Rum and Coke, Irish coffee, Jagerbombs - al deze gewone dranken combineren cafeïnehoudende dranken met alcohol. Maar is het eigenlijk wel veilig om de twee te combineren?
Het korte antwoord is dat het mengen van cafeïne en alcohol over het algemeen niet wordt aanbevolen, maar er zijn een paar factoren waarmee u rekening moet houden. Lees verder voor meer informatie over de effecten van het mengen van cafeïne en alcohol.
Wat gebeurt er als ze mengen?
Cafeïne is een stimulerend middel waardoor je je energiek en alert kunt voelen. Alcohol daarentegen is een depressivum waardoor u zich slaperig of minder alert kunt voelen dan normaal.
Wanneer u een stimulerend middel met een depressivum mengt, kan het stimulerende middel de effecten van de depressivum maskeren. Met andere woorden, het combineren van cafeïne en alcohol kan enkele van de depressieve effecten van de alcohol maskeren. Je voelt je misschien alerter en energieker dan normaal tijdens het drinken.
Als u niet de volledige effecten van alcohol voelt, heeft u een hoger risico om meer te drinken dan u normaal zou doen. Dit verhoogt op zijn beurt uw risico op andere dingen, waaronder autorijden onder invloed, alcoholvergiftiging of letsel.
Hoe zit het met energiedrankjes?
Energiedranken zijn sterk cafeïnehoudende dranken, zoals Red Bull, Monster en Rockstar. Naast cafeïne bevatten deze dranken vaak extra stimulerende middelen en een hoog suikergehalte.
De hoeveelheid cafeïne in energiedrankjes varieert en is afhankelijk van het individuele product. Volgens de Food and Drug Administration (FDA) kan het cafeïnegehalte van energiedranken tussen de 40 en 250 milligram (mg) per 8 gram bedragen.
Ter referentie: dezelfde hoeveelheid gezette koffie heeft tussen 95 en 165 mg cafeïne. Het is ook belangrijk op te merken dat veel energiedrankjes in blikjes van 16 ounce worden geleverd, dus de werkelijke hoeveelheid cafeïne in één energiedrank kan variëren van 80 tot 500 mg.
Deskundigen hebben de afgelopen jaren nader gekeken naar de effecten van het mengen van energiedrankjes met cafeïne. Sommige bevindingen koppelen het mengen van de twee met een verhoogd risico op letsel en een verhoogde kans op drankmisbruik.
Cafeïnehoudende alcoholische dranken
In de vroege jaren 2000 begonnen sommige bedrijven cafeïne en andere stimulerende middelen toe te voegen aan hun alcoholische dranken, zoals Four Loko en Joose. Deze dranken bevatten naast een hoog cafeïnegehalte ook een hoger alcoholgehalte dan bier.
In 2010 bracht de FDA een waarschuwing uit aan vier bedrijven die deze dranken produceerden, en zei dat de cafeïne in de dranken een onveilig voedseladditief was. Als reactie op deze verklaring hebben de bedrijven cafeïne en andere stimulerende middelen uit deze producten verwijderd.
Hoe zit het met andere cafeïnebronnen?
Hoewel het combineren van alcohol en cafeïne nooit wordt aanbevolen, zijn sommige combinaties van de twee mogelijk minder riskant dan andere. Onthoud dat het belangrijkste probleem is dat cafeïne de effecten van alcohol kan maskeren, waardoor je meer gaat drinken dan je normaal zou doen.
Maar hoe zit het met drankjes die niet zo cafeïnehoudend zijn als energiedrankjes? Het risico is er nog steeds, maar het is niet zo hoog.
Voor de context bevat een rum en cola gemaakt met één shot rum tussen 30 en 40 mg cafeïne. Ondertussen kan een Red Bull met één shot wodka tussen de 80 en 160 mg cafeïne bevatten - mogelijk meer dan driemaal de hoeveelheid cafeïne.
Hoewel je over het algemeen moet vermijden om alcohol en cafeïne te combineren, zal af en toe een Ierse koffie je niet schaden. Zorg ervoor dat u dit soort dranken met mate consumeert en dat u zich niet alleen bewust bent van het alcoholgehalte, maar ook van het potentiële cafeïnegehalte.
Wat als ik cafeïne en alcohol afzonderlijk consumeer?
Hoe zit het met een kopje koffie of thee een uur of twee voordat je naar de bar gaat? Cafeïne kan vijf tot zes uur in uw systeem blijven, hoewel het na verloop van tijd langzaam afneemt.
Als u binnen een paar uur na het drinken van alcohol cafeïne gebruikt, loopt u nog steeds het risico dat u niet de volledige effecten van de alcohol die u consumeert, voelt.
Houd er echter rekening mee dat het cafeïnegehalte van zaken als koffie en thee sterk kan variëren, afhankelijk van hoe ze zijn bereid.
16 ons koud gezette koffie drinken vlak voor een kroegentocht is geen goed idee, maar een kopje groene thee van 8 ons zal waarschijnlijk niet al te veel effect hebben.
Als ik ze meng, zijn er dan symptomen waar ik op moet letten?
Alcohol en cafeïne zijn beide diuretica, wat betekent dat ze je meer laten plassen. Als gevolg hiervan kan uitdroging een probleem zijn bij het mengen van cafeïne en alcohol.
Enkele symptomen van uitdroging om op te letten zijn:
- dorst hebben
- een droge mond hebben
- donkere urine plassen
- duizelig of licht in het hoofd
Toch is het belangrijkste om op te letten te veel drinken, wat op zijn best kan leiden tot een vervelende kater en in het slechtste geval tot alcoholvergiftiging.
het komt neer op
Cafeïne kan de effecten van alcohol maskeren, waardoor u zich alerter of capabeler voelt dan u in werkelijkheid bent. Dit kan leiden tot het risico meer alcohol te consumeren dan normaal of gevaarlijk gedrag te vertonen.
Over het algemeen is het het beste om geen alcohol en cafeïne te mengen. Maar als u zich af en toe overgeeft aan rum en cola of graag een kop koffie drinkt voordat u uitgaat, houd dan in de gaten hoeveel alcohol u drinkt.
