Week 12 is een tijd van grote veranderingen voor je baby. Ze zijn nu ongeveer tien centimeter lang en wegen ongeveer één ons. Hun externe geslachtsorganen zouden nu of zeer binnenkort moeten verschijnen vanwege verhoogde hormoonactiviteit. De vingers en tenen van je baby hebben geen zwemvliezen meer en de vingernagels beginnen zich te ontwikkelen. Hun ogen komen deze week dichter bij elkaar en hun nieren kunnen urine gaan produceren.
In week 12 ontwikkelen ze complexe reflexen, zoals zuigen. Je baby kan deze week ook spontaan beginnen te bewegen, hoewel je het waarschijnlijk pas in de weken 16 tot 22 zult voelen.
Tweelingontwikkeling in week 12
De stembanden die je baby's zullen gebruiken om te huilen en koeren maken zich deze week klaar om zich te ontwikkelen. Hun nieren werken nu ook. Je baby's zijn ongeveer 3 centimeter lang en ze wegen elk ongeveer een ons.
12 weken drachtige symptomen
U kunt nog steeds enkele van uw eerdere symptomen ervaren, zoals misselijkheid, maar de symptomen van deze week kunnen zijn:
- gewichtstoename
- verhoogde huidpigmentatie, ook bekend als melasma
- donkere tepelhof rond de tepel
- zachte of pijnlijke borsten
Huidpigmentatie
De toename van hormonen veroorzaakt allerlei veranderingen in je lichaam. Een daarvan is een toename van pigmentatie. Het 'zwangerschapsmasker' is een aandoening die bekend staat als melasma of chloasma. Het treft ongeveer de helft van de zwangere vrouwen en resulteert in donkere vlekken op uw voorhoofd en wangen.
Deze vlekken verdwijnen of worden meestal snel na levering aanzienlijk lichter.
Borstveranderingen
Uw tepelhof wordt waarschijnlijk donkerder in dit stadium van uw zwangerschap. Gevoelige borsten of pijn kunnen in het tweede trimester aanhouden.
Tips voor verlichting:
- Een goed passende bh kan handig zijn, maar zorg ervoor dat deze de juiste maat heeft. Het dragen van een te strakke bh zal je ongemakkelijker maken.
- IJspakken, koele koolbladeren of zakken bevroren erwten op je borst terwijl je gaat liggen, kunnen ook verlichting bieden.
- Zoek naar kleine, met siliconen gevulde kalmerende borstproducten die u in de koelkast kunt bewaren en in uw beha kunt dragen.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Omdat u alleen al door de zwangerschap aankomt, moet u meer aandacht besteden aan uw dieet om ervoor te zorgen dat u niet te veel wint. Te veel gewichtstoename kan leiden tot complicaties zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en pijn in rug en benen. Veel extra gewicht meenemen kan ook leiden tot meer vermoeidheid.
Vermijd ook niet te eten. Als je niet elke dag een uitgebalanceerd dieet volgt, probeer dan je eerste trimester op een gezonde manier af te sluiten. Eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten. Vermijd junk food. Eet in plaats daarvan snacks zoals yoghurt en gedroogd fruit, die eiwitten, calcium en mineralen bevatten.
Vraag uw arts om suggesties of praat met een diëtist. En als u dat nog niet heeft gedaan, praat dan met uw arts over het nemen van prenatale vitamines.
Als uw gebruikelijke dieet tot nu toe niet bijzonder gezond is geweest, is dit het moment om een verandering aan te brengen. Jij en je baby hebben verschillende voedingsstoffen nodig om de rest van je zwangerschap door te komen.
Je huid wordt ook gevoeliger. Om de effecten van "zwangerschapsmasker" te verminderen, moet u zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger dragen wanneer u buiten bent en een baseballpet of hoed dragen om de zon van uw gezicht te houden als u langere tijd buiten bent. periode.
Week 12 kan een goed moment zijn om Kegel-oefeningen te doen om je vaginale spieren te versterken. Dit kan helpen bij bevalling en herstel na de geboorte. Als u niet zeker weet hoe u Kegel-oefeningen moet doen, praat dan met uw arts. U kunt deze oefeningen ook leren als u deelneemt aan een geboortecursus.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Het risico op een miskraam daalt aan het einde van het eerste trimester, maar het is nog steeds van vitaal belang dat u let op waarschuwingssignalen die op problemen kunnen duiden. Deze omvatten:
- bloeden met krampen
- spotten die drie of meer dagen duurt
- hevige pijn of krampen die de hele dag aanhouden
Op dit punt weet je hoe normale ochtendmisselijkheid aanvoelt (zelfs als het lichte misselijkheid is die de hele dag wordt ervaren). Als u plotseling meer dan twee of drie keer per dag ernstige misselijkheid en braken ervaart, bel dan onmiddellijk uw arts.
Bemoedigende ontwikkelingen
Voor veel vrouwen is de 12e week van de zwangerschap het moment waarop de symptomen van ochtendmisselijkheid beginnen te verminderen of zelfs verdwijnen. Als u zich tijdens het eerste trimester bijzonder moe voelde, kunt u in dit stadium beginnen met het terugkrijgen van uw energie.
