp van thuis of medische behandelingen, kunt u helpen uw huid glad te houden.
