Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Het belang van een goede nachtrust kan niet genoeg worden benadrukt. Zo vaak blijven we laat op om de dag zo lang mogelijk te melken - en worden we dan vroeg moe en troebel wakker. Of we gooien en draaien in bed, de gebeurtenissen van de dag of de week of de maand herhalend, onze hersenen draaiden tot middernacht terwijl ons lichaam uitgeput lag.
Studie na studie heeft het belang aangetoond van regelmatige, rustgevende slaap als onderdeel van een gezonde levensstijl. Slaapstoornissen kunnen alles beïnvloeden, van hersengezondheid en cognitie tot immuunfunctie en mentale gezondheid.
Gelukkig zijn de keuzes om de slaap te verbeteren in de loop der jaren geëvolueerd. Het gebruik van kalmerende middelen of antihistaminica waardoor u zich suf voelt, is verre van de enige - of gezondste - keuze. Slaapzoekers hebben zich tot meditatie, yoga, hete baden en kruidensupplementen gewend in de zoektocht naar een solide gesloten oog.
En nu is er een andere optie in de slaapruimte gekomen: CBD.
CBD komt te hulp
De kans is groot dat je inmiddels hebt gehoord van cannabidiol (CBD), de niet-psychoactieve stof die voorkomt in cannabis. Het heeft zijn weg gevonden naar de voorhoede van de wellnessbeweging.
Uit eerste onderzoek blijkt dat CBD, waar je niet high van wordt, nuttig kan zijn bij het verlichten van de symptomen van een aantal aandoeningen, waaronder:
- ongerustheid
- depressie
- chronische pijn
- ontsteking
- huidaandoeningen, zoals eczeem
- sommige epileptische stoornissen
Goed nieuws voor jou: het kan ook de slaap verbeteren. CBD die minstens een uur voor het slapengaan wordt ingenomen, kan slapeloosheid verbeteren en een goede nachtrust bevorderen.
CBD Slaapcocktail
Schrijver en CBD-expert Gabriel Aly neemt CBD elke avond voor het slapengaan in een smakelijke en eenvoudige sapcocktail met zure kersen - een natuurlijke bron van melatonine - en valeriaanwortel, die van oudsher wordt gebruikt om de slaap te bevorderen.
Ingrediënten
- 1 kopje zure kersensap
- 1 kopje wit druivensap
- 1/2 druppel valeriaanworteltinctuur
- Voorkeur dosis CBD olie
Routebeschrijving
- Meng gewoon alle ingrediënten.
- Geniet voor het slapengaan.
Gabriel's favoriete CBD-oliën
- Een van de krachtigste full-spectrum oliën die ik heb geprobeerd, kwam van een bedrijf genaamd TerraVida.
- Een ander bedrijf waar ik van hou is Lazarus Naturals. Ze gebruiken een methode voor alcoholextractie en richten zich op kwaliteitscontrole. Hun prijzen zijn geweldig en ze bieden 60 procent korting aan veteranen, mensen met langdurige handicaps en mensen uit huishoudens met een laag inkomen.
- CBDistillery is een ander bekend bedrijf dat zowel full-spectrum als CBD-isolaatoliën verkoopt. Hun CBD wordt gewonnen via de CO2-extractiemethode en ze gebruiken ook hennep afkomstig uit de VS.
Meer CBD-recepten
Als je meer CBD-recepten wilt proeven, is deze mango-smoothie ontworpen om pijn te verlichten en deze pepermunt-chocolade-espresso bevat CBD als een manier om koffiekriebels in evenwicht te brengen.
Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn volgens sommige staatswetten nog steeds illegaal. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw staat en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onjuist zijn geëtiketteerd.
Kristi is een freelance schrijver en moeder die het grootste deel van haar tijd besteedt aan het zorgen voor andere mensen dan zijzelf. Ze is vaak uitgeput en compenseert met een intense cafeïneverslaving. Vind haar op Twitter.
