Als u migraine ervaart, kan uw arts u een preventieve of acute behandeling voorschrijven om de aandoening te behandelen. Preventieve medicatie wordt elke dag ingenomen en helpt voorkomen dat uw symptomen oplaaien. Acute medicijnen worden in noodgevallen genomen in het geval van een migraineaanval.
Mogelijk moet u een paar verschillende medicijnen uitproberen totdat u er een vindt die voor u werkt. Het kan frustrerend zijn, maar iedereen reageert anders op de behandeling en u moet uw beste pasvorm vinden.
Naast preventieve en acute behandelingen, heb ik ook geconstateerd dat complementaire therapie nuttig is voor migrainepijn. Hieronder volgen vijf aanvullende behandelingen die voor mij werken. Dit zal ook wat vallen en opstaan kosten, dus voel je niet als een mislukking als je eerste poging niet werkt. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een van deze therapieën probeert.
1. Etherische oliën
Tegenwoordig staan etherische oliën bovenaan mijn lijst. Maar toen ik ze jaren geleden voor het eerst probeerde, kon ik ze niet uitstaan! Ik kreeg niet de hype over etherische oliën. Ik vond dat hun geur triggerde.
Uiteindelijk begonnen etherische oliën echter te helpen bij mijn migrainepijn. Als gevolg hiervan hou ik nu van hoe ze ruiken. Het is de geur van 'een goed gevoel'.
Mijn go-to-merk is Young Living. Enkele van mijn favoriete producten van hen zijn:
- M-Grain etherische olie
- PanAway etherische olie
- Stress weg etherische olie
- Endoflex etherische olie
- SclarEssence etherische olie
- Progressence Plus Serum
Als je ervoor kiest om de PanAway-etherische olie uit te proberen, raad ik aan om hem eerst op je voeten of andere delen van je hoofd te leggen, omdat het een hete olie is. Ook doe ik graag het Progressence Plus Serum om mijn polsen. Ik leg de SclarEssence etherische olie onder mijn voeten.
2. Vitaminen en supplementen
Van sommige vitamines en supplementen is aangetoond dat ze veel helpen bij migrainepijn. Hier zijn er enkele die ik dagelijks neem.
Visolie
Deskundigen weten niet precies wat migraine precies veroorzaakt, maar een belangrijke boosdoener is een ontsteking van het lichaam en de bloedvaten. Visolie is rijk aan vetzuren die ontstekingen helpen verlichten.
Je kunt visolie krijgen van voedingsmiddelen zoals:
- tonijn
- Zalm
- sardines
- forel
U kunt ook een voedingssupplement met visolie kopen. Raadpleeg uw arts om erachter te komen welke dosis u moet nemen.
Riboflavine
Riboflavine is een type B-vitamine. Het geeft energie en werkt ook als antioxidant.
Voor migraine werkt het het beste op zichzelf, dus zorg ervoor dat u een riboflavinesupplement krijgt en geen vitamine B-complex. Praat natuurlijk eerst met uw arts om te zien of dit een veilige optie voor u is.
3. Een gezond dieet
Een gezond dieet is de sleutel tot het beheersen van mijn migraine. Ik heb veel verschillende diëten geprobeerd, maar ik heb gemerkt dat het nuttiger is om specifiek voedsel te vermijden.
Dingen die ik uit mijn dieet heb gehaald, zijn onder meer:
- wijn
- kaas
- vlees
- soja
Alles draait natuurlijk om balans. Soms trakteer ik mezelf op zuivel in een restaurant of wat het aantrekkelijkst lijkt op het menu.
4. Probiotica
Voor mij betekent een gezonde darm een gezond hoofd. Dus ik begin met het eten van een gezond dieet als sterke basis, maar ik neem ook dagelijks probiotica.
5. Reiki
Ik ben dit jaar naar een Reiki-genezer gegaan en het is mijn leven veranderd. Ze heeft me veel geleerd over meditatie, waaronder verschillende technieken.
Ik mediteer twee of drie keer per week en het is gunstig geweest voor mijn migraine. Ik heb een aanzienlijke verbetering gezien! Meditatie verlicht stress, verbetert mijn humeur en helpt me positief te blijven.
Afhalen
Het aanvullen van medische behandelingen met deze therapieën is voor mij levensveranderend geweest. Praat met uw arts om te zien welke aanvullende behandeling voor u het beste werkt. Luister naar je lichaam en haast je niet met het proces. Na verloop van tijd zul je je perfecte remedie vinden.
Andrea Pesate is geboren en getogen in Caracas, Venezuela. In 2001 verhuisde ze naar Miami om de School of Communication and Journalism aan de Florida International University te volgen. Na haar afstuderen verhuisde ze terug naar Caracas en vond werk bij een reclamebureau. Een paar jaar later besefte ze dat haar ware passie schrijven is. Toen haar migraine chronisch werd, besloot ze te stoppen met fulltime werken en begon ze haar eigen commerciële bedrijf. Ze verhuisde in 2015 met haar familie terug naar Miami en in 2018 creëerde ze de Instagram-pagina @mymigrainestory om het bewustzijn te vergroten en een einde te maken aan het stigma over de onzichtbare ziekte waarmee ze leeft. Haar belangrijkste rol is echter de moeder van haar twee kinderen.
