Flauwvallen Voorkomen: Manieren Om Flauwvallen Te Voorkomen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Flauwvallen is wanneer u het bewustzijn verliest of voor een korte tijd "flauwvalt", gewoonlijk ongeveer 20 seconden tot een minuut. In medische termen staat flauwvallen bekend als syncope.

Blijf lezen voor meer informatie over de symptomen, wat u moet doen als u denkt dat u flauwvalt en hoe u dit kunt voorkomen.

Wat zijn de symptomen?

Flauwvallen gebeurt meestal wanneer de hoeveelheid bloed die naar je hersenen stroomt plotseling afneemt. Dit kan om verschillende redenen gebeuren, waarvan sommige te voorkomen zijn.

Symptomen van flauwvallen of het gevoel alsof u flauwvalt, komen meestal plotseling op. Symptomen kunnen zijn:

• koude of klamme huid
• duizeligheid
• zweten
• duizeligheid
• misselijkheid
• visusveranderingen, zoals wazig zien of vlekken zien

Wat kunt u doen om flauwvallen te voorkomen?

Als u vatbaar bent voor flauwvallen of als u een aandoening heeft waardoor u sneller flauwvalt, zijn er stappen die u kunt nemen om het risico op flauwvallen te verminderen.

Manieren om flauwvallen te voorkomen

• Eet regelmatige maaltijden en vermijd maaltijden over te slaan. Als je tussen de maaltijden honger hebt, eet dan een gezonde snack.
• Zorg ervoor dat je elke dag voldoende water drinkt.
• Als u lange tijd op één plek moet staan, zorg er dan voor dat u uw benen beweegt en uw knieën niet vergrendelt. Tempo als je kunt, of schud je benen uit.
• Als u vatbaar bent voor flauwvallen, vermijd dan zoveel mogelijk inspanning bij warm weer.
• Als je vatbaar bent voor angst, zoek dan de coping-strategie die voor jou werkt. Je kunt regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, gesprekstherapie of vele andere opties proberen.
• Als je plotselinge angst hebt en het gevoel hebt dat je flauwvalt, haal diep adem en tel langzaam tot 10 om te proberen jezelf te kalmeren.
• Neem medicijnen zoals voorgeschreven, vooral voor diabetes of cardiovasculaire problemen. Als u zich duizelig of licht in het hoofd voelt door het nemen van een medicijn, laat het uw arts dan weten. Ze kunnen mogelijk een ander medicijn voor u vinden dat deze bijwerking niet veroorzaakt.
• Als u flauwvalt terwijl u bloed geeft of een injectie krijgt, zorg er dan voor dat u veel vocht drinkt en een paar uur van tevoren een maaltijd eet. Terwijl u bloed geeft of de injectie krijgt, gaat u liggen, kijkt u niet naar de naald en probeert u uzelf af te leiden.

Wat moet je doen als je het gevoel hebt dat je flauwvalt?

Als u denkt dat u flauwvalt, kunnen enkele van de volgende stappen voorkomen dat u het bewustzijn verliest:

• Als je kunt, ga dan liggen met je benen in de lucht.
• Als je niet kunt gaan liggen, ga dan zitten en leg je hoofd tussen je knieën.
• Of u nu gaat zitten of liggen, wacht tot u zich beter voelt en sta dan langzaam op.
• Maak een strakke vuist en span je armen. Dit kan helpen bij het verhogen van uw bloeddruk.
• Kruis je benen of druk ze stevig tegen elkaar om je bloeddruk te verhogen.
• Als u denkt dat uw duizeligheid veroorzaakt kan worden door een gebrek aan voedsel, eet dan iets.
• Als u denkt dat het gevoel wordt veroorzaakt door uitdroging, drink dan langzaam water.
• Haal langzaam en diep adem.

Als je iemand ziet die eruit ziet alsof hij op het punt staat flauw te vallen, laat hem dan deze tips volgen. Als je kunt, breng ze dan eten of water en laat ze gaan zitten of liggen. U kunt er ook objecten van weghalen voor het geval ze flauwvallen.

Als iemand bij u in de buurt flauwvalt, zorg er dan voor dat:

• Laat ze op hun rug liggen.
• Controleer hun ademhaling.
• Zorg ervoor dat ze niet gewond zijn.
• Bel om hulp als ze gewond zijn, niet ademen of niet wakker worden na 1 minuut.

Wat veroorzaakt flauwvallen?

Flauwvallen gebeurt wanneer de bloedtoevoer naar uw hersenen afneemt of wanneer uw lichaam niet snel genoeg reageert op veranderingen in de hoeveelheid zuurstof die u nodig heeft.

Hiervoor zijn veel mogelijke onderliggende oorzaken, waaronder:

• Niet genoeg eten. Dit kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken, vooral als u diabetes heeft.
• Uitdroging. Als u niet voldoende vocht inneemt, kan uw bloeddruk dalen.
• Hart conditie. Hartproblemen, vooral aritmie (een abnormale hartslag) of een blokkering van de bloedstroom kunnen de bloedstroom naar uw hersenen verstoren.
• Sterke emoties. Emoties zoals angst, stress of woede kunnen de zenuwen beïnvloeden die uw bloeddruk regelen.
• Te snel opstaan. Te snel opstaan vanuit een liggende of zittende positie kan ertoe leiden dat er onvoldoende bloed naar uw hersenen komt.
• In één positie zijn. Te lang op dezelfde plek staan kan ertoe leiden dat het bloed uit uw hersenen stroomt.
• Drugs of alcohol. Zowel drugs als alcohol kunnen de hersenchemie verstoren en een black-out veroorzaken.
• Lichamelijke inspanning. Te veel inspanning, vooral bij warm weer, kan uitdroging en een daling van de bloeddruk veroorzaken.
• Ernstige pijn. Ernstige pijn kan de nervus vagus stimuleren en flauwvallen veroorzaken.
• Hyperventilatie. Hyperventilatie zorgt ervoor dat u zeer snel ademt, waardoor uw hersenen onvoldoende zuurstof kunnen opnemen.
• Bloeddruk medicijnen. Sommige bloeddrukmedicijnen kunnen uw bloeddruk meer verlagen dan u nodig heeft.
• Spanning. In sommige gevallen kan overbelasting tijdens het plassen of een stoelgang flauwvallen veroorzaken. Artsen zijn van mening dat een lage bloeddruk en een trage hartslag een rol spelen bij dit type flauwvallen.

Wanneer moet u zorg zoeken?

Als u een keer flauwvalt en in goede gezondheid verkeert, hoeft u waarschijnlijk niet naar de dokter te gaan. Maar er zijn enkele gevallen waarin u zeker contact moet opnemen met uw arts.

Raadpleeg uw arts als u:

• bent recentelijk meer dan eens flauwgevallen of heeft vaak het gevoel dat u flauwvalt
• zwanger bent
• een bekende hartaandoening hebben
• naast flauwvallen andere ongewone symptomen hebben

U moet onmiddellijk na flauwvallen medische zorg krijgen als u:

• een snelle hartslag (hartkloppingen)
• pijn op de borst
• kortademigheid of benauwdheid op de borst
• moeite met praten
• verwarring

Het is ook belangrijk om onmiddellijk zorg te krijgen als u flauwvalt en langer dan een minuut niet wakker kunt worden.

Als u na flauwvallen naar uw arts gaat of spoedeisende zorg krijgt, zullen zij eerst een medische geschiedenis afleggen. Uw arts of zorgverlener zal vragen naar uw symptomen en hoe u zich voelde voordat u flauwviel. Ze zullen ook:

• doe een lichamelijk onderzoek
• neem uw bloeddruk
• doe een elektrocardiogram als ze denken dat de flauwvallen episode verband houdt met mogelijke hartproblemen

Afhankelijk van wat uw arts in deze tests aantreft, kunnen ze andere tests uitvoeren. Dit kan zijn:

• bloedtesten
• het dragen van een hartmonitor
• een echocardiogram hebben
• een MRI- of CT-scan van uw hoofd hebben

het komt neer op

Als u geen onderliggende medische aandoening heeft, is flauwvallen af en toe meestal niets om u zorgen over te maken. Als u echter recentelijk meer dan eens bent flauwgevallen, zwanger bent, of hartproblemen of andere ongebruikelijke symptomen heeft, neem dan contact op met uw arts.

Als u merkt dat u zich zwak voelt, kunt u stappen ondernemen om flauwvallen te voorkomen. Het belangrijkste is om je bloeddruk weer op te krikken en ervoor te zorgen dat je hersenen voldoende bloed en zuurstof krijgen.

Als u aandoeningen heeft waardoor u sneller flauwvalt, volg dan de aanbevelingen van uw arts om het risico op flauwvallen te verminderen.