Het is geen geheim dat het verkennen van het buitenleven talloze gezondheidsvoordelen biedt, van het verhogen van de serotonine- en vitamine D-spiegels tot het verminderen van stress en angst.
Sommigen zijn zelfs van mening dat teruggaan naar de natuur - met name op blote voeten - de elektrische lading die door ons lichaam stroomt, kan helpen neutraliseren. De theorie is dat wanneer onze huid de aarde raakt, de lading van de aarde een aantal aandoeningen kan helpen verminderen.
Deze praktijk staat bekend als 'aarding'. Hoewel het niet altijd mogelijk is om je tenen in het zand te laten zakken of een wandeling door je achtertuin te maken, zijn schoeisel en aardingsmatten een andere optie om zogenaamd hetzelfde resultaat te repliceren.
Of aardmatten legitiem zijn, staat echter nog ter discussie.
Om een beter beeld te krijgen van de wetenschap, of het gebrek daaraan, achter deze matten, vroegen we twee medische professionals - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, universitair hoofddocent en holistische zorgverlener en Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, een verpleegsteropleider die gespecialiseerd is in complementaire en alternatieve geneeskunde, kindergeneeskunde, dermatologie en cardiologie - om de kwestie in te schatten
Dit is wat ze te zeggen hadden.
Hoe werkt een aardingsmat?
Debra Rose Wilson: een aardingsmat is bedoeld om het directe contact met de aarde te vervangen dat we zouden krijgen als we op blote voeten liepen. In de huidige westerse cultuur lopen we zelden op blote voeten naar buiten.
Het aardoppervlak heeft een negatieve elektrische lading en wanneer het in contact komt met menselijk weefsel, is er een egalisatie. Het lichaam kan extra elektronen opnemen en een statische elektrische lading opbouwen. Dit wordt de aardingshypothese genoemd.
Een aardingsmat bootst de elektrische stroom van de aarde na en stelt een persoon in staat om de ervaring in een huis of kantoor te brengen. De meeste biochemische reacties in het lichaam hebben betrekking op elektronenoverdracht.
Dat gezegd hebbende, dit is niet voor iedereen. Er is een potentieel gevaar voor het trekken van stroom uit andere bronnen, dus houd rekening met niet-geaarde elektrische bronnen bij u in de buurt. Dit kan een mogelijk gevaarlijke elektrische schok veroorzaken.
Debra Sullivan: Aardings- of aardingsmatten creëren een elektrische verbinding tussen uw lichaam en de aarde. Het idee is om de fysieke connectiviteit te repliceren die je zou maken door blootsvoets over de grond te lopen. Door deze verbinding kunnen elektronen vanuit de aarde naar uw lichaam stromen om een neutrale elektrische lading te creëren.
Aangezien mensen de meeste tijd binnenshuis doorbrengen of buitenshuis schoenen met rubberen zolen dragen, brengen we nauwelijks tijd door met fysiek contact met de aarde. Deze matten zorgen voor deze verbinding wanneer ze binnenshuis zijn en herschept dat evenwicht van elektronenlading.
Aardingsmatten zijn bedoeld om binnen een verbinding naar de aarde te brengen. De matten worden meestal via een draad aangesloten op de grondpoort van een stopcontact. De matten kunnen op de vloer, op een bureau of op een bed worden geplaatst, zodat de gebruiker zijn blote voeten, handen of lichaam op de mat kan leggen en de energie van de aarde kan geleiden.
Is het belangrijk om gezond te lopen op natuurlijke oppervlakken zoals gras en vuil?
DRW: In de natuur zijn heeft op zich meerdere gezondheidsvoordelen. Mensen melden een groot gevoel van welzijn als ze op blote voeten lopen. Er zijn meldingen geweest van verbetering van bloedglucose, osteoporose, immuunfunctie, doorbloeding en vermindering van stress.
Vermindering van ontsteking is gemeten, evenals de voordelen van spierherstel door inspanning en het aantal bloedplaatjes.
DS: Aangezien onderzoek blijft aantonen dat aarding positieve effecten heeft op het menselijk lichaam, is het begrijpelijk dat lopen op natuurlijke oppervlakken met blote voeten gunstig zou zijn. Er is echter een reden waarom we schoenen hebben gemaakt om onze voeten te beschermen, dus wees voorzichtig bij het lopen op blote voeten.
Het is mogelijk om op gras en vuil te lopen en met schoenen een elektrische verbinding te maken. Het zal echter nodig zijn om schoenen met leren zolen of speciaal ontworpen aardingsschoenen te vinden.
Komt de elektrische stroom van het lichaam overeen met het stressniveau?
DRW: Vanuit een holistisch perspectief heeft alles invloed op alles. Wanneer we gestrest zijn, komen we in een staat van onbalans. Veranderingen vinden plaats op cellulair niveau.
DS: Hoewel ik geen bewijs kon vinden van elektrische stromen die overeenkomen met verhoogde stressniveaus, laat deze beoordeling zien dat wanneer een aardingsmat tijdens de slaap werd gebruikt, deze de stressniveaus verlaagde.
Dat gezegd hebbende, zal er meer onderzoek moeten worden gedaan om te bepalen of deze al dan niet gecorreleerd zijn.
Is er gedegen onderzoek naar aardmatten?
DRW: Er zijn steeds meer aanwijzingen voor de voordelen van aardingsmatten. Er zijn gevolgen voor de slaap, biologische klokken en ritmes en hormoonsecretie.
Het is algemeen bekend hoe elektronen uit antioxidanten vrije radicalen deactiveren. We weten dat deze vrije radicalen een rol spelen bij immuunfunctie, ontsteking en chronische ziekten.
Een publicatie uit 2011 rapporteerde vier verschillende experimenten die aarding en het effect ervan op de menselijke fysiologie onderzochten. Elektrolyten, schildklierhormoonspiegels, glucosespiegels en zelfs immuunrespons op immunisaties verbeterden met aarding.
Buiten op blote voeten lopen - als het weer en de grond het toelaten - heeft voordelen, en die voordelen worden overgebracht naar aardingsmatten. In deze onderzoeken worden vaak aardmatten gebruikt.
Ik kijk er naar uit om meer onderzoek te zien en ondertussen moedig ik je aan om blootsvoets te lopen en bewust je stress opzij te zetten.
DS: Onderzoek naar aarding of aarding laat solide bewijs zien van het verbeteren van uw algehele gezondheid door een betere slaap of een lagere ontsteking of zelfs een betere doorbloeding.
Dit onderzoek wordt meestal gedaan terwijl een proefpersoon slaapt, maar sommige effecten werden zelfs gemeten terwijl proefpersonen wakker waren. Het kostte maar een uur om impact te maken.
Kan aardingstherapie helpen bij angst en depressie? Autisme? Alzheimer?
DRW: Er is niet genoeg onderzoek gedaan om met autisme en de ziekte van Alzheimer te spreken, maar theoretisch zou iedereen baat hebben bij verbinding met de aarde. De stressvermindering van blootsvoets lopen, interactie met de natuur en bewust wandelen zal uw gezondheid ten goede komen.
Voor mensen met angst en depressie, actieve interactie met de natuur, lichaamsbeweging en aandacht voor het moment zijn allemaal goed bestudeerde benaderingen om door deze omstandigheden heen te gaan. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat de stemming na een uur aarden was verbeterd.
Er zijn meer onderzoeken nodig voordat we de impact kunnen begrijpen, maar in de tussentijd kan het geen kwaad.
DS: Angst kan zich op veel manieren manifesteren, maar een daarvan is te wijten aan een gebrek aan slaap veroorzaakt door slapeloosheid. Aarden tijdens het slapen is aangetoond dat het helpt de slaap te reguleren en een subjectief betere nachtrust te bieden.
Aangezien slapeloosheid ook verband houdt met depressie en dementie, kan grondtherapie ook bij die problemen helpen.
Kan aardingstherapie helpen bij slapeloosheid?
DRW: Er zijn positieve effecten gemeten van het gebruik van aarding om de diepte en lengte van de slaap te verbeteren, pijn te verminderen en stress te verminderen.
Een van de eerste studies hierover kwam in 2004 en toonde aan dat aarding de slaap verbeterde en de cortisolspiegel verlaagde, een stresshormoon.
DS: Ongeveer 30 procent van de Amerikaanse bevolking heeft last van slaapstoornissen.
Aarden is aangetoond dat het helpt bij elk aspect van het slaapproces: verbeterde ochtendmoeheid, minder nachtelijke pijn, hogere energie overdag, verlaagde cortisolspiegels en sneller in slaap vallen.
Dr. Debra Rose Wilson is universitair hoofddocent en holistische zorgverlener. Ze studeerde af aan de Walden University met een PhD. Ze doceert psychologie en verpleegkundige opleidingen op graduate niveau. Haar expertise omvat ook aanvullende therapieën, verloskunde en borstvoeding. Dr. Wilson is de hoofdredacteur van een peer-reviewed internationaal tijdschrift. Ze vindt het leuk om bij haar Tibetaanse terriër, Maggie, te zijn.
Dr. Debra Sullivan is een verpleegsteropleider. Ze studeerde af aan de Universiteit van Nevada met een PhD. Ze is momenteel een universitair verpleegkundig opvoeder. De expertise van Dr. Sullivan omvat cardiologie, psoriasis / dermatologie, kindergeneeskunde en alternatieve geneeswijzen. Ze houdt van dagelijkse wandelingen, lezen, familie en koken.
