We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Cannabidiol (CBD) is een chemische verbinding die is afgeleid van cannabisplanten. In tegenstelling tot tetrahydrocannabinol (THC), word je er niet high van.
Onderzoek naar CBD is aan de gang, maar studies tonen aan dat het gunstige gezondheidseffecten kan hebben. Vroege resultaten zijn veelbelovend voor angst, pijn en zelfs slaap.
Maar winkelen voor CBD kan moeilijk zijn. Aangezien de Food and Drug Administration (FDA) CBD-producten niet op dezelfde manier reguleert als medicijnen of voedingssupplementen, labelen bedrijven soms hun producten verkeerd. Dat betekent dat het vooral belangrijk is om je eigen onderzoek te doen.
Lees verder om meer te weten te komen over zes kwaliteitsmerken en wat u moet weten over het gebruik van CBD om u te helpen slapen.
Hoe we hebben gekozen
We hebben deze producten gekozen op basis van criteria die volgens ons goede indicatoren zijn voor veiligheid, kwaliteit en transparantie. Elk product in dit artikel:
- is gemaakt door een bedrijf dat analysecertificaten (COA) levert als bewijs van testen door derden door een ISO 17025-conform laboratorium
- is gemaakt met in de VS gekweekte hennep
- bevat volgens het COA niet meer dan 0,3 procent THC
Als onderdeel van ons selectieproces hebben we ook overwogen:
- certificeringen en fabricageprocessen
- product potentie
- algemene ingrediënten en of het product andere ingrediënten bevat die de slaap kunnen ondersteunen
-
tekenen van gebruikersvertrouwen en merkreputatie, zoals:
- klanten-reviews
- of het bedrijf onderworpen is geweest aan een waarschuwingsbrief van de FDA
- of het bedrijf niet-ondersteunde gezondheidsclaims doet
Waarom deze producten?
Geen enkel type CBD is beter dan een ander om te slapen. Maar bepaalde kenmerken geven de kwaliteit van een CBD-product aan. Toegevoegde ingrediënten waarvan bekend is dat ze helpen bij het slapen en de manier waarop je ze gebruikt (bijvoorbeeld een bad nemen met een CBD-badbom voor het slapengaan), kunnen deze producten nuttiger maken om een oogje dicht te doen.
Prijzen
De meeste producten uit deze lijst zijn minder dan $ 50.
Onze prijsgids is gebaseerd op de waarde van CBD per container, in dollars per milligram (mg).
- $ = minder dan $ 0,10 per mg CBD
- $$ = $ 0,10 - $ 0,20 per mg
- $$$ = meer dan $ 0,20 per mg
Om een volledig beeld te krijgen van de prijs van een product, is het belangrijk om etiketten te lezen voor portiegroottes, hoeveelheden, sterktes en andere ingrediënten.
CBD-termen
- CBD-isolaat: een puur CBD-product dat vrij is van andere cannabinoïden.
- Full-spectrum CBD: heeft grote hoeveelheden CBD en kleinere hoeveelheden andere cannabinoïden, flavonoïden en terpenen. Geen van deze wordt uit het product verwijderd.
- Breedspectrum CBD: bevat een hoge hoeveelheid CBD en kleinere hoeveelheden andere cannabinoïden, flavonoïden en terpenen. Sommige cannabinoïden, zoals THC, worden verwijderd.
- Flavonoïden: de chemicaliën die iets zijn smaak geven. In cannabis en hennep zorgen verschillende flavonoïden ervoor dat verschillende soorten variëren in smaak.
- Terpenen: de chemicaliën die bepaalde planten hun geur geven en elke soort zijn eigen aroma geeft. Terpenen kunnen ook enkele gezondheidsvoordelen bieden.
FABCBD-oliën
Bekend om zijn geweldige kwaliteit en uitstekende prijs-kwaliteitverhouding, heeft FABCBD een reeks full-spectrum CBD-oliën in verschillende sterktes, zoals 300 milligram (mg), 600 mg, 1.200 mg en 2.400 mg. Het komt ook in verschillende smaken, zoals munt, vanille, citrus, bes en natuurlijk. Deze oliën zijn gemaakt van biologische hennep uit Colorado en zijn allemaal THC-vrij en getest door derden.
- Prijs: $ - $$
- Grootte van een portie: 1/2 druppelaar
- Porties per container: 60
Koop online FABCBD-oliën.
Gebruik code "HEALTHLINE" voor 20% korting op uw eerste aankoop.
Charlotte's Web CBD-gummies voor slaap
Charlotte's Web is een bekend CBD-merk dat in 2013 internationale aandacht kreeg. Charlotte's Web is een soort CBD-rijke, THC-rijke hennep, gemaakt door de Stanley Brothers en gedeeld met Charlotte Figi, een jong meisje dat woonde met een zeldzame epileptische aandoening.
Charlotte's Web biedt nu een reeks CBD-producten, waaronder hun gummies om te slapen. Hun gummies met frambozensmaak bevatten 10 mg per portie en 60 gummies per verpakking. Hun slaapformule bevat ook melatonine als ingrediënt.
- Prijs: $
- Grootte van een portie: 2 gummies
- Porties per container: 30
Koop online Charlotte's Web CBD Gummies voor slaap.
Gebruik code "HEALTH15" voor 15% korting.
Calm by Wellness Hemp CBD Slaapolietint
Calm by Wellness is een bekend merk met een scala aan verschillende CBD-producten. Hun hennep CBD slaapolietinctuur is speciaal gemaakt om slaap te veroorzaken. De breedspectrum CBD bevat helemaal geen THC, dus het is niet storend, wat betekent dat je er niet high van wordt. Maar het bevat wel een reeks cannabinoïden en terpenen. Het bevat 17 mg CBD per portie en 500 mg per fles.
Naast eenmalige aankopen biedt Calm by Wellness een abonnement waarin u geld kunt besparen door maandelijks producten te bestellen, evenals een 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie.
- Prijs: $$
- Grootte van een portie: 1 milliliter (ml)
- Porties per container: 30
Koop Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture online.
PLUS CBD geïnfuseerde gummies
PLUS CBD biedt drie verschillende soorten met CBD doordrenkte gummies om aan uw behoeften te voldoen. De Balance- en Uplift-blikken bevatten beide 700 mg CBD, terwijl de Sleep-tin 350 mg CBD en melatonine bevat, als dat meer jouw snelheid is. Elk blikje bevat 14 gummies. Met 25 mg CBD en 1 mg melatonine per gummy kunnen de Sleep-gummies een behoorlijke klap uitdelen - en ze zijn redelijk goed qua prijs-kwaliteitverhouding. De Plus-slaapgummies zijn er in de smaken bramen en kamille.
- Prijs: $ - $$
- Gummies per container: 14
Koop online Plus CBD Infused Gummies
Joy Organics Lavender CBD Bath Bombs
Als een warm bad een rustgevend onderdeel is van uw bedtijdroutine, kan het gebruik van een met CBD doordrenkte badbom een kalmerende traktatie zijn. Deze badbommen worden geleverd in verpakkingen van vier, met 25 mg CBD in elke bom. Ze bevatten ook lavendelolie, waarvan bekend is dat het een ontspannende en kalmerende geur is, evenals hydraterende kokosolie en cacaoboterboter.
- Prijs: $$
- Badbommen per doos: 4
Koop Joy Organics Lavender CBD Bath Bombs.
Social CBD Rest Body Lotion
Deze bodylotion kan voor het slapengaan in uw huid worden gemasseerd. Het bevat extra ingrediënten zoals lavendel en kamille, die ontspanning en een betere nachtrust kunnen helpen bevorderen. Het bevat ook het populaire slaaphulpmiddel magnesium, hoewel er gemengd onderzoek is naar de vraag of magnesium al dan niet effectief is als een actuele toepassing.
- Prijs: $
- Flesgrootte: 355 ml
Koop Social CBD Rest Body Lotion online.
Wat onderzoek zegt over CBD voor slaap
Veel mensen gebruiken CBD voor slapeloosheid en andere slaapstoornissen. Volgens de Mayo Clinic kan slapeloosheid worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder fysieke pijn en angst. Omdat CBD veelbelovend is bij de behandeling van pijn en angst, is het logisch dat het mensen kan helpen beter te slapen.
Voor pijnbestrijding
Talrijke studies suggereren dat CBD pijn effectief kan behandelen. In een review uit 2018 werd bijvoorbeeld gekeken naar talrijke onderzoeken naar CBD en pijn, die dateren tussen 1975 en maart 2018. De review concludeerde dat CBD veel potentieel vertoont als pijnbehandeling, vooral voor kankergerelateerde pijn, neuropathische pijn en fibromyalgie.
Voor stressniveaus
CBD kan mogelijk ook angst verminderen, hoewel verder onderzoek nodig is. Twee onderzoeken - een uit 2010 en een uit 2019 - gaven aan dat CBD angst in stressvolle sociale situaties mogelijk kan verminderen. Een beoordeling uit 2018 suggereerde dat CBD je algehele stressniveaus zou kunnen verminderen - dus als stress je 's nachts wakker houdt, is CBD misschien het proberen waard.
Voor angst
In wat onderzoek uit 2019 werd gekeken naar de effecten van CBD op angst en slaap. Ze dienden 25 mg CBD per dag toe aan 72 vrouwen. Na 1 maand rapporteerde 79,2 procent van de patiënten lagere angstniveaus en 66,7 procent rapporteerde een betere slaap.
Voor waakzaamheid
Bovendien bleek uit een review uit 2014, waarin zowel menselijke als dierstudies werden bekeken, dat CBD de potentie heeft om overdag wakker te worden. Met andere woorden, het kan je misschien helpen om je overdag meer wakker te voelen.
Er moet meer onderzoek worden gedaan naar CBD en slaap, maar het huidige onderzoek is veelbelovend.
Hoe je weet wat je krijgt
Hoe CBD-productlabels te lezen
Het is belangrijk om CBD-productlabels te lezen om ervoor te zorgen dat wat u krijgt van hoge kwaliteit is.
Een CBD-label zou kunnen specificeren:
- Oliën. CBD-oliën bevatten meestal olijfolie, hennepzaadolie, MCT-olie of een ander type olie. Op het etiket moet worden vermeld welk type olie het bevat.
- Smaakstoffen. Sommige CBD-producten bevatten ingrediënten om het een specifieke smaak te geven.
- Andere ingrediënten. Als het product bijvoorbeeld een thee met CBD is, moet de rest van de ingrediënten worden gespecificeerd.
- Andere factoren. Sommige labels geven aan of het biologisch is of niet, of lokaal geteeld. Het is aan jou om te bepalen of dit belangrijk voor je is.
- Dosering. Niet alle CBD-labels vertellen u hoeveel u moet nemen, vooral omdat dit van persoon tot persoon verschilt. Maar ze moeten je vertellen hoeveel CBD er in de fles zit en hoeveel er in elke druppel, gummy, capsule of theezakje zit.
Waar u op moet letten bij een test van derden
Het CBD-product dat u koopt, moet door derden zijn getest en een COA beschikbaar hebben voor klanten. Dit is waar een onafhankelijk laboratorium test of het product bevat wat het zegt.
Helaas brengen sommige bedrijven hun waren op de markt als CBD-producten, maar ze bevatten geen CBD. Het lezen van het laboratoriumrapport kan u helpen deze oplichting te voorkomen.
Hoe een laboratoriumrapport te lezen
Zoek in het labrapport naar:
- CBD-gehalte. Het rapport moet bevestigen hoeveel CBD er in de fles of in een milliliter van het product zit.
- Andere cannabinoïden. Als het een volledig spectrum of breed spectrum CBD-product is, zou het laboratoriumrapport de aanwezigheid van andere cannabinoïden moeten bevestigen.
- Flavonoïden en terpenen. Sommige laboratoriumrapporten specificeren of flavonoïden en / of terpenen aanwezig zijn. (Voor meer informatie over veelvoorkomende cannabistermen, zie de terminologie secties in dit artikel.)
- Restoplosmiddelanalyse. Extractieprocessen kunnen bijproducten creëren die residuele oplosmiddelen worden genoemd. En sommige bedrijven die producten zonder THC aanbieden, gebruiken zware chemicaliën om CBD-isolaat te produceren.
- Aanwezigheid van zware metalen, schimmels en pesticiden. Niet alle laboratoriumrapporten testen hierop, maar hoogwaardige CBD-producten zouden vrij moeten zijn van deze schadelijke gifstoffen.
Waar te winkelen
- Apotheken. Als je een apotheek of cannabiswinkel bij jou in de buurt hebt, is het een goed idee om daar CBD te kopen. De werknemers zijn eerder op de hoogte van de ingrediënten en voordelen van de producten.
- Gezondheidswinkels. Als alternatief verkopen veel gezondheidswinkels tegenwoordig CBD, net als sommige winkelapotheken zoals CVS en Walgreens. Houd er rekening mee dat producten die in apotheken worden gevonden, eerder door derden zijn getest dan producten die in andere winkels worden verkocht.
- Online voor levering. Je kunt CBD ook online kopen, maar koop geen CBD op Amazon. Op dit moment verbiedt Amazon de verkoop van CBD - en als je naar CBD zoekt, verschijnen er hennepproducten die geen CBD bevatten.
Maak bij twijfel kennis met de fabrikant van het CBD-product waarin u geïnteresseerd bent. Gebruik de hierboven en hier beschreven aanwijzingen om rode vlaggen te onderscheiden van verantwoord gemaakte producten. En volg de aanwijzingen van de fabrikant waar u hun artikelen kunt kopen.
Hoe te gebruiken
CBD innemen kan een beetje verwarrend zijn als je nieuw bent, en het kan ingewikkelder worden als je CBD binnenkrijgt.
Ten eerste moet u de juiste CBD-dosering bepalen. Begin met een kleine hoeveelheid, zoals 20 tot 40 mg per dag. Als u na een week geen verschil merkt, verhoog dit bedrag dan met 5 mg. Ga door met dit proces totdat je een verschil voelt.
Kijk op de verpakking om te berekenen hoeveel druppels u moet nemen. Het kan aangeven hoeveel CBD er in 1 ml zit. Zo niet, zoek dan uit hoeveel er in de hele fles zit en bereken het vanaf daar.
Gewoonlijk is één druppel - dat is één druppel van de druppelaar, geen druppelaar vol CBD - 0,25 of 0,5 ml. Laat zoveel druppels vallen als je nodig hebt om de gewenste dosering te bereiken.
CBD-tincturen of oliën vallen onder de tong. Zodra je het daar laat vallen, houd je het ongeveer 30 seconden vast voordat je het doorslikt. De CBD wordt opgenomen in de haarvaten onder de tong en kan op die manier uw bloedbaan binnendringen. Dit heeft sneller effect dan wanneer u het inslikt.
CBD-bijwerkingen
Over het algemeen wordt CBD door veel mensen goed verdragen. Het is echter belangrijk om te weten dat er enkele bijwerkingen zijn. Volgens sommige onderzoeken omvatten de bijwerkingen van CBD:
- diarree
- veranderingen in eetlust
- veranderingen in gewicht
- vermoeidheid
- slaperigheid
- zenuwachtigheid
CBD kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen. Geneesmiddelen die worden geleverd met een grapefruitwaarschuwing, zijn meestal onveilig om te gebruiken met CBD. Net als grapefruit kan CBD de manier beïnvloeden waarop uw lichaam bepaalde medicijnen verwerkt. Om veilig te zijn, moet u altijd met uw arts praten voordat u CBD gaat proberen.
Als je kunt, werk dan samen met een deskundige cannabist.
Cannabis-terminologie
CBD
CBD is een van de tientallen cannabinoïden in cannabis- en hennepplanten. Cannabinoïden zijn chemicaliën in deze planten die ons lichaam op verschillende manieren beïnvloeden. CBD is gekoppeld aan meerdere gezondheidsvoordelen. Op zichzelf is CBD niet schadelijk, wat betekent dat het je niet 'high' zal maken.
THC
THC is een andere bekende cannabinoïde. Het kan je high maken of een gevoel van euforie creëren. Het is ook gekoppeld aan een reeks gezondheidsvoordelen, waaronder eetluststimulatie en verlichting van slapeloosheid.
Hennep
Hennepplanten zijn een plantensoort in het Cannabis-geslacht. De wettelijke definitie van hennep is dat het minder dan 0,3 procent THC bevat, wat betekent dat het niet waarschijnlijk is dat je high wordt. Hennep kan grote hoeveelheden CBD en andere cannabinoïden bevatten.
Marihuana, cannabis of wiet
Wat we marihuana, cannabis of wiet noemen, is eigenlijk geen aparte soort voor hennepplanten - het is een plant in de cannabis-soort die meer dan 0,3 procent THC bevat.
Meer over CBD-termen en -typen
CBD isolaat
Tijdens het maken van cannabisproducten isoleren sommige fabrikanten CBD, waardoor een puur CBD-product ontstaat dat vrij is van andere cannabinoïden.
Breed spectrum
Breedspectrum CBD-producten bevatten een hoge hoeveelheid CBD en kleinere hoeveelheden andere cannabinoïden, flavonoïden en terpenen. Mogelijk zijn er ook enkele cannabinoïden verwijderd. De fabrikanten kunnen bijvoorbeeld THC verwijderen om een niet-storend product te maken.
Full-spectrum CBD
Full-spectrum CBD-producten bevatten grote hoeveelheden CBD en kleinere hoeveelheden van alle andere cannabinoïden die in de plant worden aangetroffen. Er worden geen cannabinoïden, flavonoïden of terpenen uit het product verwijderd.
Full-spectrum CBD wordt vaak aangeduid als CBD van de hele plant, omdat de chemische samenstelling die van de hele plant weerspiegelt.
Flavonoïden
Flavonoïden geven voedsel hun smaak. Het zijn de chemicaliën die iets zijn smaak geven. Flavonoïden worden ook aangetroffen in cannabis- en hennepplanten en variëren van soort tot soort. Daarom smaakt sommige cannabis anders dan andere. Onderzoek suggereert dat flavonoïden medische voordelen kunnen hebben.
Terpenen
Terpenen zijn chemicaliën die cannabis hun geur geven. Net als bij flavonoïden, variëren terpenen van soort tot soort. Daarom ruikt sommige cannabis meer naar citroenen en ruiken andere soorten meer naar bosbessen. Terpenen kunnen ook enkele gezondheidsvoordelen bieden.
De afhaalmaaltijd
Als u slapeloosheid heeft of als pijn en angst u ervan weerhouden een goede nachtrust te krijgen, kunt u overwegen om CBD te proberen. Vergeet niet om met uw arts te praten voordat u nieuwe medicijnen of supplementen probeert, en zorg ervoor dat u CBD-producten onderzoekt voordat u er een kiest om te slapen.
Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn volgens sommige staatswetten nog steeds illegaal. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw staat en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onjuist zijn geëtiketteerd.
