Overzicht
Bot in je lichaam breekt voortdurend af en nieuw bot vervangt het. Osteoporose is een aandoening waarbij botten sneller afbreken dan ze kunnen worden vervangen, waardoor ze minder dicht en poreuzer worden. Deze broosheid verzwakt botten en maakt ze vatbaarder voor breuken en breuken.
Osteoporose kan een grote impact hebben op uw levenskwaliteit. Veranderingen in levensstijl variëren van pijn tot depressie tot langdurige thuiszorg.
Mensen die osteoporose hebben of het waarschijnlijk zullen ontwikkelen, moeten zich bewust zijn van mogelijke complicaties van de ziekte en oplossingen zoeken voordat zich problemen voordoen.
Symptomen van osteoporose
Er zijn geen duidelijke tekenen van osteoporose. Vaak realiseren mensen zich niet dat ze het hebben totdat ze een hobbel of val ervaren waardoor een bot breekt. Sommige mensen zullen in de loop van de tijd een hoogteverlies of een gebogen houding ervaren als gevolg van een gebroken wervel en kromming van de wervelkolom.
Complicaties van osteoporose
Naast dat u vatbaarder wordt voor breuken en breuken, kan osteoporose tot andere complicaties leiden:
Beperkte mobiliteit
Osteoporose kan uw lichamelijke activiteit uitschakelen en beperken. Een verlies van activiteit kan ervoor zorgen dat u aankomt. Het kan ook de belasting van uw botten verhogen, met name uw knieën en heupen. Gewichtstoename kan ook het risico op andere problemen, zoals hartaandoeningen en diabetes, vergroten.
Depressie
Minder fysieke activiteit kan leiden tot verlies van onafhankelijkheid en isolement. Activiteiten die je ooit leuk vond, zijn nu misschien te pijnlijk. Dit verlies, toegevoegd aan de mogelijke angst voor fracturen, kan tot depressie leiden. Een slechte emotionele toestand kan uw vermogen om gezondheidsproblemen te beheersen verder belemmeren. Een positieve, vooruitstrevende kijk is nuttig bij het benaderen van medische problemen.
Pijn
Fracturen veroorzaakt door osteoporose kunnen ernstig pijnlijk en slopend zijn. Fracturen van de wervelkolom kunnen leiden tot:
- een verlies van hoogte
- een gebogen houding
- aanhoudende rug- en nekpijn
Ziekenhuisopname
Sommige mensen met osteoporose kunnen een bot breken en het niet opmerken. De meeste gebroken botten hebben echter ziekenhuiszorg nodig. Voor deze procedure is vaak een operatie nodig, waarvoor mogelijk een langer verblijf in het ziekenhuis en extra medische kosten nodig zijn.
Verpleeghuiszorg
Vaak vereist een heupfractuur langdurige zorg in een verpleeghuis. Als een persoon bedlegerig is tijdens langdurige zorg, is de kans groter dat ze het volgende ervaren:
- cardiovasculaire complicaties
- meer blootstelling aan infectieziekten
- een verhoogde gevoeligheid voor verschillende andere complicaties
Praat met uw zorgverlener voor meer informatie over deze mogelijke risicofactoren. Ze kunnen u ook helpen om indien nodig zowel een behandelings- als een beheerplan op te stellen.
Oorzaken en risicofactoren van osteoporose
Hieronder volgen enkele factoren die u een hoger risico geven om osteoporose te ontwikkelen:
- Leeftijd: Hoe ouder je wordt, hoe groter het risico dat je loopt.
- Geslacht: Vrouwen, vooral vrouwen in de menopauze, hebben meer kans op osteoporose dan mannen, omdat lage oestrogeenspiegels leiden tot zwakke botten.
- Genetica: osteoporose kan worden overgeërfd.
- Lichaamstype: mensen met een kleine, slanke bouw hebben meer kans om het te ontwikkelen.
- Medicijnen: Medicijnen zoals steroïden zijn in verband gebracht met osteoporose, volgens de Mayo Clinic.
- Schildklierproblemen: sommige zijn in verband gebracht met osteoporose.
- Lage vitamine D- en calciumspiegels: lage spiegels kunnen leiden tot botverlies.
- Gebrek aan lichaamsbeweging of langdurige bedrust: beide situaties kunnen de botten verzwakken.
- Tabak en alcohol: ze kunnen ook botten verzwakken.
Behandeling en preventie
Er is geen remedie voor osteoporose. Er is echter behandeling beschikbaar om de progressie van de ziekte te vertragen en de symptomen te beheersen. Botten hebben calcium nodig om sterk en gezond te blijven. Als u niet vroeg genoeg calcium binnenkrijgt, kan dit later leiden tot osteoporose.
Bovendien kan vitamine D uw lichaam helpen calcium te absorberen. Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt over het toevoegen van supplementen aan uw dieet.
Een matige hoeveelheid beweging kan uw botten en lichaam helpen sterk te blijven. Valpartijen zijn verantwoordelijk voor een groot aantal botbreuken, dus oefeningen zoals yoga, tai chi of andere evenwichtstrainingoefeningen kunnen u helpen een betere balans te krijgen om vallen en breuken te voorkomen.
Medicijnen kunnen ook helpen bij osteoporose. Antiresorptieve medicijnen vertragen de snelheid van botverlies. Anabole medicijnen bevorderen de botgroei.
Voor vrouwen in de menopauze kan oestrogeentherapie botverlies helpen voorkomen en botten versterken. Voor vrouwen in de postmenopauze zijn bisfosfonaten de voorkeursbehandeling voor osteoporose.
Andere preventiemethoden zijn het verbeteren van het gezichtsvermogen en het gebruik van een wandelstok of looprek om te voorkomen dat u uitglijdt en valt.
Vooruitzichten op lange termijn
Hoewel osteoporose niet permanent kan worden genezen, zijn er veel dingen die u kunt doen:
- behandel uw symptomen
- versterk je lichaam
- vertraag de voortgang van de ziekte
Probeer je te concentreren op het minimaliseren van je symptomen en het voorkomen van andere complicaties.
Als osteoporose uw kwaliteit van leven heeft beïnvloed, overleg dan met uw arts over mogelijke oplossingen, vooral als u tekenen van depressie ervaart. Zoek ook hulp en ondersteuning van uw familie en vrienden.
Houd een positieve kijk op het leven. Probeer veranderingen in uw gebruikelijke activiteiten niet te zien als verlies van onafhankelijkheid. Bekijk ze in plaats daarvan als kansen om verschillende manieren te leren om dingen te doen en om nieuwe, plezierige activiteiten te ontdekken.
