Als de gedachte aan of de ontmoeting met een groot gebouw, voertuig of ander object intense angst en angst veroorzaakt, heb je mogelijk megalofobie.
Deze aandoening, ook bekend als 'angst voor grote objecten', wordt gekenmerkt door een aanzienlijke nervositeit die zo ernstig is dat u grote maatregelen neemt om uw triggers te vermijden. Het kan ook ernstig genoeg zijn om uw dagelijkse leven te verstoren.
Net als andere fobieën houdt megalofobie verband met onderliggende angst. Hoewel het tijd en moeite kan kosten, zijn er manieren om met deze aandoening om te gaan.
De psychologie van megalofobie
Een fobie is iets dat intense, irrationele angsten veroorzaakt. In werkelijkheid is het onwaarschijnlijk dat veel van de objecten of situaties waarvoor u een fobie heeft, daadwerkelijk schade kunnen veroorzaken. Psychologisch echter heeft iemand met een fobie zo'n extreme angst dat ze anders denken.
Het is ook normaal om bang te zijn voor bepaalde situaties of objecten. U kunt bijvoorbeeld hoogtevrees hebben of misschien maakt een negatieve ervaring met een bepaald dier u nerveus wanneer u ze tegenkomt.
Het belangrijkste verschil tussen een fobie en een rationele angst is echter dat de intense angst die voortkomt uit fobieën je dagelijkse leven verstoort.
Je angsten kunnen je dagelijkse schema overnemen, waardoor je bepaalde situaties vermijdt. In ernstigere gevallen kunt u voorkomen dat u het huis volledig verlaat.
Megalofobie kan voortkomen uit negatieve ervaringen met grote objecten. Dus wanneer u grote objecten ziet of er zelfs maar aan denkt, kunt u ernstige angstsymptomen ervaren.
Je kunt ook vaststellen of het een fobie is of een rationele angst als het onwaarschijnlijk is dat het grote voorwerp je in gevaar brengt.
Soms komt de angst voor grote objecten voort uit aangeleerd gedrag waarmee je bent opgegroeid van andere familieleden. Fobieën zelf kunnen ook erfelijk zijn - het kan echter zijn dat u een ander type fobie heeft dan uw ouders.
Naast angstgevoelens kunnen fobieën de volgende symptomen veroorzaken:
- beven
- verhoogde hartslag
- milde pijn op de borst
- zweten
- duizeligheid
- maagklachten
- braken of diarree
- kortademigheid
- huilen
- paniek
Wat kan megalofobie veroorzaken?
Over het algemeen is de belangrijkste onderliggende trigger voor fobieën zoals megalofobie blootstelling aan het object - in dit geval grote objecten. Fobieën kunnen in verband worden gebracht met gegeneraliseerde angststoornis, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en sociale angst.
Als u deze aandoening heeft, bent u misschien bang om grote objecten tegen te komen, zoals:
- hoge gebouwen, inclusief wolkenkrabbers
- standbeelden en monumenten
- grote ruimtes, waar je gevoelens kunt hebben die lijken op claustrofobie
- heuvels en bergen
- grote voertuigen, zoals vuilniswagens, treinen en bussen
- vliegtuigen en helikopters
- boten, jachten en schepen
- grote wateren, zoals meren en oceanen
- grote dieren, waaronder walvissen en olifanten
Diagnose
Meestal is iemand met een fobie zich volledig bewust van hun angsten. Er is geen specifieke test voor deze fobie. In plaats daarvan vereist de diagnose bevestiging van een psycholoog of psychiater die gespecialiseerd is in psychische stoornissen.
Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan deze fobie identificeren op basis van uw geschiedenis en symptomen rond grote objecten. Ze zullen je helpen de oorzaak van je angsten te identificeren - deze komen meestal voort uit negatieve ervaringen. Door de ervaring te identificeren als de hoofdoorzaak van uw fobie, kunt u vervolgens werken aan genezing van trauma's uit het verleden.
Mogelijk worden er ook vragen gesteld over uw symptomen en gevoelens rond grote objecten. In sommige gevallen bent u misschien bang voor bepaalde grote objecten, maar niet voor andere. Een mentor kan je helpen om je angstsymptomen te koppelen aan de dingen waar je bang voor bent om je te helpen ze te overwinnen.
Sommige therapeuten gebruiken mogelijk ook beeldmateriaal om specifieke triggers van uw fobie te diagnosticeren. Deze omvatten een verscheidenheid aan grote objecten, zoals gebouwen, monumenten en voertuigen. Uw hulpverlener helpt u vervolgens om vanaf daar een behandelplan op te stellen.
Behandelingen
Behandeling voor een fobie omvat een combinatie van therapieën en misschien medicijnen. Therapie zal de onderliggende oorzaken van uw fobie aanpakken, terwijl medicijnen de ernst van uw angstsymptomen helpen verminderen.
Therapie-opties kunnen zijn:
- cognitieve gedragstherapie, een aanpak die u helpt uw irrationele angsten te identificeren en deze te vervangen door meer rationele versies
- desensibilisatie of belichtingstherapie, waarbij mogelijk sprake is van afbeeldingen of real-life blootstelling aan de objecten die uw angsten opwekken
- gesprekstherapie
- groepstherapie
Er zijn geen door de FDA goedgekeurde medicijnen om fobieën te behandelen. Uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg kan een of een combinatie van het volgende voorschrijven om de angst in verband met uw fobie te verlichten:
- bètablokkers
- selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- serotonine-norepinefrine-heropnameremmers (SNRI's)
Hoe om te gaan
Hoewel het verleidelijk is om de grote objecten die angst voor je megalofobie veroorzaken, te vermijden, zal deze strategie het alleen maar moeilijker maken om op de lange termijn met je aandoening om te gaan. In plaats van vermijding, is het het beste om jezelf beetje bij beetje bloot te stellen aan je angsten totdat je angst begint te verbeteren.
Een ander coping-mechanisme is ontspanning. Bepaalde ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen en visualisatie, kunnen je helpen een ontmoeting met de grote objecten waar je bang voor bent te beheren.
U kunt ook veranderingen in levensstijl aannemen om te helpen bij angstmanagement. Deze omvatten:
- gebalanceerd dieet
- dagelijkse oefening
- gezelligheid
- yoga en andere lichaams- en geestoefeningen
- stress management
Waar hulp te vinden
Als je hulp nodig hebt bij het behandelen van een fobie, is het goede nieuws dat er veel manieren zijn om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te vinden. Jij kan:
- vraag uw huisarts om aanbevelingen
- zoek aanbevelingen van vrienden, familie of geliefden, als u dat prettig vindt
- zoek online naar therapeuten bij u in de buurt door de getuigenissen van hun klanten te bekijken
- bel uw verzekeringsmaatschappij om te zien welke therapeuten uw plan accepteren
- zoek een therapeut via de American Psychological Association
het komt neer op
Hoewel megalofobie misschien niet zo algemeen wordt besproken als andere fobieën, is het zeer reëel en intens voor degenen die het hebben.
Het vermijden van grote objecten kan tijdelijke verlichting bieden, maar dit gaat niet in op de onderliggende oorzaak van je angst. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen met diagnose en behandeling, zodat je angsten je leven niet dicteren.
