Wat je kunt doen
Onthouding is de enige manier om zwangerschap echt te vermijden, maar als je seksueel actief bent, is het belangrijk om al je opties te kennen. Hoewel anticonceptie zwangerschap kan helpen voorkomen, heeft het geen zin als u het niet op tijd inneemt of indien nodig verandert. En anticonceptie-methoden kunnen mislukken, zelfs als ze correct worden ingenomen.
Dit is wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat u de juiste anticonceptiemethode heeft en deze correct gebruikt.
1. Onderzoek uw anticonceptiemogelijkheden
Als je dat nog niet hebt gedaan, wil je misschien anticonceptie gebruiken. Er zijn verschillende hormonale en niet-hormonale opties om uit te kiezen. Hormonale benaderingen omvatten het volgende:
- Dagelijkse combinatiepillen bevatten oestrogeen en progestageen, twee synthetische hormonen die lijken op die van uw eierstokken.
- Dagelijkse minipillen bevatten alleen progestageen.
- Huidpleisters bevatten oestrogeen en progestageen en worden 21 dagen gedragen. Ze worden zeven dagen verwijderd voordat ze overschakelen naar een nieuwe patch.
- Vaginale ringen zijn een andere hormonale optie. Ze worden ook 21 dagen gedragen en zeven dagen verwijderd voordat ze worden vervangen.
- Intra-uteriene apparaten (spiraaltjes) kunnen hormonaal of niet-hormonaal zijn. Afhankelijk van het apparaat kunnen ze 3 tot 10 jaar worden gedragen.
2. Zorg ervoor dat u uw anticonceptie correct gebruikt
Je kans om zwanger te worden neemt toe met elke dag dat je geen anticonceptie hebt. Hier zijn enkele tips die u moet weten om ervoor te zorgen dat uw anticonceptie effectief is:
Je zou moeten
- Neem de pil elke dag op hetzelfde tijdstip in. Als u de pil te vroeg of te laat inneemt, kan dit uw hormonale balans verstoren. Hierdoor kan de pil minder effectief worden.
- Vermijd gemiste doses. Als u een dag mist, wordt uw anticonceptie minder effectief.
- Neem meteen een gemiste pil. Als u een dag mist, neem dan de pil in zodra u eraan denkt. Als u twee dagen mist, kunt u beide pillen tegelijk of op verschillende tijdstippen gedurende de dag innemen. Als je een placebodag hebt gemist, gooi dan de niet-hormonale pil weg en hervat je dagelijkse gebruik.
- Vervang de ring of huidpleister op tijd. Als u vergeet over te schakelen naar een nieuwe ring of huidpleister, bent u niet beschermd tegen zwangerschap.
3. Blijf op schema
Uw maandelijkse anticonceptie-schema is mogelijk niet hetzelfde als de kalendermaand. Dat kan het moeilijker maken om te onthouden wanneer u uw anticonceptie op tijd moet krijgen en moet wisselen.
Maar er zijn verschillende opties die u kunt gebruiken om op schema te blijven, waaronder:
- Automatisch bijvullen. Stel automatische navullingen in bij uw apotheek, zodat uw recept klaar is wanneer u het nodig heeft.
- Automatische levering. Automatische levering geeft u de mogelijkheid om uw recept bij u thuis te laten bezorgen. Dit kunt u doen via uw apotheek of via een app als Nurx.
- Mobiele apps. Apps die uw menstruatie en anticonceptie volgen, zijn ook een gemakkelijke manier om u eraan te herinneren wanneer u uw pil moet nemen en wanneer u een nieuwe vulling nodig heeft.
4. Verdubbel ook door barrièrebescherming te gebruiken
Anticonceptie is zeer effectief bij het voorkomen van zwangerschap, maar het zal u niet voorkomen van seksueel overdraagbare aandoeningen. Daarom moet je verdubbelen door barrièrebescherming te gebruiken. Condooms zijn de enige manier om soa's te voorkomen en het opnemen van hormonale anticonceptie verhoogt de bescherming.
Gebruik GEEN condooms voor mannen en vrouwen tegelijkertijd. Condooms voor mannen en vrouwen zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke drogisterij of gezondheidskliniek. U kunt ook met uw arts spreken over het krijgen en gebruiken van condooms.
5. Zorg ervoor dat je condooms correct gebruikt
Condooms zijn nutteloos als je ze niet goed opzet of als je de verkeerde maat gebruikt.
Om een mannencondoom te gebruiken, moet je:
- Plaats het condoom op het hoofd van een penis in erectie. Trek eerst de voorhuid terug als de penis onbesneden is.
- Zorg ervoor dat u de lucht uit de condoomtip knijpt.
- Rol het condoom voorzichtig helemaal naar beneden af.
- Houd het condoom aan de basis vast voordat je het uittrekt. Nadat je het hebt uitgetrokken, verwijder je het condoom voorzichtig en gooi je het in de prullenbak.
- Gebruik een condoom nooit opnieuw en gebruik er nooit twee tegelijk.
Bij een vrouwencondoom heeft het gesloten uiteinde een dikke ring die het condoom op zijn plaats houdt in de vagina. Het open uiteinde heeft een dunne ring die de vaginale opening bedekt.
Om een vrouwencondoom te gebruiken, moet je:
- Zoek een comfortabele houding.
- Houd het gesloten uiteinde vast en knijp de zijkanten van de binnenring samen met je duim en wijsvinger.
- Steek dit uiteinde in de vagina en gebruik je vinger om het zo ver mogelijk in te drukken totdat het tegen je baarmoederhals rust.
- Leid de penis van je partner in de condoomopening. Stop als het condoom in je vagina wordt geduwd of als de penis tussen het condoom en de vaginale wand glijdt.
6. U kunt ook uw vruchtbaarheid volgen en seks tijdens de ovulatie vermijden
Je kunt ook je vruchtbaarheid volgen en seks vermijden terwijl je ovuleert. Er zijn apps, zoals Glow, die u kunt gebruiken om uw menstruatie- en ovulatiecyclus bij te houden. Maar deze methode is alleen effectief als je de tijd neemt en je lichaam echt leert kennen. Beschouw het in plaats daarvan als een goede aanvulling op andere opties voor anticonceptie.
7. Houd noodanticonceptie (EC) bij de hand
Anticonceptiemiddelen falen soms, maar je hebt nog steeds opties. EC kan zwangerschap helpen voorkomen als u onbeschermde seks heeft gehad of als uw anticonceptie niet werkte. Er zijn twee soorten EC beschikbaar:
Hormonale EC-pillen. U kunt hormonale EC-pillen meteen innemen, of tot vijf dagen na het vrijen. Maar het is het meest effectief als het binnen de eerste 72 uur wordt ingenomen. U kunt EC-pillen kopen bij uw plaatselijke apotheek of, als u verzekerd bent, gratis een recept krijgen omdat het als preventieve zorg wordt beschouwd. U moet ook een of twee EC-pillen bij de hand houden voor het geval u deze in de toekomst nodig heeft.
Nood spiraaltje anticonceptie. Uw arts kan het koperspiraaltje tot vijf dagen na de seks inbrengen om zwangerschap te voorkomen en kan tot 10 jaar meegaan. Net als bij EC-pillen kan het spiraaltje voor noodgevallen gratis of goedkoop zijn bij de meeste verzekeringsplannen.
8. Overweeg opties voor langdurige anticonceptie
U kunt ook langwerkende methoden overwegen, zoals spiraaltjes, als u iets wilt dat betrouwbaarder is maar minder moeite kost. Koperen T-spiraaltjes zijn immers zo effectief dat ze worden gebruikt als noodanticonceptie.
Spiraaltjes zijn kleine T-vormige stokjes die in je baarmoeder worden geplaatst. Ze voorkomen dat sperma uw baarmoeder binnendringt door uw baarmoederhalsslijm te verdikken.
Er zijn vijf verschillende spiraaltjes op de markt:
- ParaGard, het niet-hormonale koperspiraal dat tot 10 jaar werkzaam is
- Mirena, een hormonaal spiraaltje dat is goedgekeurd voor maximaal vijf jaar gebruik
- Liletta, een hormonaal spiraaltje dat al drie jaar werkt
- Skyla, een kleiner hormonaal spiraaltje dat ook drie jaar werkzaam is
- Kyleena, een nieuwer hormonaal spiraaltje dat vijf jaar goed is
9. Overweeg iets permanents
Als u geen kinderen wilt en iets wilt 'instellen en vergeten', praat dan met uw arts over sterilisatie voor langdurige bescherming. Bij vrouwen worden de eileiders geblokkeerd, zodat het ei niet naar de baarmoeder kan reizen. Bij mannen wordt voorkomen dat het sperma vrijkomt tijdens de ejaculatie.
Sommige sterilisatieprocedures werken mogelijk niet meteen, dus u moet back-upgeboortebeperkingsmethoden gebruiken totdat uw arts u alles geeft.
Wanneer moet u een zwangerschapstest doen?
Anticonceptie mislukken kan iedereen overkomen. Een condoom kan breken of je hebt een paar dagen de pil overgeslagen. Als u denkt dat u zwanger bent, kunt u een zwangerschapstest thuis doen om erachter te komen. De meeste artsen raden aan om de test te doen na de eerste dag van uw gemiste menstruatie. Voor vrouwen die geen regelmatige menstruatie hebben, moet u de test ten minste drie weken na het falen van de anticonceptie afleggen.
Bevestig uw resultaten met uw arts, omdat tests thuis niet altijd betrouwbaar zijn. Ze kunnen ervoor zorgen dat u een urinetest, bloedtest of beide doet. Als blijkt dat u zwanger bent, overleg dan met uw arts over uw toekomstige opties, zoals gezinsplanning, abortus of adoptie.
