Overzicht
Secundaire progressieve multiple sclerose (SPMS) kan van invloed zijn op uw vermogen om dagelijkse taken op het werk of thuis uit te voeren. Na verloop van tijd zullen uw symptomen veranderen. Mogelijk moet u uw dagelijkse routine en de omgeving aanpassen om aan uw veranderende behoeften te voldoen.
Er zijn veel stappen die u kunt nemen om uw SPMS te beheren en uw levenskwaliteit te behouden. U kunt overwegen om bepaalde levensstijlgewoonten aan te passen, accommodatie op het werk aan te vragen, uw leefruimte aan te passen en meer.
Neem even de tijd om meer te weten te komen over enkele van de strategieën die u kunt gebruiken om het leven gemakkelijker te maken met SPMS.
Oefen een algehele gezonde levensstijl
Als u een chronische aandoening zoals SPMS heeft, zijn gezonde gewoonten essentieel om in goede conditie te blijven en uw symptomen onder controle te houden.
Door een uitgebalanceerd dieet te volgen, actief te blijven en uw gewicht te beheersen, kunt u uw energieniveau, kracht, humeur en cognitieve functie verbeteren. Afhankelijk van uw huidige gewoonten, kan uw arts veranderingen in uw dieet, trainingsroutine of strategie voor gewichtsbeheersing aanbevelen.
Voldoende rust krijgen is ook essentieel als je SPMS hebt. Als u moeilijk kunt slapen of als u zich regelmatig moe voelt, laat het uw arts dan weten. In sommige gevallen kunnen ze wijzigingen in uw slaapschema, slaapkameromgeving of medicatieregime aanbevelen.
Het is ook belangrijk om tabaksrook te vermijden om uw symptomen te beperken en de algehele gezondheid te bevorderen. Als u rookt, vraag dan uw arts om tips en middelen om u te helpen stoppen.
Overweeg om mobiliteitsapparaten te gebruiken
Als u uw evenwicht verliest, struikelt of moeite heeft met staan of lopen, laat het uw arts of revalidatietherapeut dan weten. Ze kunnen uw medicatieregime wijzigen, revalidatie-oefeningen aanbevelen of u aanmoedigen om een mobiliteitshulpmiddel te gebruiken.
U kunt bijvoorbeeld profiteren van:
- een type beugel die bekend staat als een enkel-voetorthese (AFO)
- een functioneel apparaat voor elektrische stimulatie, dat helpt de spieren in uw been te activeren
- een wandelstok, krukken of rollator
- een scooter of rolstoel
Het gebruik van een of meer van deze apparaten kan helpen struikelen en vallen te voorkomen, vermoeidheid te verminderen en uw activiteitenniveau te verhogen. Dit kan een merkbaar effect hebben op uw conditie en kwaliteit van leven.
Breng wijzigingen aan in uw huis
U kunt uw leefruimte aanpassen om de symptomen van SPMS die u heeft te helpen beheersen. Dingen zoals verlies van gezichtsvermogen, verminderde mobiliteit en andere uitdagingen kunnen het moeilijk maken om zelfs de meest bekende gebieden te omzeilen.
Het kan bijvoorbeeld helpen om:
- Verwijder alle bezittingen die u niet langer nodig heeft of wilt. Door rommel te verminderen, kunt u gemakkelijker vinden wat u zoekt en voor uw huis zorgen.
- Organiseer opslagruimten om veelgebruikte items toegankelijk te maken. Dit is vooral belangrijk als u het moeilijk vindt om trappen te beklimmen, hoge ruimtes te bereiken of zware voorwerpen op te tillen.
- Pas de positie van meubels, tapijten en andere items aan om ervoor te zorgen dat u een duidelijk pad hebt om doorheen te lopen of met uw rolstoel te navigeren.
- Monteer handgrepen of leuningen in uw badkamer, slaapkamer en andere ruimtes om u te helpen opstaan, gaan zitten en veilig te bewegen.
- Vervang of verhoog lage bedden, stoelen en toiletbrillen zodat ze gemakkelijker kunnen opstaan. Als u een rolstoel gebruikt, moet u mogelijk ook de hoogte van tafels, werkbladen, lichtschakelaars, telefoons en andere gebieden of objecten aanpassen.
- Installeer hellingen, liften of elektrische trapstoelen om trappen of verhoogde toegangen te omzeilen. Afhankelijk van uw mobiliteitsbehoeften, vindt u het misschien ook handig om transferliften in de buurt van uw bed, badkuip of andere gebieden te installeren.
Er kunnen nog veel andere wijzigingen in uw leefruimte worden aangebracht om het veiliger, comfortabeler en gemakkelijker te maken om met SPMS te navigeren. Neem voor meer tips en bronnen contact op met uw ergotherapeut. Ze kunnen u ook helpen meer te weten te komen over aanpassingen aan uw voertuigen.
Vraag accommodatie aan op het werk
Net als bij u thuis, kunnen veel aanpassingen aan uw werkplek worden aangebracht om het veiliger en comfortabeler te maken voor iemand met SPMS.
In de Verenigde Staten zijn veel werkgevers wettelijk verplicht om redelijke aanpassingen te bieden aan werknemers met een handicap. Uw werkgever kan bijvoorbeeld:
- pas uw rol of verantwoordelijkheden op het werk aan
- overgang van fulltime naar parttime werk
- geeft u extra vrije tijd voor medische afspraken of ziekteverlof
- stelt u in staat om af en toe of regelmatig thuis te werken
- verplaats de locatie van uw bureau of parkeerplaats om deze beter toegankelijk te maken
- Installeer handgrepen in de toiletten, opritten bij de ingangen of gemechaniseerde deuropeners
Uw recht op accommodatie hangt af van uw specifieke werkgever en arbeidsongeschiktheidsstatus.
Als u in de Verenigde Staten woont en werkt, kunt u meer informatie over uw rechten vinden via het Job Accommodation Network van het Amerikaanse ministerie van arbeid.
De afhaalmaaltijd
Dit zijn slechts enkele van de strategieën die u kunt gebruiken om u aan te passen aan uw behoeften met SPMS.
Neem voor meer tips en bronnen contact op met uw arts, ergotherapeut of andere leden van uw zorgteam. Ze kunnen u helpen te leren hoe u uw dagelijkse gewoonten en omgevingen kunt aanpassen. Ze kunnen ook hulpmiddelen of andere hulpmiddelen aanbevelen om u te helpen bij het voltooien van dagelijkse taken.
