Overzicht
Gastritis is een term die verwijst naar elke aandoening die uw maagwand doet ontvlammen. Te veel alcohol drinken, overmatig gebruik van pijnstillers en H. pylori-bacteriën kunnen allemaal gastritis veroorzaken. Veel voorkomende symptomen zijn misselijkheid, braken en een knagend gevoel in de buik.
De meeste mensen met gastritis kunnen het behandelen en verlichting vinden voor hun symptomen. Er zijn momenten waarop gastritis betekent dat u een arts moet raadplegen en een behandelplan moet maken, maar er zijn ook manieren om gastritis te behandelen met huismiddeltjes.
Blijf lezen om erachter te komen hoe u gastritis thuis kunt behandelen.
Huismiddeltjes
1. Ontstekingsremmend dieet
Gastritis wordt geactiveerd wanneer uw spijsverteringssysteem belast wordt en uw maagwand ontstoken raakt. U kunt ervoor kiezen om voedsel te eten dat ontstekingen vermindert en om te voorkomen dat het voedsel dat uw maagwand veroorzaakt, geïrriteerd raakt
Trigger-voedingsmiddelen kunnen van persoon tot persoon verschillen en als u een week lang een voedingsdagboek bijhoudt, kunt u precies bepalen welk voedsel uw gastritis doet oplaaien.
Over het algemeen zijn de volgende voedingsmiddelen ontstekingsremmend voor het slijmvlies dat uw maag bekleedt:
- zwaar bewerkte en geconserveerde voedingsmiddelen
- voedingsmiddelen met een hoog glutengehalte
- voedingsmiddelen die zuur zijn, zuivelproducten
- voedingsmiddelen rijk aan suiker
Onderzoek wijst uit dat het toevoegen van broccolispruiten en verse bosbessen aan uw dieet uw lichaam kan aanmoedigen om terug te vechten tegen gastritis.
Volgens casusrapporten kan het werken aan een glutenvrij dieet de symptomen verminderen als er potentiële glutenallergieën zijn.
2. Knoflookextract
Minstens 50 procent van de wereldbevolking heeft al H. pylori, de bacteriestam die gastritis veroorzaakt, al in hun spijsverteringskanaal. Wanneer gastritis wordt veroorzaakt door H. pylori, kan knoflookextract helpen deze bacteriën te verwijderen. Een studie toont aan dat het consumeren van knoflook-extract een effectieve manier is om H. pylori-bacteriën te doden.
Je kunt rauwe knoflook fijnmaken en het resulterende extract met een theelepel drinken, of je kunt knoflookextract kopen dat enkele maanden heeft gerijpt (een mogelijk effectievere optie).
Een review van onderzoek uit 2018 toonde voordelen aan bij het innemen van knoflook, waaronder vermindering van kanker van het spijsverteringsstelsel, maar nog steeds niet genoeg bewijs om te zeggen dat knoflook de H. pylori-bacterie verminderde.
3. Probiotica
Probiotica kunnen uw spijsvertering verbeteren en uw stoelgang regelmatig houden. Het nemen van een probiotisch supplement zal goede bacteriën in uw spijsverteringskanaal introduceren, wat de verspreiding van H. pylori zou moeten stoppen en het proces van genezing van uw darm zou moeten helpen starten.
Je kunt ook gefermenteerd voedsel eten dat probiotica bevat, zoals:
- Kimchi
- kombucha
- zuurkool
- yoghurt
- kefir
4. Groene thee met manukahoning
Het drinken van groene thee met rauwe honing heeft verschillende potentiële voordelen voor het genezen van gastritis. Het drinken van warm water kan het spijsverteringskanaal kalmeren en de spijsvertering voor je maag vergemakkelijken.
Eén studie toonde een significant verschil bij mensen met gastritis die slechts één keer per week thee met honing dronken. Van Manuka-honing is ook aangetoond dat het antibacteriële eigenschappen heeft die H. pylori effectief onder controle houden.
5. Etherische oliën
Sommige etherische oliën hebben een effect op de overgroei van H. pylori. Met name de oliën afkomstig van citroengras en citroenverbena werden onderzocht en bleken bij laboratoriumtesten een positief effect te hebben op de resistentie van muizen tegen kolonisatie van H. pylori.
De meeste essentiële oliën worden niet getest door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor menselijke consumptie, dus wees voorzichtig bij het gebruik van deze remedie. Essentiële oliën zijn bedoeld om te worden ingeademd met een diffuser of gemengd in een dragerolie en op de huid aangebracht.
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om te worden geconsumeerd, sommige zijn giftig.
6. Kleinere maaltijden
Gastritis-symptomen worden niet alleen verergerd door wat u eet; ze worden ook verergerd door hoe je eet. Als u gastritis heeft, is het belangrijk om het spijsverteringsproces zo gemakkelijk mogelijk te maken voor uw maag en darmen.
Wanneer u een grote maaltijd eet, wordt uw spijsverteringskanaal onder druk gezet om al dat voedsel om te zetten in energie en afval. Dat is de reden waarom het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag, in plaats van twee of drie keer per dag koolhydraten en calorieën op te laden, de symptomen van gastritis kan verlichten.
7. Veranderingen in levensstijl
Gastritis is een risicofactor voor het ontwikkelen van maagkanker, dus vooral bewust zijn van uw levensstijlkeuzes is belangrijk als u die heeft.
Afvallen indien nodig. Het elimineren van roken en alcohol zou uw gastritis-symptomen moeten verbeteren. Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine en ibuprofen, omdat deze na verloop van tijd uw maagwand kunnen beschadigen.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Er zijn symptomen van gastritis die u nooit op de lange termijn mag negeren of thuis moet behandelen. Als u een gastritis-uitbarsting heeft die langer dan een week aanhoudt, of als u bloed braakt of bloed in uw ontlasting heeft, moet u uw arts bellen en onmiddellijk medische hulp inroepen.
Afhalen
Uitzoeken wat uw gastritis veroorzaakt, kan de sleutel zijn om de beste manieren te vinden om het te behandelen. Gastritis kan oplaaien en verdwijnen als gevolg van het eten van rijk voedsel, een nachtje drinken of te veel aspirine nemen.
Het kan ook een chronische aandoening zijn en een voorloper van ernstigere medische aandoeningen. Neem stappen om uw gastritis-symptomen thuis te behandelen en neem contact op met een medische professional als de symptomen niet verdwijnen met thuisbehandeling.
