CBD heeft veel gezondheidsvoordelen
Je hebt waarschijnlijk gehoord van de gezondheidsvoordelen van CBD, maar hoeveel moet je nemen om die te voelen?
Cannabidiol of CBD is een van de meer dan 60 actieve stoffen in de cannabisplant. Deze actieve stoffen, bekend als cannabinoïden, beïnvloeden je lichaam op veel verschillende manieren.
CBD is niet psychoactief - wat betekent dat je er niet high van wordt. Onderzoek suggereert in plaats daarvan dat het kan helpen:
- angst en depressie verminderen
- slaap verbeteren
- aanvallen verminderen bij mensen met epilepsie
- verzacht pijn en ontsteking
- de gezondheid van het hart verbeteren
- symptomen van inflammatoire darmziekte (IBD) verbeteren
Het maakt niet uit welke aandoening u met CBD probeert te behandelen, het is essentieel om uzelf een adequate dosering te geven - anders werkt het misschien niet voor u.
Het kan moeilijk zijn om erachter te komen hoeveel CBD u moet nemen, aangezien CBD momenteel niet wordt gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) en er geen officieel aanbevolen doseringen zijn.
Dit is wat u moet weten om erachter te komen hoeveel CBD u moet nemen.
Wat het onderzoek zegt over CBD
Over CBD is de afgelopen jaren veel discussie en onderzoek geweest.
Zoals uit deze review uit 2017 blijkt, is uit veel onderzoek gebleken dat het een relatief veilige behandeling is. De studies die in dat overzicht werden geanalyseerd, toonden niet aan dat er één universele dosis CBD is die iedereen zou moeten nemen. In plaats daarvan onderstreepte het het feit dat verschillende mensen (en in de dierstudies verschillende dieren) reageren op verschillende doseringen CBD. De meeste onderzoeken bij mensen gebruiken doseringen tussen 20 en 1.500 milligram (mg) per dag.
Het is de moeite waard eraan te denken dat er nog veel over CBD is dat we niet weten. Naarmate de cannabisindustrie groeit, zullen onderzoekers waarschijnlijk meer onderzoek doen naar cannabis, inclusief marihuana en hennep, en de derivaten daarvan.
Het juiste bedrag voor u uitzoeken
De hoeveelheid CBD die u moet innemen, is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder:
- uw lichaamsgewicht
- de aandoening die u behandelt
- uw individuele lichaamschemie
- de concentratie CBD in elke pil, capsule, druppel of gummy
Met andere woorden, er zijn veel variabelen die bepalen hoeveel CBD moet worden ingenomen. Voordat u CBD gaat proberen, moet u met uw arts praten over een geschikte dosering en mogelijke risico's. Als uw arts u vertelt hoeveel u moet gebruiken, houd u dan aan hun aanbeveling. Dit is vooral belangrijk als u voorgeschreven medicijnen gebruikt die CBD bevatten, zoals Epidiolex, een vorm van epileptische medicatie.
Als uw arts geen aanbeveling geeft, kunt u het beste beginnen met een kleinere dosering en deze geleidelijk verhogen. Dit kan betekenen dat u begint met 20 tot 40 mg per dag. Verhoog dit bedrag na een week met 5 mg. Ga hiermee door totdat u voelt dat het uw symptomen effectief behandelt.
U kunt bijvoorbeeld beginnen met 40 mg om hevige pijn te behandelen. Je kunt 40 mg nemen op dagen dat je veel pijn hebt. Na een week verhoog je het tot 45 mg en na een tweede week gebruik je 50 mg. Op dit punt voelt u misschien dat uw pijn draaglijk is.
Het is misschien verstandig om bij te houden hoeveel CBD u gebruikt en of uw symptomen beter worden. Schrijf het op papier of in een notitie-app op je telefoon.
Hoe de dosering te berekenen
Sommige producten, zoals CBD-gummies, capsules of pillen, vertellen u hoeveel er in een enkele portie zit. De verpakking op een fles CBD-capsules kan bijvoorbeeld aangeven dat er 5 mg CBD per capsule is.
Als je CBD-olie gebruikt, zit deze waarschijnlijk in een druppelflesje. De verpakking kan aangeven hoeveel CBD er in een enkele druppel zit. Van daaruit kunt u uitzoeken hoeveel druppels u moet gebruiken.
Soms is het moeilijker om erachter te komen hoeveel CBD in één druppel zit, omdat de verpakking de totale hoeveelheid CBD in de hele fles specificeert, maar niet de hoeveelheid die in een enkele druppel zal zitten.
Een druppel is ongeveer 0,05 milliliter (ml). Dat wil zeggen, geen volle druppelaar - slechts een enkele druppel.
Dit betekent dat een flesje CBD olie van 10 ml 200 druppels bevat. En als op de verpakking van die fles van 10 ml staat dat de fles 1000 mg CBD bevat, bevat elke druppel ongeveer 5 mg CBD.
Dus om 20 mg van dat type CBD-olie te hebben, moet je vier druppels nemen.
Is het mogelijk om teveel CBD in te nemen?
Uit een review uit 2011 over de veiligheid en bijwerkingen van CBD bleek dat continu gebruik van CBD, zelfs in hoge doses zoals 1.500 mg per dag, door mensen goed wordt verdragen.
Een update van deze review uit 2017 bevestigde dit ook. Een onderzoek uit 2019 bij muizen veroorzaakte echter enkele veiligheidsproblemen over het potentieel van CBD voor leverschade en de interacties met andere medicijnen.
Als u momenteel medicijnen gebruikt en CBD wilt proberen, is het essentieel om dit met uw arts te bespreken.
Er zijn zeer weinig bijwerkingen bekend van CBD. Wanneer er echter bijwerkingen optreden, kunnen deze diarree, eetlustveranderingen en vermoeidheid omvatten.
Mogelijke bijwerkingen
- vermoeidheid
- diarree
- veranderingen in eetlust
- veranderingen in gewicht
Als je op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke manier om CBD te kopen, kun je veel CBD-merken online vinden. Maar zorg ervoor dat u elk merk onderzoekt voordat u het koopt. Hoewel pure, echte CBD als veilig wordt beschouwd, kunnen nepproducten en producten van lage kwaliteit gevaarlijk zijn.
CBD wordt niet gereguleerd door de FDA, dus het is aan jou om ervoor te zorgen dat je alleen hoogwaardige producten gebruikt. Zoek naar producten van een gerenommeerd merk met tests van derden en vermijd bedrijven met een geschiedenis van onnauwkeurige etikettering.
Een rapport uit 2018 van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merkte op dat 52 inwoners van Utah slechte reacties hadden op bepaalde CBD-producten. Het bleek dat de meesten producten gebruikten die synthetische CBD bevatten. Sommige producten bevatten geen informatie over de fabrikant of de ingrediënten ervan.
Praat met uw arts
Als u wilt weten welke dosis CBD u moet gebruiken, kunt u het beste met uw arts praten. Hoewel niet alle artsen informatie over CBD kunnen verstrekken - afhankelijk van de wetgeving in uw land - kunnen sommigen u misschien helpen doseringen of merken van hoge kwaliteit aan te bevelen. Praat met uw arts voordat u CBD probeert, vooral als u momenteel medicijnen gebruikt.
Wilt u meer weten over CBD? Klik hier voor meer productrecensies, recepten en op onderzoek gebaseerde artikelen over CBD van Healthline.
Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn volgens sommige staatswetten nog steeds illegaal. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw staat en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onjuist zijn geëtiketteerd.
Sian Ferguson is een freelance schrijver en redacteur uit Kaapstad, Zuid-Afrika. Haar schrijven behandelt kwesties met betrekking tot sociale rechtvaardigheid, cannabis en gezondheid. Je kunt haar bereiken op Twitter.
