Diabetes Alternatieve Behandelingen: Geest- En Lichaamsremedies

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

De meesten van ons beschouwen voeding en lichaamsbeweging niet als 'alternatieve geneeswijzen'. Maar ze vallen wel onder deze categorie. Dieet en lichaamsbeweging zijn belangrijk bij de behandeling van diabetes. Wat u eet en hoe actief u bent, heeft invloed op uw bloedsuikerspiegel en gezondheid. Gezond eten en actief blijven hebben een positieve invloed op diabetes.

Het hebben van een trainingsregime is een standaardaanbeveling voor mensen met diabetes. De American Diabetes Association (ADA) beveelt aan om tweemaal per week weerstandsoefeningen te doen voor mensen zonder activiteitsbeperkingen. Voorbeelden zijn het heffen van losse gewichten of het gebruik van weerstandsbanden. Diegenen met diabetes type 2 moeten ook wekelijks streven naar ten minste 150 minuten matige tot intense aërobe activiteit.

The World Journal of Diabetes publiceerde een overzicht van studies over diabetes type 2 en lichaamsbeweging. Uit de review bleek dat fysieke activiteit een van de beste behandelingen is om diabetes type 2 onder controle te houden. Oefening kan de bloeddruk verlagen, de glucosetolerantie verbeteren en een te hoge bloedsuikerspiegel verlagen.

De ADA doet dezelfde aanbevelingen voor mensen met diabetes type 1. Maar mensen met diabetes type 1 moeten voorzichtig zijn. Ze lopen meer risico op hypoglycemische episodes tijdens inspanning. Ze moeten hun bloedsuikerspiegel zorgvuldig in de gaten houden.

Kruiden en supplementen

Deel op Pinterest

Kruiden en supplementen zijn populaire CAM-therapieën voor mensen met diabetes. Maar de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beschouwt deze therapieën niet als 'medicijnen'. Ze zijn niet gereguleerd. Er zijn ook geen definitieve onderzoeken die de behandeling van diabetes met supplementen ondersteunen.

De meeste ondersteuning voor deze stoffen komt via mond-tot-mondreclame. Praat altijd met uw arts voordat u nieuwe supplementen gaat gebruiken. Sommige supplementen kunnen interageren met medicijnen die u gebruikt.

Enkele van de meest populaire supplementen die worden gebruikt voor diabetes zijn:

Aloë vera

In twee klinische onderzoeken vonden onderzoekers dat deelnemers die zes weken lang aloë vera gebruikten, de nuchtere bloedsuikerspiegel hadden verlaagd. De proeven omvatten langdurig gebruik van aloë vera. Maar er is bezorgdheid over de impact van aloë vera die oraal wordt ingenomen, inclusief het laxerende effect.

Alfa-liponzuur

Alfa-liponzuur (ALA) is een antioxidant die voorkomt in voedingsmiddelen zoals:

• spinazie
• broccoli
• aardappelen

ALA kan zenuwbeschadiging gerelateerd aan diabetes verminderen (diabetische neuropathie). Sommige onderzoeken ondersteunen het gebruik van dit supplement voor neuropathie.

Er zijn aanwijzingen dat ALA voordelen heeft bij intraveneuze toediening. Verschillende onderzoeken tonen aan dat het niet effectief is bij orale inname.

Er is weinig ondersteuning die het beschermt tegen diabetisch macula-oedeem of de reactie van het lichaam op insuline verbetert, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Chroom

Mensen met diabetes verliezen meer chroom in hun urine dan de algemene bevolking. Dit kan de insulineresistentie beïnvloeden. Een studie toonde aan dat mensen die een type orale diabetesmedicatie gebruikten, een verbeterde controle van de bloedsuikerspiegel ervoeren wanneer ze ook chroomsupplementen slikten.

Kaneel

Studies naar kaneel laten inconsistente resultaten zien. Volgens de Mayo Clinic tonen sommige onderzoeken aan dat kaneel de insulinegevoeligheid kan verbeteren. Andere studies hebben geen effecten gevonden. Als kaneel nuttig is, zijn de voordelen minimaal.

Knoflook

Knoflook (Allium sativum) is een populair supplement. Maar onderzoek naar de effecten ervan bij mensen met diabetes is minimaal. Klinische onderzoeken bij mensen met diabetes type 2 die knoflook gebruikten, lieten geen veranderingen in de bloedsuikerspiegel of insulinespiegels zien. Sommige klinische onderzoeken toonden aan dat knoflook het totale cholesterolgehalte en de bloeddruk verlaagde.

Ginseng

Ginseng is een krachtig kruidensupplement. Het heeft een wisselwerking met verschillende medicijnen, met name warfarine. Dit is een medicijn dat artsen voorschrijven als bloedverdunner. Volgens NCCIH ondersteunt geen huidig onderzoek het nemen van ginseng.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Bij deze ayurvedische behandeling worden de bladeren van de gymnemaplant gekauwd. De Hindi-naam voor de plant is 'gurmar' of 'suikervernietiger'. De plant kan bloedsuikerverlagende effecten hebben. Maar klinische studies hebben de effectiviteit ervan nog niet aangetoond.

Magnesium

Dit mineraal is aanwezig in veel voedingsmiddelen, waaronder:

• volkoren
• noten
• groene bladgroenten

Een meta-analyse uit 2011 van diabetesonderzoek met betrekking tot magnesium wees uit dat mensen met een laag magnesiumgehalte vaker diabetes ontwikkelden. Het eten van een magnesiumrijk dieet zorgt voor gezond voedsel en is risicoloos. Maar het nemen van supplementen wordt niet aanbevolen totdat klinische onderzoeken de effectiviteit ervan kunnen bewijzen.

Omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren worden beschouwd als 'goede vetten'. Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals:

• Zalm
• walnoten
• soja bonen

Supplementen kunnen helpen bij het verminderen van hartaandoeningen en triglycerideniveaus. Maar er is geen bewijs dat ze het diabetesrisico verminderen of mensen helpen diabetes te beheren. Ook kunnen de supplementen een wisselwerking hebben met medicijnen die worden gebruikt om het bloed te verdunnen.

Polyfenolen

Polyfenolen zijn antioxidanten die voorkomen in fruit, groenten en volle granen. Bewijs van de effectiviteit van een dieet met veel polyfenolen heeft geen sluitende bevindingen opgeleverd.

Prikkelige Peer Cactus

Ook bekend als nopal, cactusvijgcactus is een plant die wordt gebruikt bij het koken. Het kan ook medicinale effecten hebben. Maar er is geen verband bekend tussen het nemen van nopal en de behandeling van diabetes.

Vanadium

Enkele studies tonen aan dat vanadium in zeer hoge doses de gevoeligheid van een persoon voor insuline kan verhogen. Bewijs is nog niet overtuigend. Vanadium kan bij hoge doses bijwerkingen veroorzaken. Het kan ook bij zeer hoge doses giftig zijn.

Waarschuwingen over het gebruik van supplementen

Deel op Pinterest

Onderzoekers bestuderen zelden supplementen en hoeven geen beweringen te bewijzen. De veiligheid en werkzaamheid van supplementen zijn over het algemeen onbekend. Supplementen bevatten mogelijk niet wat het etiket zegt en ze kunnen onbekende bijwerkingen hebben.

Supplementen kunnen de medicijnen van een persoon negatief beïnvloeden. Ze kunnen iemand ook misselijk en ziek maken. Een persoon moet altijd voorzichtig zijn en met een arts praten voordat hij begint met het nemen van supplementen.

De American Diabetes Association (ADA) nam in haar verklaring Standards of Medical Care in Diabetes 2017 de volgende standpunten in:

• Er is geen bewijs dat het nemen van supplementen of vitamines gunstig is voor mensen met diabetes die geen vitaminetekorten hebben.
• Het langdurig innemen van vitamine C-, vitamine E- en caroteensupplementen gaat gepaard met veiligheidsproblemen.
• Er zijn geen aanwijzingen dat mensen met diabetes en vaatziekten baat hebben bij het nemen van EPA- en DHA-supplementen. In plaats daarvan kan het eten van voedsel dat rijk is aan deze vetzuren gunstig zijn bij de behandeling van hart- en vaatziekten, een veel voorkomende comorbiditeit bij diabetes.
• Er zijn niet genoeg aanwijzingen dat supplementen zoals vitamine D, chroom, magnesium of kaneel helpen bij de behandeling van diabetes.

Supplement alternatieven

Deel op Pinterest

Een alternatieve benadering van voedingssupplementen kan zijn om een plantaardig dieet aan te nemen. Volgens een artikel in het tijdschrift Diabetes Care wordt bij tweemaal zoveel niet-vegetariërs de diagnose diabetes gesteld dan bij vegetariërs en veganisten.

Hoewel mensen met diabetes vlees niet hoeven te vermijden, kunnen ze hun dieet meer richten op voedingsmiddelen zoals:

• peulvruchten
• groenten
• volkoren
• vruchten

Dit kan helpen het cholesterol te verlagen, de bloedsuikerspiegel op peil te houden en een gezond gewicht te bevorderen. Al deze factoren kunnen een persoon met diabetes type 2 helpen.

Geest en lichaam benadert

Deel op Pinterest

Er is een verhoogd risico op depressie en angst bij mensen met diabetes of andere chronische aandoeningen. Volgens de Mayo Clinic kan verhoogde stress het vermogen van mensen met diabetes beïnvloeden om de bloedsuikerspiegel en medicijnen te beheersen. Mind-body benaderingen kunnen mensen met diabetes helpen om met deze zorgen om te gaan.

Aromatherapie

Aromatherapie is een andere alternatieve therapie die wordt gebruikt om stress te verminderen. Het gaat om het ruiken van essentiële oliën om ontspanning te bevorderen. Onderzoekers hebben niet veel onderzoek gedaan naar aromatherapie en diabetes. Maar een oudere studie gepubliceerd in de editie van het Diabetes, Obesity and Metabolism Journal uit 2005 ontdekte dat het ruiken van essentiële oliën zoals fenegriek, kaneel, komijn en oregano de systolische bloeddruk verlaagde (het hoogste cijfer van de bloeddrukmeting). De oliën verlaagden ook de bloedsuikerspiegel bij gebruik in combinatie.

Andere ontspanningstechnieken

Hoewel meditatie mogelijk geen calorieën verbrandt, kan het wel helpen om stress te verlichten. Meditatie kan op mantra's zijn gebaseerd, zoals het herhalen van een opbeurende gedachte of verklaring. Bij meditatie kunnen ook ademhalingstechnieken betrokken zijn. Voorbeelden van meditatietechnieken zijn Vipassana, Transcendentale en Zen-meditatie.

Andere complementaire geneeskundige technieken om diabetes te behandelen

Deel op Pinterest

Acupunctuur

Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskundepraktijk waarbij kleine naalden in strategische punten in de huid worden gestoken. Er wordt gedacht dat het de energiestroom omleidt en de harmonie in het lichaam herstelt. Acupunctuur kan de pijn helpen verminderen. Dit kan gunstig zijn voor mensen met diabetische neuropathieën.

De praktijk wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Maar het is mogelijk dat een persoon letsel oploopt, zoals infectie of zenuwbeschadiging. Deze risico's worden aanzienlijk verkleind als u een erkende acupuncturist vindt.

Acupressuur

Bij acupressuur wordt druk uitgeoefend op strategische punten in het lichaam. Het is bedoeld om vergelijkbare effecten te produceren als acupunctuur. Bij massagetherapie wordt ook druk uitgeoefend om spierspanning te verlichten. Massage kan helpen om de bloedsomloop te verbeteren, stress te verminderen en de gewrichtsmobiliteit te verbeteren. Deze effecten kunnen allemaal een persoon met diabetes helpen.

Afhalen

Deze technieken zijn niet bedoeld om diabetes te genezen, maar helpen het lichaam van een persoon beter te functioneren. Traditionele behandelingen moeten nog steeds worden gebruikt bij het proberen van alternatieve behandelingen. Praat altijd met uw arts voordat u met een nieuwe behandeling begint.