De veiligheid en de gezondheidseffecten op lange termijn van het gebruik van e-sigaretten of andere vapenproducten zijn nog steeds niet goed bekend. In september 2019 begonnen federale en nationale gezondheidsautoriteiten met het onderzoeken van een uitbraak van een ernstige longziekte geassocieerd met e-sigaretten en andere vapenproducten. We houden de situatie nauwlettend in de gaten en zullen onze inhoud bijwerken zodra er meer informatie beschikbaar is.
Uitzoeken hoeveel CBD, of cannabidiol, moet worden ingenomen, is complexer dan het klinkt. Hoewel cannabis altijd al bestaat, zijn CBD-producten relatief nieuw. Als gevolg hiervan zijn er nog geen evidence-based doseringsrichtlijnen.
De meeste experts zijn het erover eens dat als het de eerste keer is dat je CBD gebruikt, de beste manier is om te beginnen met de laagste dosis en geleidelijk omhoog te werken.
Hier is een blik op wat u moet weten voordat u CBD voor het eerst probeert.
Het hangt van een paar dingen af
Om te beginnen hebben uw lichaamsgewicht en individuele lichaamschemie invloed op hoe u CBD verdraagt.
Hier zijn enkele andere factoren die meespelen in hoeveel CBD je moet gebruiken.
Hoe je het opvat
Er zijn verschillende manieren om CBD te gebruiken. De vorm is van belang als het gaat om hoeveel u moet nemen, hoe het door uw lichaam wordt opgenomen en hoe snel het effect heeft.
De verschillende vormen zijn onder meer:
- oliën en tincturen
- eetwaren
- pillen en capsules
- crèmes en lotions
- vapen
Doses verschillen per vorm. Een standaarddosis in CBD-gummies is bijvoorbeeld ongeveer 5 milligram (mg) per gummy, terwijl tincturen en oliën ongeveer 1 mg per druppel bevatten.
Het kan ook langer duren voordat capsules en eetwaren inwerken dan een spray of tinctuur.
Waar je het voor gebruikt
Mensen gebruiken CBD om alles te behandelen, van misselijkheid tot artritispijn. Waar u het voor gebruikt, is van belang bij het beslissen hoeveel u moet nemen.
De Arthritis Foundation beveelt bijvoorbeeld aan langzaam te beginnen met slechts een paar milligram sublinguale vorm van CBD tweemaal daags en de dosis na een week met dezelfde hoeveelheid te verhogen als u niet genoeg pijnverlichting krijgt.
Die aanbeveling is mogelijk niet hetzelfde als u CBD voor een andere aandoening gebruikt.
Andere medicijnen
Als u andere medicijnen gebruikt, is het belangrijk om precies te weten hoeveel CBD u moet innemen.
CBD wordt meestal goed verdragen, maar er zijn nog steeds beperkte gegevens over interacties tussen geneesmiddelen. CBD kan de manier veranderen waarop een medicijn wordt gemetaboliseerd, en er zijn aanwijzingen dat het een wisselwerking kan hebben met bloedverdunners, immuunonderdrukkende medicijnen en antidepressiva.
Als u andere medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u CBD gebruikt.
Wanneer moet het beginnen te werken?
Het hangt ervan af hoe je het inneemt.
Eetwaren, zoals gummies, moeten door je spijsverteringskanaal gaan voordat ze worden opgenomen. Tegen de tijd dat dit gebeurt, kan de werkelijke hoeveelheid CBD die in uw systeem terechtkomt vrij laag zijn.
Een andere vorm, zoals een tinctuur die u sublinguaal inneemt, wordt rechtstreeks in uw bloedbaan opgenomen, wat betekent dat het sneller begint te werken.
CBD begintijd
Hier is een blik op hoe lang het over het algemeen duurt om de effecten van verschillende vormen van CBD te voelen:
- Eetwaren: maximaal 2 uur
- Tincturen sublinguale sprays: 15 tot 45 minuten
- Onderwerpen: 45 tot 60 minuten
- Vape-producten: 15 tot 30 minuten
Ik voel niets. Moet ik meer nemen?
Niet zo snel!
Opnieuw doseren is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen uiteindelijk teveel van alles slikken. Als u te snel meer neemt, kunt u ongewenste effecten krijgen.
Nogmaals, CBD wordt over het algemeen goed verdragen, zelfs bij hoge doses, maar dat betekent niet dat het onschadelijk is.
Te veel nemen kan resulteren in:
- diarree
- vermoeidheid
- eetlust en gewichtsveranderingen
Een recente dierstudie toonde ook aan dat hoge doses CBD leverschade kunnen veroorzaken.
Hoe lang blijft dat zo?
Over het algemeen duren de effecten van CBD 2 tot 6 uur, afhankelijk van hoe je het gebruikt, hoeveel je gebruikt en je tolerantie.
Om beter te begrijpen hoe uw lichaam erop reageert, moet u enkele algemene opmerkingen maken bij het gebruik van CBD, waaronder:
- het bedrag dat u heeft ingenomen en hoe u het heeft ingenomen
- toen je de effecten begon te voelen
- hoe sterk de effecten waren
- hoe lang de effecten aanhielden
Deze informatie kan u helpen beslissen hoeveel u de volgende keer moet nemen en wanneer u het moet nemen.
Beginnende tips
Klaar om een teen in de wereld van CBD te dopen? Deze tips helpen om er zeker van te zijn dat uw ervaring zo comfortabel, veilig en effectief mogelijk is:
- Slim winkelen. CBD-producten zijn grotendeels ongereguleerd in de Verenigde Staten. Verkeerde etikettering en slechte kwaliteitscontrole, waaronder aanzienlijke verschillen in sterkte en niet-aangegeven THC, of tetrahydrocannabinol, zijn een probleem. Koop alleen bij vertrouwde, erkende apotheken.
- Vraag een professional. Een zorgverlener die uw medische geschiedenis kent, is de beste persoon om naar toe te gaan voor advies over hoeveel CBD u inneemt. Hoe deskundig verkopers ook zijn als het gaat om CBD-producten, het zijn geen zorgverleners. U kunt het beste beide raadplegen.
- Gebruik het voor het slapengaan. Slaperigheid is een van de meest voorkomende bijwerkingen van CBD. Tenzij uw zorgverlener anders adviseert, is het een goed idee om CBD voor het slapengaan te gebruiken - of wanneer u tijd heeft om te relaxen als dat nodig is - totdat u weet hoe uw lichaam erop reageert.
- Vermijd vapen. Vapen is in verband gebracht met ernstige longinfecties en zelfs met de dood, hoewel het niet precies duidelijk is hoe of waarom. Terwijl de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de risico's van vapen onderzoeken, raden de meeste overheidsgezondheidsinstanties aan om vapen te vermijden totdat we meer weten.
het komt neer op
CBD is doorgaans veilig en wordt goed verdragen, maar het is geen oplossing die voor iedereen geschikt is. Er zijn verschillende factoren die bepalen hoeveel en hoe vaak u het moet gebruiken.
Totdat experts met klinische richtlijnen komen, is het het beste om met uw zorgverlener te praten, vooral als u CBD gebruikt om een specifieke aandoening te behandelen of regelmatig een medicijn voor een specifieke aandoening gebruikt.
Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn volgens sommige staatswetten nog steeds illegaal. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw staat en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onjuist zijn geëtiketteerd.
Adrienne Santos-Longhurst is een freelance schrijver en auteur die al meer dan een decennium veel heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet schuilhoudt in haar schrijfschuur, een artikel onderzoekt of gezondheidsprofessionals interviewt, kan ze ronddartelen in haar strandstad met echtgenoot en honden op sleeptouw of spetteren over het meer terwijl ze probeert het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.
