We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is het lekkende darmsyndroom?
De darmwand bepaalt welke stoffen vanuit het spijsverteringskanaal in de bloedbaan kunnen komen. In een gezonde darm zijn de darmen resistent tegen schadelijke stoffen.
Bij iemand met verhoogde darmpermeabiliteit kunnen die schadelijke stoffen door de darmwand en in de bloedbaan gaan lekken. Deze verhoogde darmpermeabiliteit staat bekend als het lekkende darmsyndroom.
Leaky gut syndrome is in verband gebracht met verschillende chronische aandoeningen, waaronder:
- voedselgevoeligheden
- huid condities
- auto-immuunziekten
- geestelijke gezondheidsproblemen
Als u een lekkend darmsyndroom heeft, zijn er veel supplementen en andere opties die u kunnen helpen om u beter te voelen.
Supplementen om het lekkende darmsyndroom te helpen
De onderstaande supplementen hebben allemaal veelbelovend onderzoek getoond naar de behandeling van het lekkende darmsyndroom.
Zink
Zink is een noodzakelijk onderdeel van veel stofwisselingsprocessen en staat bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te versterken.
Een onderzoek uit 2001 wees uit dat suppletie met zink de darmwand versterkte bij patiënten met de ziekte van Crohn.
Onderzoek uit 2015 suggereert dat zink in staat is om de nauwe verbindingen van de darmwand aan te passen, waardoor de darmpermeabiliteit wordt beperkt.
Koop zink.
L-glutamine
Glutamine is een belangrijk aminozuur. In het spijsverteringskanaal is het vooral bekend omdat het helpt de darmwand te herstellen.
Onderzoek uit 2015 heeft aangetoond dat glutamine de groei en overleving van enterocyten of darmcellen kan verbeteren. Het kan ook helpen om de functie van de darmbarrière tijdens stress te reguleren.
In een kleine recente studie ontdekten onderzoekers dat zelfs een lage dosis orale glutamine de darmpermeabiliteit zou kunnen verbeteren na zware inspanning.
Winkel voor L-glutamine.
Collageenpeptiden
Collageen is een belangrijk eiwit dat in bijna elk lichaamsweefsel voorkomt. Het kan ook een gunstige rol spelen bij de darmgezondheid.
Collageenpeptiden zijn een lichter verteerbare en biologisch beschikbare vorm van collageen. Uit een recent onderzoek is gebleken dat collageenpeptiden verdere afbraak van de darmwand konden voorkomen.
Een onderzoek uit 2012 met gelatinetannaat, een supplement dat van nature voorkomend collageen bevat, toonde de ontstekingsremmende eigenschappen van collageen in de darmen aan.
Winkel voor collageenpeptiden.
Probiotica
Probiotica staan bekend om hun therapeutisch gebruik bij de behandeling en behandeling van gastro-intestinale aandoeningen. Deze levende micro-organismen helpen het microbioom van de darm te verbeteren, wat positieve systeembrede effecten kan hebben.
In een 14 weken durende proef uit 2012 onderzochten onderzoekers het nut van een probioticasupplement met meerdere stammen na intensieve training. Ze ontdekten dat zonulin, een marker voor darmlekkage, significant lager was in de probiotische suppletiegroep.
Winkel voor probiotica.
Vezels en butyraat
Voedingsvezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Vezel werkt op dezelfde manier als probiotica om het microbioom te verbeteren.
Wanneer vezels worden gefermenteerd door de darmflora, ontstaat er een kortketenig aminozuur dat butyraat wordt genoemd. Onderzoek uit 2015 heeft gesuggereerd dat suppletie met butyraat de slijmproductie kan stimuleren en krappe kruispunten in de bekleding van het kanaal kan verbeteren.
Winkel voor butyraat.
Deglycyrrhizinated drop (DGL)
Zoethoutwortel bevat bijna 75 bioactieve stoffen. Dit omvat glycyrrhizine (GL), een stof die bekend staat om het veroorzaken van bijwerkingen bij mensen. DGL is een stof waarvan de GL is verwijderd voor consumptie.
DGL kan verschillende voordelen voor de maag hebben, zoals het verminderen van ontstekingen en het verhogen van de slijmproductie. Er is echter nog meer onderzoek nodig naar dit supplement voor het lekkende darmsyndroom.
Winkel voor DGL.
Curcumine
Curcumine is de plantaardige verbinding die veel bekende kruiden hun felgele kleur geeft - inclusief kurkuma. Veel van de gezondheidsvoordelen van kurkuma zijn te danken aan de aanwezigheid van de actieve component: curcumine.
Curcumine zelf heeft een slechte biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het slecht door het lichaam wordt opgenomen. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat wanneer curcumine wordt geabsorbeerd, het zich meestal concentreert in het maagdarmkanaal. Gezien de krachtige ontstekingsremmende effecten, kan dit verklaren waarom curcumine de bekleding van het spijsverteringskanaal ten goede komt.
Winkel voor curcumine.
Berberine
Berberine is een andere bioactieve, op planten gebaseerde verbinding die gunstig kan zijn als een lekkend darmsupplement. Deze alkaloïde heeft antioxiderende, ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Historisch gezien werd berberine gebruikt bij de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen.
In een recente dierstudie onderzochten onderzoekers het gebruik van berberinesuppletie bij ratten met niet-alcoholische leververvetting. Ze ontdekten dat berberine de veranderingen in het darmslijmvlies bij deze ratten kon verlichten.
Winkel voor berberine.
Andere behandelingsopties voor het lekkende darmsyndroom
Er zijn een paar veranderingen in de voeding die kunnen worden aangebracht om de behandeling van het lekkende-darmsyndroom te helpen.
- Verhoog de vezelinname. Natuurlijk vezels verhogen is een van de beste manieren om het belangrijke darmmicrobioom te verbeteren. Sommige manieren om vezels te verhogen, zijn onder meer het eten van meer fruit, groenten en volle granen.
- Verlaag de suikerinname. Recent onderzoek bij muizen suggereert dat een dieet met veel suiker epitheliale barrière-disfunctie kan veroorzaken. Probeer uw suikerinname onder de 37,5 gram en 25 gram per dag te houden voor respectievelijk mannen en vrouwen.
- Verminder de inname van inflammatoire voedingsmiddelen. Ontsteking en darmpermeabiliteit kunnen met elkaar in verband staan. Het is het beste om weg te blijven van te veel inflammatoire voedingsmiddelen, zoals rood vlees, zuivelproducten en ander gefrituurd en verwerkt voedsel.
Wat zijn symptomen van het lekkende darmsyndroom?
Iedereen ervaart van tijd tot tijd maagklachten. Frequente en pijnlijke maagklachten kunnen echter iets meer zijn. Andere veel voorkomende symptomen van het lekkende darmsyndroom zijn de volgende:
Veel andere aandoeningen kunnen deze symptomen veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u een van deze symptomen ervaart, aangezien uw arts mogelijk verdere tests wil uitvoeren.
Hoe wordt het lekkende-darmsyndroom gediagnosticeerd?
Of het lekkende darmsyndroom echt is of niet, is nog steeds een hot topic in de medische wereld.
Recent onderzoek suggereert echter dat intestinale hyperpermeabiliteit reëel is en systeembrede effecten kan hebben. Het is belangrijk om een diagnose te krijgen van een zorgverlener als u denkt dat u een lekkend darmsyndroom heeft.
Drie van de tests die uw arts kan gebruiken om het lekkende-darmsyndroom te diagnosticeren, zijn:
- intestinale permeabiliteit (lactulose mannitol) beoordeling
- IgG-voedselantistoffen (voedselgevoeligheden) testen
- zonulinetest
De intestinale permeabiliteitsbeoordeling meet de niveaus van lactulose en mannitol, twee onverteerbare suikers, in uw urine. De aanwezigheid van deze suikers kan duiden op een afbraak van de darmbarrière.
De IgG-test voor voedselantilichamen kan zowel voedselallergieën (IgE-antilichamen) als voedselgevoeligheden (IgG-antilichamen) meten in maximaal 87 verschillende voedingsmiddelen. Meerdere voedselallergieën kunnen duiden op een lekkende darm.
De zonulinetest meet het niveau van het antigeen van de zonulinefamilie-eiwit (ZFP). ZFP is in verband gebracht met de afbraak van de nauwe kruispunten in het darmkanaal.
het komt neer op
Als bij u het lekkende-darmsyndroom is vastgesteld, kunnen supplementen de darmbarrièrefunctie helpen herstellen.
Sommige supplementen en behandelingen die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van het lekkende-darmsyndroom, kunnen zijn:
- zink
- L-glutamine
- collageenpeptiden
- probiotica
- vezel
- DGL
- curcumine
- berberine
Dieetveranderingen voor het lekkende darmsyndroom omvatten ook het verhogen van de vezelinname en het verminderen van de inname van suiker en andere inflammatoire voedingsmiddelen.
Neem zoals altijd contact op met uw arts voor meer informatie over het toevoegen van voedingssupplementen aan uw behandelplan voor het lekkende darmsyndroom.
