Onze persoonlijkheden worden bepaald door de manier waarop we denken, voelen en ons gedragen. Ze worden ook gevormd door onze ervaringen, omgeving en overgeërfde eigenschappen. Onze persoonlijkheden maken een groot deel uit van wat ons anders maakt dan de mensen om ons heen.
Persoonlijkheidsstoornissen zijn psychische aandoeningen die ervoor zorgen dat u anders denkt, voelt en zich gedraagt dan de meeste mensen. Indien onbehandeld, kunnen ze leed of problemen veroorzaken in het leven van mensen die ze hebben.
Een veel voorkomende persoonlijkheidsstoornis wordt borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) genoemd. Het wordt gekenmerkt door:
- zelfbeeld problemen
- moeite met het beheersen van emoties en gedrag
- onstabiele relaties
Een belangrijk gedrag dat door velen met BPS wordt gedeeld, staat bekend als "splitsing tegenover overdracht" of gewoon "splitsing".
Blijf lezen om meer te leren over het splitsen in BPS en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat is splitsen bij BPD?
Iets splitsen betekent het verdelen. Degenen met BPS hebben de neiging om zichzelf, andere mensen en situaties in zwart-wit te karakteriseren. Met andere woorden, ze kunnen mensen, objecten, overtuigingen of situaties plotseling karakteriseren als goed of slecht.
Ze kunnen dit doen, ook al weten ze dat de wereld complex is en dat goed en slecht samen in één kunnen bestaan.
Mensen met een borderline-stoornis zoeken vaak naar validatie van buitenaf zonder rekening te houden met hun eigen emoties over zichzelf, anderen, objecten, overtuigingen en situaties. Hierdoor kunnen ze vatbaarder worden voor splijten, omdat ze proberen zichzelf te beschermen tegen angst veroorzaakt door mogelijke verlating, verlies van vertrouwen en verraad.
Hoe lang duurt het splitsen?
Mensen met BPS ervaren vaak intense angst voor verlating en instabiliteit. Om met deze angsten om te gaan, kunnen ze splitsing gebruiken als afweermechanisme. Dit betekent dat ze positieve en negatieve gevoelens over:
- zich
- voorwerpen
- overtuigingen
- andere mensen
- situaties
Splitsen gebeurt vaak cyclisch en heel plotseling. Iemand met een borderline-stoornis kan de wereld in zijn complexiteit zien. Maar vaak veranderen ze vaak hun gevoelens van goed naar slecht.
Een splitsing-episode kan dagen, weken, maanden of zelfs jaren duren voordat hij verschuift.
Wat kan een splitsingsaflevering veroorzaken?
Een splitsing wordt meestal veroorzaakt door een gebeurtenis waardoor een persoon met een borderline-stoornis extreme emotionele standpunten inneemt. Deze gebeurtenissen kunnen relatief gewoon zijn, zoals een zakenreis of ruzie maken met iemand.
Het triggeren van gebeurtenissen brengt vaak kleine scheidingen met zich mee van iemand waar ze zich dicht bij voelen en wekt angst voor verlating.
Voorbeelden van splitsen
U kunt splitsing het vaakst herkennen aan de taal van een persoon met BPS. Ze gebruiken vaak extreme woorden in hun karakterisering van zichzelf, anderen, objecten, overtuigingen en situaties, zoals:
- "Nooit" en "altijd"
- "None" en "all"
- "Slecht" en "goed"
Enkele voorbeelden:
voorbeeld 1
Je voelt je over het algemeen goed over jezelf. Je bent op een dag op reis en maakt een verkeerde afslag waardoor je tijdelijk verdwaalt. Plots verdwijnen alle goede gevoelens die je over jezelf hebt en word je heel erg neerslachtig.
Je kunt negatieve dingen tegen jezelf of tegen anderen zeggen, zoals 'ik ben zo'n idioot, ik verdwaal altijd' of 'ik ben zo waardeloos, ik kan niets goed doen'.
Natuurlijk betekent een verkeerde afslag tijdens het autorijden niet dat iemand waardeloos is. Maar een persoon met een borderline-stoornis kan zijn perceptie opsplitsen om te voorkomen dat anderen hem als waardeloos ervaren als ze eerst hun werk doen.
Voorbeeld 2
Je hebt een mentor die je diep bewondert. Ze hebben je professioneel en persoonlijk geholpen en je begint ze te idealiseren. Ze moeten foutloos zijn als ze zo succesvol zijn in hun professionele en persoonlijke leven. Je wilt zijn zoals zij, en dat zeg je.
Op een dag ondergaat je mentor onrust in hun huwelijk. Je ziet dit als een teken van zwakte. Plots beschouw je je mentor als een complete fraude en mislukking.
Je wilt er niets mee te maken hebben. Je scheidt jezelf en je werk volledig van hen af en zoekt elders een nieuwe mentor.
Door zo'n splitsing kan de persoon gekwetst, geïrriteerd en verward raken door de plotselinge verschuiving in uw perceptie.
Hoe beïnvloedt splitsing relaties?
Splitsen is een onbewuste poging om het ego te beschermen en angst te voorkomen. Splitsen leidt vaak tot extreem - en soms destructief - gedrag en persoonlijke onrust in relaties. Splitsen verwart vaak degenen die mensen met een borderline-stoornis proberen te helpen.
Mensen met BPS melden vaak dat ze intense en onstabiele relaties hebben. Iemand die de ene dag een vriend is, kan de volgende dag als een vijand worden gezien. Enkele relatiekenmerken van een persoon met BPS zijn:
- moeite om anderen te vertrouwen
- irrationeel bang zijn voor de intenties van anderen
- snel de communicatie verbreken met iemand waarvan zij denken dat hij ze in de steek kan laten
- snel veranderende gevoelens over een persoon, van intense nabijheid en liefde (idealisatie) tot intense afkeer en woede (devaluatie)
- snel fysieke en / of emotioneel intieme relaties aangaan
Wat is de beste manier om met splitsing om te gaan als u een borderline-stoornis heeft?
Splitsen is een verdedigingsmechanisme dat gewoonlijk wordt ontwikkeld door mensen die trauma's in het vroege leven hebben meegemaakt, zoals misbruik en verlating.
Langdurige behandeling omvat de ontwikkeling van coping-mechanismen die uw perspectief op de gebeurtenissen in uw leven verbeteren. Angst verminderen kan ook helpen.
Als u op dit moment hulp nodig heeft bij het oplossen van een splitsing, kunt u het volgende doen:
- Kalmeer je ademhaling. Een golf van angst gaat vaak gepaard met splitsingsafleveringen. Lang en diep ademhalen kan je helpen kalmeren en voorkomen dat je extreme gevoelens de overhand krijgen.
- Focus op al je zintuigen. Jezelf gronden in wat er op een bepaald moment om je heen gebeurt, kan een goede manier zijn om jezelf af te leiden van extreme gevoelens en je te helpen beter te relativeren wat er om je heen gebeurt. Wat kun je in een oogwenk ruiken, proeven, aanraken, horen en zien?
- Uitreiken. Als u merkt dat u zich splitst, overweeg dan om contact op te nemen met uw professional in de geestelijke gezondheidszorg. Ze kunnen je misschien kalmeren en de splitsing helpen verlichten terwijl het gebeurt.
Wat is de beste manier om een persoon te helpen die splitst?
Het is niet eenvoudig om een persoon met een borderline-stoornis te helpen die splijten ervaart. Misschien voel je je overgeleverd aan hun symptomen. Als je je capabel genoeg voelt om te helpen, volgen hier enkele tips:
- Leer zoveel mogelijk over BPD. Het is gemakkelijk om beledigd te raken door het op en neer gedrag van iemand met een borderline-stoornis. Maar hoe meer u weet over de aandoening en hoe deze het gedrag kan beïnvloeden, hoe meer begrip u zult hebben over het gedrag van uw geliefde.
- Ken de triggers van je geliefde. Vaak zijn dezelfde gebeurtenissen keer op keer een BPD-trigger. Het kennen van de triggers van uw geliefde, hen waarschuwen en hen helpen die triggers te vermijden of ermee om te gaan, kan een splitsingscyclus voorkomen.
- Begrijp uw eigen grenzen. Als u zich niet goed uitgerust voelt om uw geliefde te helpen omgaan met hun BPD-splitsingsafleveringen, wees dan eerlijk. Vertel hen wanneer ze professionele hulp moeten zoeken. Hier leest u hoe u toegang krijgt tot therapie voor elk budget.
het komt neer op
BPS is een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door uitersten in de manier waarop iemand denkt, voelt en handelt. Veel mensen met BPS vormen extreme karakteristieken over zichzelf, anderen, objecten, overtuigingen en situaties tijdens afleveringen die splitsing worden genoemd.
Situaties die verband houden met angst veroorzaken vaak splitsingsafleveringen. Hoewel het soms moeilijk kan zijn, is het omgaan met splitsingssymptomen mogelijk.
Professionele hulp krijgen kan u het beste voorbereiden op het omgaan met uw BPS en splitsingscycli.
