Kokosolie trekken is over het algemeen veilig, maar kan in de volgende scenario's als onveilig worden beschouwd:
- Je hebt een allergie voor kokosnoten of kokosolie.
- Je slikt de kokosolie door na het trekken. Wanneer u klaar bent met het trekken van olie, moet u de olie uitspugen die bacteriën in uw mond heeft verzameld. Het inslikken kan maagklachten of diarree veroorzaken.
- Je vervangt alle tandenpoetsen, flossen en andere mondverzorging volledig door het trekken aan kokosolie. Voor een goede mondhygiëne, poets tweemaal per dag - eenmaal na het ontbijt en eenmaal voor het slapengaan - flos je eenmaal per dag, eet je een gezond dieet en ga je regelmatig naar je tandarts.
Blijf lezen voor meer informatie over het trekken van kokosolie en hoe u dit veilig kunt doen.
Wat trekt olie aan?
Olietrekken is een oude ayurvedische mondhygiënetherapie. Hoewel het gebruik van olietrekken andere vermeende voordelen kan hebben, is deze alternatieve therapie vooral bedoeld om bacteriën te verwijderen en de speekselproductie te stimuleren.
Olietrekken is in feite zwiepende olie - zoals kokosolie, sesamolie of olijfolie - rond je mond. Terwijl u de olie rond uw mond slingert, wordt deze tussen de tanden 'getrokken'. Als je klaar bent, spuug je de olie uit.
Veel mensen suggereren dat olietrekken de mondgezondheid kan verbeteren met minimale risico's.
In feite wees een onderzoek uit 2007 naar het trekken van olie erop dat er geen bijwerkingen waren op harde of zachte weefsels van de mondholte. Maar het is belangrijk op te merken dat deze studie geraffineerde zonnebloemolie gebruikte, geen kokosolie.
Waarom kokosolie?
Onlangs is kokosolie populair geworden voor het trekken van olie omdat het:
- heeft een aangename smaak
- is gemakkelijk verkrijgbaar
- heeft grote hoeveelheden antimicrobieel laurinezuur
In enkele onderzoeken is gekeken welke olie het beste is voor het trekken van olie. Sommigen hebben aangegeven dat kokosolie een goede keuze is:
- Een onderzoek uit 2018 concludeerde dat het trekken van kokosolie effectiever is dan het trekken van olie met sesamolie om de ernst van gingivitis te verminderen.
- Een onderzoek uit 2016 wees uit dat voor het verminderen van de bacteriën die geassocieerd zijn met tandbederf (Streptococcus mutans), het trekken van kokosolie net zo effectief was als het voorgeschreven mondwater chloorhexidine.
- Een studie uit 2009 benadrukte de sterke bacteriedodende eigenschappen van laurinezuur.
- Een studie uit 2017 wees uit dat het laurinezuur in kokosolie, wanneer het wordt gemengd met alkaliën in speeksel, de plaque-adhesie en accumulatie vermindert.
Hoe trek je olie?
Als je mondwater hebt gebruikt, weet je hoe je olie moet trekken. Hier is hoe:
- Doe 's ochtends op een lege maag ongeveer 1 eetlepel kokosolie in je mond.
- Spoel de olie ongeveer 20 minuten rond je mond.
- Spuug de olie uit.
- Poets je tanden zoals je regelmatig doet.
Overweeg om de olie in een tissue te spuwen en vervolgens in de prullenbak te gooien om te voorkomen dat olie zich ophoopt en uw afvoerpijp verstopt raakt.
Zijn er bijwerkingen?
Hoewel het normaal gesproken niet gevaarlijk is voor uw gezondheid, kunt u een paar kleine bijwerkingen krijgen als u olie trekt. In het begin kan het bijvoorbeeld een beetje misselijk worden om olie in je mond te doen.
Andere mogelijke bijwerkingen kunnen zijn:
- tand gevoeligheid
- pijnlijke kaak
- hoofdpijn
Deze bijwerkingen nemen meestal af naarmate u gewend raakt aan het trekken van olie. De pijnlijke kaak en hoofdpijn kunnen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door de rigoureuze beweging van het zwaaien van de olie, wat u misschien niet gewend bent te doen.
Afhalen
Olietrekken met kokosolie is een eenvoudige manier om mogelijke gaatjes, gingivitis en slechte adem te verminderen.
Kokosolie trekken wordt over het algemeen als laag risico beschouwd, maar het kan onveilig zijn als u:
- een kokosallergie hebben
- slik het in na het trekproces
- gebruik het als uw enige methode voor mondhygiëne
Als u overweegt om kokosolie te trekken of een andere alternatieve therapie toe te voegen aan uw gebit, bespreek dit dan met uw tandarts voordat u begint.
