Liggen Na Het Eten: Indigestie Oorzaken, Behandeling En Preventie

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Ja. Als u gaat liggen na het eten, kan maagzuur stijgen en ongemak veroorzaken. Dit is waarschijnlijker als u zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft.

GERD is een spijsverteringsstoornis die optreedt wanneer maagzuur vaak terugkeert in uw slokdarm (de buis die uw keel met uw maag verbindt). De voering van je slokdarm kan geïrriteerd raken door deze zure terugvloeiing.

Volgens een studie uit 2005, gepubliceerd in het American Journal of Gastroenterology, worden patiënten met GERD aangemoedigd om 3 uur na het eten te wachten voordat ze gaan liggen.

Blijf lezen voor meer informatie over indigestie en wat u eraan kunt doen.

Wat is indigestie precies?

Indigestie is ongemak in uw bovenbuikgebied. Ook wel dyspepsie genoemd, indigestie is een groep symptomen in tegenstelling tot een ziekte.

Hoewel de ervaring voor verschillende mensen anders kan zijn, kunnen de symptomen van indigestie zijn:

een gevoel van volheid kort nadat u met een maaltijd bent begonnen
ongemakkelijke volheid na het eten
buikpijn
opgeblazen gevoel
gas-
misselijkheid

Oorzaken van indigestie

Indigestie wordt meestal veroorzaakt door:

te snel eten, niet grondig kauwen
te veel eten
vet of vettig voedsel
pittig voedsel
cafeïne
Koolzuurhoudende dranken
roken
alcohol
ongerustheid

Andere spijsverteringstoestanden

Indigestie kan soms worden veroorzaakt door andere aandoeningen, zoals:

maagzweren
gastritis (maagontsteking)
galstenen
constipatie
coeliakie
pancreatitis (alvleesklierontsteking)
intestinale ischemie (verminderde doorbloeding van de darm)
maagkanker

Behandeling voor indigestie

Om uw spijsvertering te verlichten, kan uw arts levensstijlwijzigingen aanbevelen, zoals:

het identificeren en vermijden van voedingsmiddelen die uw indigestie veroorzaken
het verminderen of elimineren van cafeïne en alcoholgebruik
drie grote maaltijden per dag vervangen door vijf of zes kleine maaltijden
omgaan met je angst en stress
regelmatig sporten
uw gewicht behouden
het vermijden van specifieke pijnstillers, zoals aspirine, ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve)

Als uw indigestie niet reageert op veranderingen in levensstijl, kan uw arts vrij verkrijgbare maagzuurremmers voorstellen.

Als uw indigestie niet reageert op OTC-antacida, kan uw arts aanbevelen:

H2-receptorantagonisten (H2RA's)
protonpompremmers (PPI's)
antibiotica
antidepressiva of angststillers

Alternatieve geneeskunde voor indigestie

Hoewel er niet veel onderzoeken zijn geweest om alternatieve geneeswijzen te ondersteunen, suggereert de Mayo Clinic dat indigestie kan worden verlicht door:

acupunctuur, die pijnsensaties in uw hersenen kan blokkeren
kruidentherapieën, zoals karwij en pepermunt
mindfulness-meditatie
psychologische behandeling, waaronder ontspanningstechnieken, hypnotherapie en cognitieve gedragstherapie

Wanneer u na het eten moet gaan liggen

Als u postprandiale hypotensie ervaart, stelt Harvard Medical School voor om ongeveer een uur na het eten te gaan liggen.

Wat is postprandiale hypotensie?

Tijdens de spijsvertering wordt er extra bloed naar de maag en dunne darm geleid. Als je hart en bloedvaten hiervoor niet goed compenseren, daalt de bloeddruk overal behalve het spijsverteringsstelsel.

Deze druppel kan leiden tot duizeligheid of duizeligheid. Het kan ook leiden tot:

misselijkheid
flauwvallen
angina

Afhalen

Liggen na het eten kan indigestie veroorzaken door de opkomst van maagzuur. Als u GERD heeft, moet u 3 uur na de maaltijd niet gaan liggen.

Aan de andere kant, als u postprandiale hypotensie heeft, waardoor u zich duizelig of duizelig kunt voelen na het eten, kunt u overwegen om een uur na het eten te gaan liggen.

Als u merkt dat u na de maaltijden vaak last heeft van indigestie, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen veranderingen in levensstijl of medicijnen aanbevelen om uw symptomen te behandelen en te verlichten.