De acupressuurpunten van de dikke darm 20 (LI20) bevinden zich op het gezicht, aan beide zijden van de basis van uw neus. Om de sinusdruk te verlichten:
- Zoek het gebied waar je neus op je wangen aansluit.
- Plaats een vinger op uw gezicht aan weerszijden van uw neusgaten en druk op.
BL2
De drukpunten van blaas 2 (BL2) bevinden zich tussen de brug van uw neus en de binnenkant van uw bovenooglid. Probeer dit om de druk in je sinussen en rond je ogen te verlichten:
- Plaats met beide handen uw wijsvingers boven de brug van uw neus.
- Schuif je vingers in de kleine holtes tussen je wenkbrauwen en neus.
- Laat je vingers hier rusten. Je zou de stevigheid van je wenkbrauwbot moeten kunnen voelen.
Yintang
Deel op Pinterest
Het acupressuurpunt GV24.5 is beter bekend als Yintang. Het wordt vaak het derde oogpunt genoemd omdat het zich tussen de wenkbrauwen bevindt. Dit enkele acupressuurpunt helpt bij het verlichten van een verstopte neus of loopneus en hoofdpijn bij de sinussen. Om het te vinden:
- Plaats een of twee vingers tussen je wenkbrauwen.
- Zoek het gebied net boven de brug van je neus, waar je voorhoofd aansluit op de neus.
- Oefen druk uit of wrijf het gebied een paar minuten in.
SI18
Deel op Pinterest
De punten 18 (SI18) van de dunne darm bevinden zich aan beide zijden van uw neus, net onder de jukbeenderen. Deze punten worden gebruikt om gezwollen sinussen en een loopneus te verzachten. Om ze te lokaliseren:
- Plaats uw wijsvinger van beide handen aan de buitenrand van elk oog.
- Schuif je vingers naar beneden totdat je de onderkant van je jukbeenderen voelt.
- Dit gebied moet ongeveer gelijk zijn met de onderkant van je neus.
- Druk tegelijkertijd of een voor een op deze punten.
GB20
Deel op Pinterest
De galblaas 20 (GB20) punten bevinden zich op de achterkant van je hoofd. Ze bevinden zich in de groeven aan de achterkant van je hoofd, waar je nekspieren zich aan je hoofd hechten.
Deze acupressuurpunten worden gebruikt voor symptomen van sinusdruk, zoals hoofdpijn en tranende ogen, en verkoudheid en griepverschijnselen. Zo vindt u ze:
- Vouw je handen achter je hoofd.
- Schuif je duimen op en neer om de groeven net achter je oren aan de basis van je schedel te vinden.
- Oefen hier druk uit met beide duimen.
LI4
Deel op Pinterest
De He Gu- of dikke darm 4 (LI4) -punten bevinden zich op de rug van je handen. Ze zijn verbonden met de dikke darm en kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn en pijn in het aangezicht door sinusproblemen. Oefen één voor één druk uit op de LI4-punten op elk van uw handen.
De punten liggen ongeveer een halve centimeter van de vouw tussen duim en hand. Zo vindt u ze:
- Houd uw hand omhoog zodat de duim naar u toe wijst.
- Zoek het gebied waar uw duim op uw hand aansluit.
- Houd je duim dicht bij je hand. Kijk waar de spier tussen duim en wijsvinger uitpuilt. Een manier om het te vinden, is door uw duim tegen uw wijsvinger te houden, waardoor er een heuvel op de rug van uw hand ontstaat. Plaats de tegenoverliggende duim of een andere vinger op deze heuvel.
- Ontspan je hand weer en oefen druk uit op dit gebied met de vinger van je andere hand.
LU5
Deel op Pinterest
De longmeridiaan 5 (LU5) punten bevinden zich aan de binnenkant van elke elleboog. Deze punten helpen bij het verlichten van sinuscongestie en druk, wat kan helpen bij het verlichten van pijn en een loopneus. De LU5-punten zijn ook gekoppeld aan je longen en ademhaling. Om ze te vinden:
- Houd je arm gestrekt voor je uit, zodat je handpalm naar boven wijst.
- Zoek de vouw aan de duimzijde van je binnenste elleboog.
- Dit is waar je onderarmspier een beetje daalt als deze aansluit op je elleboog.
- Druk op het gebied.
- Herhaal en wissel van arm.
LU9
Deel op Pinterest
De longmeridiaan 9 (LU9) punten bevinden zich aan de binnenkant van elke pols. Ze worden gebruikt om keelsymptomen van een sinusinfectie te verlichten. Zo vindt u ze:
- Houd je hand voor je zodat je handpalm naar je toe wijst.
- Zoek de vouw waar uw hand op de pols aansluit.
- Plaats je vinger op de vouw net onder je duim.
- Herhaal en wissel van hand.
Liv3
Deel op Pinterest
De lever 3 (Liv3) of Tai Chong drukpunten staan op je voeten, net terug van je grote tenen. Ze zijn gekoppeld aan uw lever en worden gebruikt om hoofdpijn en pijn rond uw ogen te verlichten. Om ze te vinden:
- Ga zitten met gebogen knieën en je voeten voor je.
- Plaats je vinger in het gebied tussen je grote teen en de volgende teen.
- Schuif uw vinger ongeveer twee vingerbreedtes omhoog over uw voet. Dit is waar het drukpunt zich bevindt.
- Druk op deze plek. Oefen tegelijkertijd of één voor één druk uit op beide voeten.
Tips over drukpunten voor sinussen en verstopte neus
Als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, neem dan contact op met uw arts voordat u acupressuurpunten probeert. Sommige drukpunten kunnen tot arbeid leiden.
Het gebruik van acupressuur kan soms meteen helpen om pijn en andere symptomen te verlichten. Het kan zijn dat u de druk iets voelt opheffen wanneer u druk uitoefent op de specifieke punten.
Mogelijk moet u de acupressuurbehandeling enkele dagen voortzetten voordat u iets voelt. Druk mag niet pijnlijk zijn of het gebied kneuzen.
Waar zijn de sinussen?
De sinussen zijn holle ruimtes of holtes in de botten rond de neus. Je sinussen maken slijm of vocht. Het slijm loopt weg in uw neusholte (neus) en langs de achterkant van uw keel. Dit houdt je neus vochtig en verwijdert stof, allergenen en ziektekiemen.
Er zijn vier paar sinussen verbonden met je neus:
- in de jukbeenderen aan elke kant van je neus
- boven je ogen bij het voorhoofd
- tussen de ogen en de brug van je neus
- achter je ogen
De afhaalmaaltijd
Acupressuur kan uw sinusklachten helpen. Het kan een ernstige infectie niet genezen. Mogelijk hebt u nog steeds een antibioticabehandeling nodig als u een bacteriële sinusinfectie heeft. Een sinus-infectie kan ook worden veroorzaakt door een virus zoals griep of verkoudheid.
Als uw sinussymptomen worden veroorzaakt door allergieën, kan het helpen om allergene triggers zoals pollen en stof te voorkomen. Vraag uw arts naar de beste vrij verkrijgbare medicijnen voor verlichting van allergieën.
Mogelijk moet u gedurende meerdere dagen meerdere keren per dag druk uitoefenen op de punten voordat u verlichting van sinusklachten krijgt.
