Wat is het korte antwoord?
Laten we er goed over beginnen: er kunnen bijwerkingen zijn van seksuele activiteit, zegt Sherry A. Ross, MD, expert op het gebied van gezondheid van vrouwen, auteur van "She-ology" en "She-ology, the She-quel."
Of, in ieder geval niet zo gunstige nasleep, zoals seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) of ongewenste zwangerschap.
"Maar er hoeven geen bijwerkingen van seks te zijn als je vooruit plant en alle smeermiddelen, barrièremethoden en anticonceptie hebt die je nodig zou kunnen hebben om de risico's enorm (enorm!) Te verminderen", zegt ze.
Toch willen we dat u precies weet wat u fysiek en emotioneel kunt verwachten tijdens seksuele activiteit en daarna.
Daarom hebben we deze gids samengesteld met de hulp van Ross; Kiana Reeves, somatische seksexpert en seks- en gemeenschapsvoorlichter bij Foria Awaken, een bedrijf dat producten maakt die bedoeld zijn om het genot tijdens seks te vergroten; en Felice Gersh, MD, auteur van "PCOS SOS: de levenslijn van een gynaecoloog om je ritmes, hormonen en geluk op natuurlijke wijze te herstellen."
Wat kan er op dit moment fysiek gebeuren?
Dankzij de verhoogde bloedstroom en hartslag - en de golf van hormonen en endorfines - beïnvloedt seksuele activiteit het lichaam van top tot teen.
Je zou je vol kunnen voelen
Als je een vagina hebt en tijdens de handeling wordt gepenetreerd, verwacht dan een gevoel van volheid te voelen, zegt Reeves. 'Dit voelt misschien zelfs een beetje als druk', zegt ze. Denk: tampon, maar groter en (hopelijk) beter.
Als uw maagdenvlies niet eerder is uitgedund, licht (!) Ongemak
Dingen zoals paardrijden, fietsen, tampons, zelfpenetratie en handmatige seks kunnen allemaal het maagdenvlies breken. (Iets wat alleen mensen met vagina's hebben, ter info.)
Maar als je penetrerende seks hebt en je maagdenvlies nog niet uitgerekt of uitgedund is, zegt Gersh dat je een paar seconden ongemak en een beetje bloeden kunt ervaren.
Maar - dit is belangrijk! - "seks mag niet pijnlijk zijn", zegt Ross.
"Er is een wijdverbreide mythe dat seks, en vooral penetrerende seks, pijnlijk is voor vulva-eigenaren", voegt Ross toe. 'Maar pijn tijdens geslachtsgemeenschap is niet normaal.'
Als je penetrerende seks pijnlijk vindt, probeer dan:
- Glijmiddel gebruiken. Vijf keer zoveel glijmiddel als je denkt dat je nodig hebt.
- Veel langzamer gaan. Beknibbel niet op opwinding!
Als penetrerende seks nog steeds pijnlijk is, neem dan contact op met een arts of andere zorgverlener.
Er zijn een paar voorwaarden die penetratie pijnlijk kunnen maken, waaronder:
- vaginisme
- vaginale littekens
- hypertonische bekkenbodem
- endometriose
- vleesbomen
Of, alsof je wordt verzwolgen
… op een hete manier.
'Als je een penis hebt, krijg je het gevoel iemand anders te vullen, en de hitte en druk die daarmee gepaard gaat', zegt Reeves.
En penetrerende seks is niet de enige manier om deze sensatie te voelen. Hand- en orale seks kunnen dat ook.
Je hartslag en ademhaling versnellen … en je kunt moe worden
Ongetwijfeld kan seksuele activiteit fysiek, ahem, veeleisend zijn. Dat, plus het feit dat je opgewonden bent om seksuele activiteit te (gaan) doen, kan ervoor zorgen dat je ticker en ademhaling sneller gaan.
Oh, en wees niet verbaasd als je je halverwege of aan het einde veegt! Het is normaal dat seksuele activiteit vermoeiend aanvoelt. Bovendien geven orgasmes bepaalde endorfines vrij die een kalmerend effect kunnen hebben.
Je mag blozen … overal
Wanneer je het opdoet, neemt je bloedsomloop toe. Die verhoogde bloedstroom kan leiden tot:
- gezwollen of gezwollen vulva
- stijve penis en clitoris
- blozende wangen, borst of andere gebieden
Je spieren kunnen gespannen raken
JEP! Zoals we al zeiden, seksuele activiteit = lichaamsbeweging.
Spierspanning kan zelfs leiden tot krampen in bepaalde delen van uw lichaam, zoals uw handen, voeten, heup en kuiten. Door van tevoren voldoende water te drinken, kunt u dit risico verminderen.
Er zullen waarschijnlijk lichaamsvloeistoffen zijn
Als u zich bezighoudt met seksuele activiteit, zijn zweet, spuug, urine, pre-ejaculaat, ejaculaat en vaginale smering allemaal mogelijk.
En als de anus erbij betrokken is, kunnen er fecale vlekken en kak optreden!
Wees dus niet verbaasd als er een gigantische natte plek in het midden van het bed is. Of, weet je, op het autostoeltje.
Wat kan er op dit moment emotioneel gebeuren?
Emotioneel gezien hangt het gevoel van seksuele activiteit af van een groot aantal factoren, waaronder:
- huidige niveaus van stress, hydratatie en honger
- wat je culturele en religieuze opvoeding je heeft geleerd over seksuele activiteiten en plezier
- hoe emotioneel je aangetrokken bent tot je partner
- hoe fysiek je aangetrokken bent tot je partner
- het soort intimiteit dat u zoekt door deze interactie
- hoe veilig je je voelt bij je partner
Je voelt je misschien super verbonden, ontspannen, tevreden of euforisch als je je veilig en gerespecteerd voelt door je partner of bent opgegroeid in een seks-positief huishouden.
Maar u kunt ook gevoelens van schaamte, schuld, kwetsbaarheid of schaamte ervaren als u bent opgegroeid in een seksueel repressief huishouden of uw partner niet vertrouwt.
Reeves voegt toe: “Tijdens seksuele activiteiten komt er een golf van oxytocine vrij. En oxytocine is hetzelfde hormoon dat vrijkomt bij de geboorte van een baby door een ouder. ' Het is het bindingshormoon.
Dus als je je extra verbonden voelt met je partner (zelfs als je ze net hebt ontmoet!), Dat is waarom, zegt ze.
Wat zou er daarna fysiek kunnen gebeuren?
Er zijn een paar veelvoorkomende dingen die postcoitus kunnen opduiken.
Direct daarna voelt u zich misschien nat
Als je barrièrevrije, penetrerende anale of vaginale seks hebt gehad met een peniseigenaar en ze in je ejaculeren, verwacht dan dat je je nat zult voelen.
'Je zult waarschijnlijk voelen dat een deel van het ejaculaat daarna naar buiten lekt', zegt Gersh.
Je zou een verandering in geur kunnen opmerken
Na barrièrevrije penetrerende vaginale seks met een peniseigenaar, kunnen vulva-eigenaren een verandering in hun genitale geur opmerken.
"De vagina is van nature super zuur, terwijl het ejaculaat basischer is", zegt Gersh. "Ejaculaat kan de pH van een vagina veranderen en de geur een dag of twee daarna veranderen."
Als de geur langer dan 3 dagen aanhoudt, raadt ze aan om met een gynaecoloog te praten, omdat een verandering in geur een infectie kan signaleren, zoals bacteriële vaginose of schimmelinfectie.
Je spieren kunnen pijnlijk zijn
Met name je bilspieren, hamstrings, quads, armen en kernspieren, volgens Gersh.
Uw vagina en anus mogen echter niet pijnlijk zijn.
"Pijn na penetrerende geslachtsgemeenschap is normaal, maar niet normaal en meestal te voorkomen", zegt Ross. "Doorgaans betekent dit dat er niet genoeg glijmiddel was, dat er genoeg tijd was voor opwinding of dat de penetratie niet langzaam genoeg was."
Of dat de sesh super-duper krachtig was.
U kunt een urineweginfectie krijgen
"Vulva-eigenaren zijn meer vatbaar voor urineweginfecties (UTI's) dan penisbezitters omdat de urethrale buis korter is", legt Ross uit.
En bij elke activiteit die bacteriën in en rond de urethra brengt - denk: achterwaarts vegen, seksuele activiteit, enzovoort - een UTI is een mogelijkheid.
Om het risico op een UTI na penetrerende seks te verkleinen, raadt Ross plassen aan: "Urineren helpt de bacterieslang door te spoelen." Makkelijk genoeg.
Als u symptomen van een urineweginfectie ervaart, neem dan contact op met een zorgverlener. Symptomen zijn onder meer:
- verhoogde drang om te plassen
- brandend, stekend of pijn tijdens het plassen
- bloed in de urine
- nierpijn
Zwangerschap is mogelijk
"Zwangerschap is een risico wanneer iemand met een vagina gemeenschap heeft met iemand met een penis en geen anticonceptie gebruikt of het niet correct gebruikt", zegt Gersh.
Als u een oraal anticonceptivum gebruikt, betekent dit dat u nooit een pil overslaat!
En als u een barrièremethode gebruikt, betekent dat:
- De barrière heeft de juiste maat en is niet verlopen of beschadigd.
- De barrière wordt geplaatst voordat genitaal contact plaatsvindt.
- Er is een kleine ruimte tussen de punt van de penis en het condoom voor ejaculatie.
- De drager trekt zich terug zodra ze ejaculeren of de erectie beginnen te verliezen.
Als u geen anticonceptie heeft gebruikt en zwangerschap een risico is, kunt u tot 72 uur na penetrerende seks een noodanticonceptiemiddel nemen.
Let anders op vroege tekenen van zwangerschap, zoals:
- vermoeidheid
- lichte krampen
- misselijkheid (met of zonder braken)
- stemmingswisselingen
- hoofdpijn
'De enige manier om zeker te weten of je zwanger bent, is door een zwangerschapstest te doen,' merkt Gersh op.
Er kan een soa zijn overgedragen
Soa's komen niet zomaar uit het niets.
Maar als de persoon die u uitgebeend heeft een soa heeft, kan die infectie zijn overgedragen op uw geslachtsorganen, mond of anus, afhankelijk van het soort seksuele activiteit waarmee u zich bezighield.
'De meesten weten niet wanneer ze een soa hebben, omdat de meeste mensen helemaal geen symptomen ervaren', zegt Gersh. 'Het is dus mogelijk dat een soa kan uitzenden, ook al kon je niet visueel zien dat ze besmet waren, of ze wisten het niet.'
Een barrière gebruiken - en perfect gebruiken! - tijdens orale, anale en vaginale seks vermindert het risico op overdracht aanzienlijk.
"Maar sommige soa's worden verspreid door huid-op-huid contact", voegt Gersh eraan toe. "Een barrière dekt alleen huid-op-huidinfectie waar de huid elkaar niet raakt."
De enige manier om te weten of u een soa heeft, is door getest te worden. Dus, als uw partner soa-positief is of u of zij weten niet wat hun huidige soa-status is, laat u dan 2 weken na mogelijke blootstelling testen.
En wat kan er daarna emotioneel gebeuren?
Veel van de gevoelens die u tijdens seksuele activiteit zou kunnen voelen, zijn vergelijkbaar met de gevoelens die u achteraf zou kunnen voelen, zoals:
- tevreden
- blij
- op prijs gesteld
- krachtig
- kwetsbaar
- beschaamd of beschaamd
- schuldig
Als u postcoïtale dysforie heeft, kunt u zich zelfs verdrietig of angstig voelen na consensuele seksuele activiteiten.
Nogmaals, Reeves zegt: "Onderschat niet hoe verbonden je zou kunnen zijn met de persoon (zelfs als je elkaar net hebt ontmoet)."
Wat kan er gebeuren als u niet masturbeert of geen seksuele activiteiten verricht
Dit zal je misschien verbazen: er zijn meer nadelen aan het niet hebben van seks dan aan de voordelen.
Zijn er voordelen verbonden aan het niet inschakelen?
Als u zich afmeldt voor samen spelen, worden de potentiële risico's van dit samenwerkende spel ongetwijfeld geëlimineerd. Voornamelijk soa's of ongewenste zwangerschap.
Maar onthoud: er zijn manieren om die risico's aanzienlijk te verminderen. Dit bevat:
- condooms
- anticonceptie
- PrEP
- alleen seks hebben met partners waar je je veilig bij voelt
Zijn er nadelen aan het niet spelen van solo of samen?
Eigenlijk ja!
Om te beginnen mis je de kans om te genieten van de plezier- en gezondheidsvoordelen van een orgasme, zoals:
- verminderde stress
- verbeterde slaapkwaliteit
- verminderd risico op prostaatkanker
- gevoelens van vertrouwen en vreugde
Seksuele activiteiten zijn ook goed voor de bekkenbodem. (PS-mensen van alle geslachten hebben een bekkenbodem).
"Orgasming zorgt ervoor dat de bekkenbodem samentrekt, wat kan helpen om sterk te blijven naarmate je ouder wordt", legt Ross uit. "Seks brengt ook de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, wat de genitale weefsels helpt voeden."
Bovendien, hoe meer je deelneemt aan consensuele seksuele activiteiten, hoe meer het lichaam ernaar hunkert (schreeuw hormonen). Dus niet deelnemen aan seksuele activiteit kan leiden tot een daling van het libido.
Hoe weet je of wat je ervaart reden tot bezorgdheid is?
Raadpleeg een zorgverlener als u een van de onderstaande fysieke veranderingen ervaart:
- veranderingen in genitale of anale uitstraling of geur
- spotten wanneer u niet menstrueert of andere ongebruikelijke bloedingen
- pijn, pijn of ongemak dat langer dan 3 dagen aanhoudt
- u vermoedt dat u zwanger bent
- uw sekspartner heeft een bekende soa of u kent hun soa-status niet
En als u een van de onderstaande emoties ervaart, kunt u een seks-positieve therapeut of sekstherapeut zoeken:
- schuld
- schaamte
- verlegenheid
het komt neer op
Of het nu gaat om seks, autorijden of rolschaatsen, bijna alles wat we doen heeft potentiële risico's en potentiële positieven.
Met seksuele activiteiten - zolang je vooruit plant, een risicobewuste beslissing neemt en het doet met iemand met wie je je veilig voelt - kunnen de voordelen van intimiteit en plezier veel groter zijn dan de mogelijke bijwerkingen.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
