Wat is hypnotherapie?
Hypnose, hypnotherapie en hypnotische suggestie zijn allemaal namen voor een type therapie waarbij mensen in trance-achtige toestand worden gebracht. Het bereiken van deze toestand is bedoeld om de focus bij een individu te bevorderen. In deze gefocuste staat kan een persoon ontvankelijker zijn voor suggesties, zoals stoppen met roken.
Hypnotherapie is een therapie die honderden jaren beslaat en veel beoefenaars in de Verenigde Staten heeft. Onderzoekers hebben onderzocht of hypnose verschillende medische aandoeningen kan behandelen, van prikkelbare darmsyndroom tot angst en depressie. Het doel van hypnotherapie is om een patiënt te leren zijn bewustzijn beter te beheersen. In het geval van depressie kunnen hypnotherapie-sessies gericht zijn op het helpen van een persoon om een staat van ontspanning te bereiken. In deze ontspannen toestand kunnen ze hun gevoelens en emoties bespreken zonder stress en angstniveaus te verhogen.
Hoe hypnotherapie werkt
Een hypnotherapie-sessie duurt meestal ongeveer een uur. Een opgeleide therapeut gebruikt verschillende ontspanningstechnieken om je in een hypnotische staat te begeleiden. In deze staat ben je nog steeds bewust en bewust. Je lichaam wordt meer ontspannen en de geest reageert sneller op suggesties van de therapeut.
De suggesties van de therapeut zijn afhankelijk van de aandoening of het gedrag dat u probeert te behandelen. Hypnotherapie kan helpen bij het aanpakken van ongewenste of ongezonde gewoonten en deze mogelijk vervangen door gezonder gedrag. Voorbeelden zijn het beter kunnen beheersen van pijn of angst of het aanpassen van negatieve denkpatronen die depressiesymptomen kunnen verergeren.
Voordelen van hypnotherapie
Hypnotherapie biedt de mogelijkheid om uw medische aandoeningen te helpen behandelen zonder de noodzaak van invasieve therapieën of aanvullende medicijnen. Therapeuten beschouwen hypnotherapie als een veilige behandeloptie, met minimale bijwerkingen.
Hoewel het misschien niet voor iedereen werkt, is hypnotherapie wat bekend staat als een aanvullende therapie. Een persoon kan hypnotherapie gebruiken naast andere behandelingen voor depressie om een algemeen gevoel van welzijn te verbeteren, de stemming te verbeteren en gevoelens van hoop te versterken. Hypnotherapeuten gebruiken het om een aantal aandoeningen te behandelen, waaronder:
- ongerustheid
- chronische pijn
- concentratieproblemen
- prikkelbare darmsyndroom
- rookcontrole
- tandenknarsen
Een persoon met een depressie ervaart een grote verscheidenheid aan emoties. Volgens de Universiteit van New Hampshire kan hypnotherapie een persoon helpen leren gevoelens van angst, stress en verdriet te verminderen en / of beter onder controle te houden. Hypnotherapie wordt ook gebruikt om negatief gedrag te behandelen dat de depressie van een persoon kan verergeren. Deze gedragingen kunnen zijn: roken en slechte eet- en slaapgewoonten.
Nadelen van hypnotherapie
Hypnotherapie heeft enkele risico's. Het gevaarlijkste is het potentieel om valse herinneringen te creëren (confabulaties genoemd). Enkele andere mogelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid en angst. Deze verdwijnen echter meestal kort na de hypnotherapie-sessie.
Mensen die hypnotherapie overwegen, moeten eerst hun arts of psychiater raadplegen. Het is mogelijk dat hypnotherapie de symptomen kan verergeren. Mensen die lijden aan waanvoorstellingen, hallucinaties of andere psychotische symptomen zijn misschien niet de beste kandidaten voor hypnotherapie.
Het is ook mogelijk dat hypnotherapie geen effectieve behandelmethode is. De therapie vereist dat een persoon zich concentreert en in een trancetoestand van hypnose komt. Voor sommige mensen is dit erg moeilijk.
Wat de experts zeggen
Hypnotherapie lijkt het beste te werken bij gebruik in combinatie met andere vormen van behandeling, zegt Steve G. Kopp, een gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur en huwelijks- en gezinstherapeut. Het kan de weerstand van een patiënt tegen andere, meer traditionele behandelingen helpen verminderen.
'Het lijkt het meest effectief als aanvulling op cognitieve gedragstherapie of interpersoonlijke psychotherapie', zegt Kopp.
Het is belangrijk om te onthouden dat depressie, samen met ernstige en chronische psychische aandoeningen zoals bipolaire stoornis en schizofrenie, ook de fysieke gezondheid van een persoon beïnvloeden. Depressie is meer dan alleen maar verdrietig zijn of negatieve gedachten hebben. Het is een aandoening waarbij de chemicaliën in je hersenen uit balans zijn. Hypnotherapie is een aanvullende therapie en het mag niet de enige therapie zijn die een persoon gebruikt om zijn geestelijke gezondheid te verbeteren.
Kopp waarschuwt ook dat de kwaliteit van hypnotherapeuten sterk varieert. Iedereen die hypnotherapie overweegt, moet ervoor zorgen dat de therapeut niet alleen gecertificeerd is om hypnose uit te voeren, maar ook een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg is.
Hoe een hypnotherapeut te vinden
Er bestaan verschillende professionele organisaties en vergunningverlenende instanties voor beoefenaars van hypnotherapie. Voorbeelden zijn de American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) en de American Association of Professional Hypnotherapists. Om een ASCH-lid te zijn, moeten beoefenaars ten minste 40 uur workshoptraining, 20 uur individuele training volgen en ten minste twee jaar klinische praktijk als hypnotherapeut hebben gevolgd.
Sommige medische professionals kunnen hypnotherapie in hun praktijken opnemen. Voorbeelden hiervan zijn:
- tandartsen
- familietherapeuten
- echtelijke therapeuten
- verpleegkundigen
- artsen
- maatschappelijk werkers
Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in hypnotherapie, is het een goed begin om contact op te nemen met deze organisaties om een lokaal hoofdstuk en bevoegde professionals te vinden. Sommige verzekeringsmaatschappijen betalen een deel van de kosten van hypnotherapiebehandelingen. Verzekeraars hebben echter vaak een erkende professional nodig om de behandelingen toe te dienen.
