Krijg je 'zingers'?
Voel je ooit scherpe, prikkelende, uitstralende pijn die uit het niets lijkt te komen? Roept de temperatuur buiten, warm of koud, elektrische schokken in je lichaam op die je op je weg houden?
Soms beschreven als een "zinger", komt dysesthesie plotseling op. De pijnlijke gevoelens raken vaak de voeten, handen, benen en andere delen van het lichaam. Voor veel mensen met multiple sclerose (MS) is het omgaan met deze zingers iets dat ze maar al te goed kennen.
Wat is dysesthesie?
Dr. James Stark, een MS-specialist en door de raad gecertificeerde neuroloog bij de International Multiple Sclerosis Management Practice, zegt dat de pijnlijke gevoelens gebeuren bij mensen met MS omdat een ontsteking schade aan de sensorische zenuwen in de hersenen en het ruggenmerg kan veroorzaken.
"Afhankelijk van de omvang van de zenuwbeschadiging kunnen patiënten gevoelloosheid of gebrek aan gevoel melden, of ze kunnen de sensorische symptomen op verschillende manieren waarnemen", legt hij uit.
Dit kan een gevoel van tintelingen, kruipende of jeukende gevoelens, een strakke huid rond de borst of buik, of pijnlijke gevoelens zoals pijnscheuten, elektrische schokken of branderige gevoelens omvatten.
Dr. Evanthia Bernitsas, een neuroloog in het Harper University Hospital in het Detroit Medical Center, zegt dat pijnlijke gevoelens of dysesthesie veel voorkomen bij MS. Een review van studies uit 2016 wees uit dat meer dan 60 procent van de mensen met MS een vorm van pijn heeft ervaren.
"We gebruiken deze term [dysesthesie] om verschillende pijnsyndromen te beschrijven, zoals trigeminusneuralgie die het gezicht aantast, branderige, tintelende of trillingsachtige gevoelens die voornamelijk de bovenste en onderste ledematen aantasten of een knellend gevoel onder de borsten (MS-knuffel), " ze legt uit.
Hoe het is om met dysesthesie te leven
Ardra Shephard is een van de miljoenen mensen met MS die regelmatig dysesthesie ervaren. Ze deelt de realiteit van het beheren van enkele van de meer voorkomende MS-symptomen op haar blog Tripping on Air.
Shephard schreef onlangs een blogpost waarin ze haar ervaring met leven met dysesthesie tijdens de wintermaanden beschrijft. "Als je MS hebt, kan de hitte je in de war brengen, maar een koud gevoel kan een eigen soort marteling zijn", schrijft ze in de post. Voor Shephard kan dit veelvoorkomende symptoom van MS aanvoelen als tintelingen, een elektrische schok, koude of brandende pijn.
Leden van de gemeenschap op de Facebook-pagina Leven met multiple sclerose van Healthline zeggen dat ze “zingers” of pijnlijke gevoelens ervaren in gebieden zoals hun nek, hoofd en benen. Sommigen zeggen zelfs dat het voelt alsof ze worden geschokt door elektriciteit.
Mac Compton vergelijkt het gevoel met een strakke rubberen band die hard wordt gebroken. "Ze zijn met tussenpozen en verschillen van de stekende pijnen die het gevoel hebben dat er een ijspriem in me wordt geduwd", schrijft Compton op de pagina. Voor Susan Cornett zitten de zingers normaal in haar hoofd. "Ik heb het gevoel dat ik een bliksemschicht heb van de ene naar de andere kant … het is zenuwslopend."
Hoe de winter dysesthesie kan veroorzaken
Hoewel niet zo intens of frequent als de pijnlijke sensaties veroorzaakt door warmer weer, kunnen de zingers die in de winter plaatsvinden nog steeds een klap uitdelen. Omdat temperatuur van invloed kan zijn op hoe snel zenuwen elektriciteit geleiden, kan een verblijf van meerdere maanden in een koude omgeving dysesthesie veroorzaken.
Bernitsas legt uit dat het weer of veranderingen in de barometrische druk de ernst van deze sensaties zeker kunnen veranderen. Ze zegt bijvoorbeeld dat blootstelling aan koud weer trigeminusneuralgie verergert. Wat betekent dat je gezicht wassen met koud water een aanval kan versnellen.
Stark zegt dat een van de meest voorkomende zinger-mensen met MS-ervaring bij koudere temperaturen verhoogde spierstijfheid, krampen en benauwdheid is.
Tips om u te helpen de pijn te beheersen
Vermijd bekende triggers
Tijdens de wintermaanden betekent dit binnen blijven als het buiten koud is. Mogelijk moet u experimenteren met uw temperatuurdrempel om te bepalen hoe koud het buiten kan zijn voordat u pijnlijke gevoelens begint te ervaren. Als je erop uit trekt, zorg dan dat je kleding in lagen legt.
Praat met uw arts over medicatie
Omdat het vermijden van triggers niet altijd een optie is, kunt u medicatie overwegen, vooral als de symptomen vaak voorkomen. Stark zegt dat er een aantal neuropathische pijnstillers beschikbaar is. Deze komen meestal uit twee categorieën medicijnen: anti-epileptica en antidepressiva. Het is niet zo dat pijnsymptomen het gevolg zijn van depressie of toevallen. Sommige medicijnen in deze klassen helpen ook gewoon om zenuwpijn te verlichten.
Probeer een warm kompres
Het aanbrengen van een warm kompres op je lichaam kan je helpen opwarmen. Zorg ervoor dat het niet te warm is, omdat extreme temperaturen (zowel te koud als te warm) pijnlijke gevoelens kunnen veroorzaken.
Bedek het pijnlijke gebied
Als je bijvoorbeeld zingers in je gezicht ervaart, raadt Bernitsas aan om je gezicht te bedekken met een sjaal. Dit wordt als beschermend beschouwd en kan de veranderingen van deze sensaties helpen verminderen.
Houd de doelgebieden warm
Aangezien de voeten en handen de meest voorkomende gebieden zijn om deze pijn te ervaren, moet u ze tijdens de wintermaanden warm houden. Draag thuis sokken, pantoffels of schoenen. Bedek je handen met handschoenen of wanten wanneer je naar buiten gaat.
Beweeg je lichaam
Lichamelijke activiteit kan je lichaam helpen opwarmen en het bloed circuleren. Als de zon schijnt en de temperaturen hoog genoeg zijn, ga dan buiten sporten.
Onthoud dat het geen uren aan beweging kost om resultaten te krijgen. Zelfs een wandeling van 20 minuten kan een verschil maken. Je krijgt niet alleen frisse lucht, maar je geniet ook van een gezonde dosis vitamine D.
Sara Lindberg, BS, MEd, is een freelance gezondheids- en fitnessschrijver. Ze heeft een bachelor in bewegingswetenschappen en een master in counseling. Ze heeft haar hele leven mensen voorgelicht over het belang van gezondheid, welzijn, mentaliteit en geestelijke gezondheid. Ze is gespecialiseerd in de verbinding tussen geest en lichaam, met een focus op hoe ons mentale en emotionele welzijn onze fysieke fitheid en gezondheid beïnvloedt.
