Hoe zijn depressie en vermoeidheid met elkaar verbonden?
Depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom zijn twee aandoeningen waardoor iemand zich extreem moe kan voelen, zelfs na een goede nachtrust. Het is mogelijk om beide voorwaarden tegelijkertijd te hebben. Het is ook gemakkelijk om gevoelens van vermoeidheid te verwarren met depressie en omgekeerd.
Depressie treedt op wanneer een persoon zich gedurende langere tijd verdrietig, angstig of hopeloos voelt. Mensen die depressief zijn, hebben vaak slaapproblemen. Ze slapen misschien te veel of slapen helemaal niet.
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon voortdurend gevoelens van vermoeidheid heeft zonder enige onderliggende oorzaak. Soms wordt het chronisch vermoeidheidssyndroom verkeerd gediagnosticeerd als depressie.
Wat zijn de verschillen tussen depressie en vermoeidheid?
Het belangrijkste verschil tussen deze aandoeningen is dat het chronisch vermoeidheidssyndroom in de eerste plaats een lichamelijke aandoening is, terwijl depressie een psychische stoornis is. Er kan enige overlap zijn tussen de twee.
Symptomen van depressie kunnen zijn:
- voortdurende gevoelens van verdriet, angst of leegte
- gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid of waardeloosheid
- desinteresse in hobby's waar je ooit van genoten hebt
- te veel of te weinig eten
- moeite met concentreren en beslissingen nemen
Fysieke symptomen kunnen ook voorkomen bij depressie. Mensen hebben vaak:
- hoofdpijn
- krampen
- buikpijn
- andere pijnen
Ze kunnen ook moeite hebben om 's nachts te gaan slapen of slapen, wat kan leiden tot uitputting.
Mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom hebben vaak fysieke symptomen die niet vaak worden geassocieerd met depressie. Deze omvatten:
- gewrichtspijn
- zachte lymfeklieren
- spierpijn
- keelpijn
Depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom beïnvloeden mensen ook anders als het gaat om hun dagelijkse bezigheden. Mensen met een depressie voelen zich vaak erg moe en zijn niet geïnteresseerd in welke activiteit dan ook, ongeacht de taak of de vereiste hoeveelheid inspanning. Ondertussen willen mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom meestal deelnemen aan activiteiten, maar voelen ze zich gewoon te moe om dat te doen.
Om een van beide aandoeningen te diagnosticeren, zal uw arts proberen andere aandoeningen uit te sluiten die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken. Als uw arts denkt dat u een depressie heeft, kunnen zij u ter evaluatie doorverwijzen naar een deskundige op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg.
Een ongelukkige verbinding
Helaas kunnen mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom depressief worden. En hoewel depressie geen chronisch vermoeidheidssyndroom veroorzaakt, kan het zeker verhoogde vermoeidheid veroorzaken.
Veel mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom hebben slaapstoornissen, zoals slapeloosheid of slaapapneu. Deze omstandigheden maken vermoeidheid vaak erger omdat ze voorkomen dat mensen een goede nachtrust krijgen. Als mensen zich moe voelen, hebben ze misschien niet de motivatie of energie om hun dagelijkse bezigheden te doen. Zelfs naar de brievenbus lopen kan als een marathon aanvoelen. Het gebrek aan verlangen om iets te doen kan hen in gevaar brengen om een depressie te ontwikkelen.
Vermoeidheid kan ook depressie veroorzaken. Mensen met een depressie voelen zich vaak erg moe en willen niet deelnemen aan activiteiten.
Diagnose van depressie en vermoeidheid
Om een depressiediagnose te stellen, zal uw arts u vragen naar uw medische geschiedenis en u een vragenlijst geven die depressie beoordeelt. Ze kunnen andere methoden gebruiken, zoals bloedonderzoek of röntgenfoto's, om ervoor te zorgen dat een andere aandoening uw symptomen niet veroorzaakt.
Voordat u de diagnose chronisch vermoeidheidssyndroom krijgt, zal uw arts verschillende tests uitvoeren om andere aandoeningen uit te sluiten die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken. Deze kunnen zijn: rustelozebenensyndroom, diabetes of depressie.
Behandeling van depressie en vermoeidheid
Therapie of counseling kan depressie helpen behandelen. Het kan ook worden behandeld met bepaalde medicijnen. Deze omvatten antidepressiva, antipsychotica en stemmingsstabilisatoren.
Het gebruik van antidepressiva kan de symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom soms verergeren. Daarom moet uw arts u screenen op depressie en het chronisch vermoeidheidssyndroom voordat hij medicijnen voorschrijft.
Verschillende behandelingen kunnen mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie of beide helpen. Deze omvatten:
- diep ademende oefeningen
- massage
- uitrekken
- tai chi (een langzaam bewegend type vechtsport)
- yoga
Mensen met depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom moeten ook proberen goede slaapgewoonten te ontwikkelen. Door de volgende stappen te nemen, kunt u langer en dieper slapen:
- ga elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed
- een omgeving creëren die slaap bevordert (zoals een donkere, stille of koele kamer)
- vermijd het nemen van lange dutjes (beperk ze tot 20 minuten)
- vermijd voedingsmiddelen en dranken die kunnen voorkomen dat u goed slaapt (zoals cafeïne, alcohol en tabak)
- vermijd het sporten minstens 4 uur voor het slapengaan
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Praat met uw arts als u last heeft van langdurige vermoeidheid of denkt dat u een depressie heeft. Zowel het chronisch vermoeidheidssyndroom als depressie veroorzaken veranderingen die een negatieve invloed kunnen hebben op uw persoonlijke en werkleven. Het goede nieuws is dat beide aandoeningen met de juiste behandeling kunnen verbeteren.
