Is seks echt zo belangrijk?
Naarmate er meer en meer onderzoek naar wordt gedaan, wordt het steeds duidelijker dat het hebben van gezonde seks essentieel is voor een gezond leven. Seks kan je zelfs helpen langer te leven. Volgens Dr. Irwin Goldstein, directeur van seksuele geneeskunde in het Alvarado Ziekenhuis, "als je het laatste onderzoek leest," kun je niets anders concluderen dan dat het gezond is om seksuele activiteit te hebben."
Het onderzoek dat wordt gedaan, wijst op een paar specifieke - en verrassende - gezondheidsvoordelen die het gevolg zijn van een gezond en actief seksleven. Healthline onderzoekt een tiental van de meest bewezen en interessante bevindingen.
Seks bestrijdt verkoudheid en griep
Volgens een studie uitgevoerd aan de Wilkes University hebben mensen die een paar keer per week seks hebben, veel hogere hoeveelheden van het antilichaam immunoglobuline A (IgA) dan degenen die minder dan eens per week seks hebben. Wat betekent dat? "IgA is de eerste verdedigingslinie tegen verkoudheid en griep", zegt Carl Charnetski, een van de onderzoekers van de Wilkes-studie.
Seks verbrandt calorieën
Seks verhoogt de bloedstroom en laat je hart sneller kloppen. Simpel gezegd, seks is een vorm van lichaamsbeweging en het is leuker dan rondjes rennen. Seks verbrandt niet veel calorieën. Volgens een artikel uit 2013 in The New England Journal of Medicine zou een man van midden dertig tijdens de geslachtsgemeenschap 21 kilocalorieën kunnen uitgeven. Het is echter nog steeds meer beweging dan je op de bank voor je tv zou krijgen.
Seks vermindert het risico op hartaandoeningen
Talrijke studies hebben aangetoond dat een actief seksleven nauw samenhangt met een langer leven. Concreet lijkt het erop dat seks het risico op hartaanvallen, beroertes en andere hartaandoeningen kan verlagen. In 2010 heeft het New England Research Institute een enorme studie uitgevoerd. De resultaten suggereerden dat regelmatige seksuele activiteit het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.
Seks reguleert de hormoonspiegels
Waarom zou je erom geven? Een gezond hormoonprofiel bevordert onder meer regelmatige menstruatiecycli en vermindert negatieve menopauze symptomen.
Seks kan hoofdpijn genezen en fysieke pijn verminderen
Hoewel het niet lijkt alsof seks hoofdpijn zou verlichten, kan het dat wel. Hoe? Tijdens de seks komt het hormoon oxytocine vrij in je lichaam. Oxytocine vermindert pijn. In een studie gepubliceerd in het Bulletin of Experimental Biology and Medicine, voelden vrijwilligers die oxytocinedamp inhaleerden en vervolgens hun vingers prikten, slechts de helft minder pijn dan anderen die geen oxytocine inhaleerden.
Seks vermindert stress en verlaagt de bloeddruk
Er is nog een ander voordeel van de oxytocine die vrijkomt tijdens een orgasme: het kalmeert de zenuwen. Studies bij laboratoriumratten hebben aangetoond dat oxytocine de effecten van cortisol, een stresshormoon, tegengaat. Seks helpt je ook om beter te slapen. Wanneer je partner omdraait en begint te snurken na een goede periode in bed, komt dat niet alleen door fysieke uitputting. Oxytocine kalmeert niet alleen je, maar bevordert ook specifiek de slaap.
Seks vermindert het risico op prostaatkanker
In 2003 publiceerden Australische onderzoekers een onderzoek waaruit bleek dat hoe vaker mannen tussen de 20 en 50 jaar ejaculeren, hoe kleiner de kans is dat ze prostaatkanker krijgen. Volgens de auteur van het onderzoek zouden mannen van in de twintig waarschijnlijk één keer per dag moeten ejaculeren. Een soortgelijke studie, een jaar later uitgevoerd door het National Cancer Institute, toonde aan dat mannen die minstens vijf keer per week ejaculeerden, hetzij door seks of door masturbatie, minder kans hadden op prostaatkanker. "De claim fysiologisch," vertelde Goldstein ons, "is dat als je af en toe de tank leegmaakt, het gezonder is dan het materiaal in de tank vast te houden."
Seks vermindert het risico op borstkanker
Vrouwen kunnen ook meedoen aan dit soort seks als preventieve zorg. Volgens Goldstein tonen onderzoeken aan dat 'vrouwen met vaginale geslachtsgemeenschap vaak minder risico op borstkanker hebben dan degenen die dat niet doen'. Goldstein voegde eraan toe dat het "behoorlijk interessant en opwindend is en meer moet worden bestudeerd".
Seks vergroot het zelfrespect en verbetert de stemming
De psychologische voordelen van een gezond seksleven zijn talrijk. Het gevoel rond te lopen op wolk negen na seks duurt langer dan je denkt. Volgens Goldstein leidt een gezond seksleven tot langdurige tevredenheid over iemands mentale gezondheid en verbetert het je vermogen om eerlijk en intiem te communiceren. Mensen die seksueel actief zijn, hebben minder kans op alexithymie. Dit is een persoonlijkheidskenmerk dat wordt gekenmerkt door het onvermogen om emoties uit te drukken of te begrijpen.
Seks voorkomt pre-eclampsie
Pre-eclampsie is een aandoening waarbij de bloeddruk stijgt en andere orgaandisfunctie veroorzaakt. Het komt vaak voor na een zwangerschap van 20 weken, maar kan soms eerder in de zwangerschap of zelfs na de bevalling voorkomen. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat als een vrouw voorafgaand aan de conceptie voldoende is blootgesteld aan het sperma van haar partner, zij aanzienlijk minder kans heeft op pre-eclampsie. Tests uitgevoerd door Nederlandse biologen in 2000 bevestigden dat vrouwen die regelmatig orale seks beoefenen - vooral degenen die het sperma van hun partner slikken - een veel lager risico op pre-eclampsie hebben.
Seks verbetert het reukvermogen
Wetenschappers wisten al lang dat het hormoon prolactine na een orgasme zowel bij mannen als bij vrouwen stijgt. In 2003 heeft een team van Canadese onderzoekers een proef gedaan met muizen. Ze ontdekten dat prolactine ervoor zorgt dat stamcellen in de hersenen nieuwe neuronen ontwikkelen in de reukbol van de hersenen - het geurcentrum. Dr. Samuel Weiss, een van de onderzoekers, zei dat hij vermoedt dat de toename van prolactinespiegels na seks helpt 'herinneringen op te bouwen die deel uitmaken van het paargedrag'.
Seks verhoogt de controle over de blaas
De bekkenstuwing die bij seks betrokken is, oefent de Kegel-spieren. Dit zijn dezelfde spieren die de urinestroom regelen. Dus nu veel seks kan het ontstaan van incontinentie later helpen voorkomen.
