Overzicht
Een van de eerste delen van uw lichaam waar u artritis psoriatica (PsA) kunt opmerken, ligt in uw handen. Pijn, zwelling, warmte en nagelveranderingen in de handen zijn allemaal veelvoorkomende symptomen van deze ziekte.
PsA kan elk van de 27 gewrichten in uw hand aantasten. En als het een van deze gewrichten beschadigt, kan het resultaat erg pijnlijk zijn.
Bedenk hoeveel routinetaken het gebruik van uw handen vereisen, van typen op uw toetsenbord tot het ontgrendelen van uw voordeur. Wanneer PsA je handen pijn doet, kan de pijn je dagelijkse leven verstoren.
Biologics en andere ziektemodificerende antireumatica (DMARD's) werken op uw immuunsysteem om de progressie van PsA te vertragen. Deze medicijnen moeten de gewrichtsschade die handpijn veroorzaakt vertragen of stoppen, wat zal helpen om symptomen zoals handpijn en zwelling onder controle te houden.
Terwijl u het behandelplan volgt dat uw arts heeft voorgeschreven, volgen hier een paar andere tips om u te helpen PsA-handpijn te behandelen.
Probeer een pijnstiller
NSAID-medicijnen zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve) zijn zonder recept verkrijgbaar. U kunt ook sterkere versies krijgen die door uw arts zijn voorgeschreven. Deze pijnstillers verminderen de zwelling en verlichten de pijn over uw hele lichaam, ook in uw handen.
Pauzes nemen
Wanneer uw vingers of polsen pijn doen, laat ze dan rusten. Stop een paar minuten met wat je doet om ze de tijd te geven om te herstellen. U kunt zelfs zachte handoefeningen doen om de opgebouwde stijfheid te verminderen.
Rustig aan
Koud helpt ontstekingen en zwellingen te verminderen. Het heeft ook een verdovend effect op gevoelige delen van je hand.
Houd meerdere keren per dag gedurende 10 minuten een koud kompres of ijspak op de getroffen gebieden. Wikkel het ijs in een handdoek om je huid niet te beschadigen.
Of verwarm het
Als alternatief kunt u een warm kompres of verwarmingskussen tegen de aangedane hand houden. Warmte zal de zwelling niet verminderen, maar het is een effectieve pijnstiller.
Krijg een handmassage
Een zachte handmassage kan wonderen doen voor stijve, pijnlijke handgewrichten. U kunt een professionele massagetherapeut zien of een paar keer per dag uw eigen handen wrijven.
De Arthritis Foundation beveelt een techniek aan die melken wordt genoemd. Plaats je duim om je pols en je wijsvinger onder je hand. Schuif vervolgens uw vingers met gematigde druk op elke vinger, alsof u een koe melkt.
Draag een spalk
Spalken zijn draagbare apparaten gemaakt van plastic. Ze ondersteunen en stabiliseren pijnlijke handen.
Het dragen van een spalk kan zowel zwelling als stijfheid verlichten en pijn in hand en pols verminderen. Ga naar een ergotherapeut of orthotist om een spalk op maat te laten maken.
Oefen handfitness
Oefening is belangrijk voor je hele lichaam - inclusief je handen. Regelmatig bewegen van uw handen voorkomt stijfheid en verbetert het bewegingsbereik.
Een eenvoudige oefening is om een vuist te maken, deze 2 tot 3 seconden vast te houden en je hand recht te houden. Of vorm uw hand in een "C" - of "O" -vorm. Doe 10 herhalingen van elke oefening en herhaal ze de hele dag door.
Wees zachtaardig
Psoriasis tast vaak de nagels aan, waardoor ze ontpit, gebarsten en verkleurd zijn. Wees heel voorzichtig als je voor je nagels zorgt of een manicure krijgt. Om te beginnen kan te hard drukken op pijnlijke handgewrichten leiden tot meer pijn.
Houd je nagels geknipt, maar knip ze niet te kort en druk niet op je nagelriemen. U kunt het tere weefsel rond uw nagels beschadigen en mogelijk een infectie veroorzaken.
Geniet ze
Door uw handen in warm water te weken met wat Epsom-zouten, kunt u zwelling en pijn verlichten. Bewaar ze gewoon niet te lang onder water. Te veel tijd ondergedompeld in water kan uw huid uitdrogen en uw psoriasis doen oplaaien.
Bescherm je handen
Zelfs een kleine blessure kan een PsA-uitbarsting veroorzaken. Draag handschoenen wanneer u iets doet dat uw handen kan beschadigen, zoals werken met gereedschap of tuinieren.
Zoek online naar handschoenen die speciaal zijn gemaakt voor mensen met artritis. Ze bieden meer ondersteuning dan gewone handschoenen en kunnen ook je handen beschermen en zwelling en pijn verlichten.
Vraag naar steroïde shots
Corticosteroïde-injecties verminderen de zwelling in ontstoken gewrichten. Soms worden steroïden gecombineerd met een lokaal anestheticum voor een effectievere pijnverlichting.
Uw arts kan u tijdens fakkels een injectie geven in elk van de aangetaste gewrichten in uw hand. De pijnverlichting van deze opnamen duurt soms enkele maanden.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Als u symptomen van artritis psoriatica heeft, zoals gewrichtspijn, zwelling en stijfheid in uw handen of elders in uw lichaam, raadpleeg dan een reumatoloog voor een diagnose. En als deze symptomen niet verbeteren als u eenmaal bent begonnen met medicatie, ga dan terug naar uw arts om uw behandelplan opnieuw te evalueren.
Afhalen
Neem uw PsA-medicatie en probeer deze tips voor thuiszorg om handpijn te verlichten. Als deze aanbevelingen u niet helpen, raadpleeg dan uw reumatoloog en vraag naar andere behandelingsopties.
