Moet u zich zorgen maken als u al een tijdje niet bent gekomen?
Het korte antwoord is nee.
Laten we ingaan op de fysiologie en processen achter ejaculatie, wat de wetenschap zegt over de voordelen en risico's, en wat te doen als u wilt proberen ejaculatie te vermijden.
Hoe vaak kan een man per dag sperma afgeven
Hier is niet echt een eenvoudig antwoord op. Het hangt allemaal af van uw specifieke hormonen en algehele gezondheid.
Je kunt misschien wel vijf keer achter elkaar ejaculeren tijdens masturbatie of geslachtsgemeenschap (en mogelijk nog veel meer) tijdens een enkele solo-sessie of met een partner.
U hoeft zich geen zorgen te maken dat u geen sperma of sperma meer heeft. Je lichaam produceert constant sperma en slaat ze op in je testikels. Dit heet spermatogenese. Een volledige cyclus duurt ongeveer 64 dagen. Maar je testikels produceren enkele miljoenen sperma per dag. Dat is ongeveer 1.500 per seconde.
Hoe ejaculatie werkt
Ejaculatie is geen eenvoudig proces. Er zijn verschillende bewegende delen die allemaal met elkaar moeten samenwerken nadat u een erectie heeft gekregen om sperma te tee en vervolgens uit de penis te duwen. Hier is een kort overzicht:
- De fysieke stimulatie van seksueel contact stuurt signalen via het centrale zenuwstelsel naar het ruggenmerg en de hersenen.
- Deze stimulatie gaat door totdat je de plateaufase in de seksuele cyclus bereikt, wat leidt tot een orgasme.
- Buizen in de testikels die sperma opslaan en verplaatsen (de zaadleider) persen sperma uit de testikels in de urethra aan de onderkant van de penis.
- De prostaatklier en zaadblaasjes produceren vocht dat het sperma als sperma uit de schacht zal voeren. Dit wordt dan snel uit de penis geëjaculeerd.
- Spieren in de buurt van de onderkant van de penis blijven nog ongeveer vijf keer in de penisweefsels knijpen om sperma naar buiten te duwen.
Wat u moet weten over de refractaire periode
Een ander ding om in gedachten te houden bij ejaculatie is de refractaire periode.
De refractaire periode vindt plaats direct na je orgasme. Het duurt totdat je weer seksueel opgewonden kunt raken. Als je een penis hebt, betekent dit dat je niet meer hard kunt worden of misschien zelfs seksueel opgewonden raakt.
De refractaire periode varieert van persoon tot persoon. Verschillende factoren zijn van invloed, zoals uw leeftijd en algehele gezondheid.
U hoeft zich geen zorgen te maken als u denkt dat de uwe te lang (of zelfs te kort) is. Voor sommigen is het misschien maar een paar minuten. Voor anderen kan het dagen of langer duren.
Factoren die de ejaculatie beïnvloeden
Verschillende factoren kunnen de ejaculatie en uw seksuele functie in het algemeen beïnvloeden.
Leeftijd
Naarmate je ouder wordt, kan het langer duren om opgewonden te raken en te ejaculeren. Het kan tot 12 tot 24 uur duren tussen opwinding en ejaculatie. Deze timing verschilt voor iedereen.
Een analyse uit 2005 geeft aan dat seksuele functieveranderingen rond 40 jaar het meest drastisch zijn.
Eetpatroon
Een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen die de bloedstroom bevorderen, zoals zalm, citrus en noten, kan u helpen vaker en consequenter te ejaculeren. Een dieet zonder vitamines en mineralen kan het ejaculeren bemoeilijken.
Fysieke gezondheid
Actief blijven kan uw bloeddruk en cholesterol verlagen. Beide dingen kunnen de ejaculatie beïnvloeden.
Streef ernaar om elke dag minimaal 20 tot 30 minuten matige tot zware activiteit te doen.
Mentale gezondheid
Stress, angst, depressie en andere psychische aandoeningen kunnen uw seksuele functie beïnvloeden. Als gevolg hiervan kan dat uw vermogen (of onvermogen) om te ejaculeren beïnvloeden.
Seksuele smaak
Masturbatie en seksuele activiteit gaan net zo goed over jezelf genieten als ervoor zorgen dat je lichaam fysiologisch klaar is voor ejaculatie. Al het volgende kan de ejaculatie beïnvloeden:
- experimenteren met verschillende posities en lichaamsdelen
- seksueel actief zijn op verschillende momenten van de dag
- verschillende stemmingen instellen met verlichting, geuren en muziek
- rollenspel proberen
Is het ongezond om lang te gaan zonder te ejaculeren?
Er is geen overtuigend bewijs over hoe de frequentie van ejaculatie verband houdt met de gezondheid.
Hier staat het onderzoek momenteel.
Een onderzoek uit 2018 van onderzoeksartikelen over dit onderwerp wees uit dat het beperken van de tijd tussen ejaculaties de kwaliteit van het sperma kan verbeteren. De auteurs van het onderzoek waarschuwen echter dat er niet genoeg bewijs is om het met zekerheid te zeggen.
Een bekend onderzoek uit 2016 van bijna 32.000 mannen dat duurde van 1992 tot 2010 suggereert dat vaak ejaculeren (ongeveer 21 keer per maand) het risico op prostaatkanker zou kunnen verlagen.
Maar deze studie gebruikte zelfgerapporteerde gegevens. Het is moeilijk om zeker te weten of de antwoorden van mensen echt nauwkeurig zijn, omdat ze niet werden waargenomen in een gecontroleerde laboratoriumomgeving. Mensen onthouden dingen niet altijd met 100 procent nauwkeurigheid.
Een studie uit 2004 met dezelfde groep mannen vond geen significant verband tussen ejaculatie en het risico op prostaatkanker.
Dus hoewel het onderzoek uit 2016 meer dan 12 jaar extra gegevens opleverde, veranderde het onderzoek helemaal niet. Neem dit soort resultaten niet zonder meer aan.
En een studie uit 2003 van meer dan 1.000 mannen met de diagnose prostaatkanker gebruikte ook zelfrapportagemethoden. Onderzoekers stelden een paar vragen waar de meeste mensen waarschijnlijk niet de exacte antwoorden op weten, zoals wanneer ze voor het eerst ejaculeerden en hoeveel partners ze tot dat moment hadden gehad.
Hoe lang te gaan zonder te ejaculeren
Hier zijn enkele manieren waarop u kunt proberen te bepalen hoe vaak u ejaculeert.
Hoe langer in bed te blijven
Probeer de knijpmethode. Vlak voor je orgasme knijp je voorzichtig in het gebied waar je penis en schacht elkaar ontmoeten om te voorkomen dat je komt.
Een meer betrokken methode is randafwerking: wanneer je heel dicht bij het ejaculeren komt, stop je meteen als je op het punt staat te komen.
Edging heeft zijn oorsprong als medische behandeling voor mensen die voortijdige ejaculatie ervaren. Tegenwoordig beoefenen veel mensen het en pleiten het voor de voordelen ervan.
Op andere momenten minder vaak ejaculeren
Wil je in het algemeen minder ejaculeren?
Probeer Kegel-oefeningen. Ze kunnen u een betere controle over uw bekkenbodemspieren geven, zodat u kunt voorkomen dat u ejaculeert.
Wat gebeurt er met sperma dat niet uit het lichaam wordt vrijgegeven
Ejaculeert deze dagen niet veel? Geen zorgen - sperma dat niet wordt geëjaculeerd, wordt gewoon weer in uw lichaam opgenomen of uit uw lichaam geëjaculeerd tijdens een nachtelijke emissie.
U kunt 'natte dromen' beschouwen als iets dat gebeurt als tiener. Ze kunnen op elk moment tijdens je leven gebeuren.
En ejaculeren heeft ook geen invloed op uw seksuele functie, vruchtbaarheid of verlangen.
Afhalen
Van plan om een tijdje niet te ejaculeren? Dat is prima! Ejaculatie vermijden is niet ongezond.
Ondanks wat het onderzoek suggereert, is er weinig bewijs dat veel ejaculeren prostaatkanker helpt voorkomen.
Voel je vrij om te gaan zolang je wilt, wat je eindspel ook is.
