Leven met chronische obstructieve longziekte (COPD) betekent niet dat je moet stoppen met leven. Hier zijn enkele veranderingen in levensstijl die u kunt nemen om u te helpen de ziekte te behandelen:
Uw topprioriteit: stoppen met roken
Roken is de belangrijkste oorzaak van chronische bronchitis en emfyseem. Samen omvatten deze ziekten COPD. Als u nog niet bent gestopt, is het erg belangrijk om stappen te ondernemen om te stoppen met roken. Praat met uw arts over strategieën voor stoppen met roken.
Als het stoppen met nicotine een probleem is, kan uw arts u mogelijk nicotinevervangende therapie voorschrijven om u te helpen geleidelijk af te komen van dit verslavende medicijn. Producten omvatten kauwgom, inhalatoren en pleisters. Geneesmiddelen op recept om het stoppen met roken te vergemakkelijken zijn ook beschikbaar.
Mensen met COPD moeten waar mogelijk alle ingeademde irriterende stoffen vermijden. Dit kan bijvoorbeeld het vermijden van luchtvervuiling, stof of rook van houtgestookte haarden betekenen.
Verdedig je tegen infecties
Mensen met COPD lopen een speciaal risico op luchtweginfecties, die opflakkeringen kunnen veroorzaken. Infecties die de luchtwegen aantasten, kunnen vaak worden voorkomen door een goede handwashygiëne. Koude virussen worden bijvoorbeeld vaak via aanraking doorgegeven. Als u een deurgreep aanraakt en vervolgens in uw ogen wrijft, kunnen er koude virussen worden overgedragen.
Het is belangrijk om je handen vaak te wassen als je in het openbaar bent. Antibacteriële producten zijn niet nodig, tenzij u zich in een zorgomgeving bevindt. Eenvoudige zeep en stromend water zijn goed in het verwijderen van potentieel besmettelijke ziektekiemen.
Het kan ook nuttig zijn om contact te vermijden met mensen die tekenen van verkoudheid of griep vertonen. Uw arts kan ook een jaarlijks griepvaccin aanbevelen.
Focus op goede voeding
Goed eten is een belangrijke manier om je lichaam en je immuunsysteem sterk te houden. Soms krijgen mensen met gevorderde COPD niet de juiste voeding die ze nodig hebben om gezond te blijven. Het kan nuttig zijn om vaker kleinere maaltijden te eten.
Uw arts kan ook voedingssupplementen aanbevelen om ervoor te zorgen dat u de essentiële voedingsstoffen krijgt die u nodig heeft. Probeer een dieet te eten dat rijk is aan fruit, groenten, vis, noten, olijfolie en volle granen. Verminder rood vlees, suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Het is aangetoond dat het volgen van dit voedingspatroon, bekend als het mediterrane dieet, chronische ontstekingen helpt verminderen, terwijl het veel vezels, antioxidanten en andere voedingsstoffen levert om je gezond te houden.
Wees voorbereid op noodsituaties
Raak vertrouwd met de tekenen van een opflakkering. Maak uzelf vertrouwd met de dichtstbijzijnde plaats waar u terecht kunt voor behandeling als de ademhaling moeilijk wordt. Houd het telefoonnummer van uw arts bij de hand en aarzel niet om te bellen als uw symptomen verergeren. Breng ook uw arts of zorgverlener op de hoogte als u nieuwe of ongebruikelijke symptomen ontwikkelt, zoals koorts.
Houd een lijst bij van vrienden of familieleden waar u een beroep op kunt doen als u naar een medische instelling moet worden gebracht. Houd een routebeschrijving naar het kantoor van uw arts of het dichtstbijzijnde ziekenhuis bij de hand. U moet ook een lijst bijhouden van alle medicijnen die u gebruikt en deze geven aan elke zorgverlener die mogelijk noodhulp moet verlenen.
Zorg voor uw emotionele behoeften
Mensen die leven met invaliderende ziekten zoals COPD, bezwijken soms aan angst, stress of depressie. Bespreek eventuele emotionele problemen met uw arts of zorgverlener. Ze kunnen mogelijk medicijnen voorschrijven om u te helpen omgaan met angst of depressie. Ze kunnen ook andere benaderingen aanbevelen om u te helpen ermee om te gaan. Dit kan meditatie, speciale ademhalingstechnieken of deelname aan een steungroep zijn. Wees open met vrienden en familie over uw gemoedstoestand en uw zorgen. Laat ze op elke mogelijke manier helpen.
Blijf actief en fysiek fit
Volgens een recent artikel in het International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease is "pulmonale revalidatie" een interventie op maat van individuele patiënten. Het omvat onder meer oefentraining om de emotionele en fysieke conditie van een patiënt te verbeteren en om "gezondheidsbevorderend gedrag" te bevorderen. Onderzoek toont aan dat inspanningstraining de tolerantie voor lichaamsbeweging kan verbeteren en de kwaliteit van leven kan verbeteren bij mensen met milde tot matige COPD. Het kan ook helpen bij het verminderen van kortademigheid.
Het leven gaat door
Hoewel COPD niet te genezen is, hebben nieuwere medicijnen en behandelingen het mogelijk gemaakt om bijna normaal te leven. Het is belangrijk om met uw arts samen te werken en voorgeschreven medicijnen in te nemen.
