Diabetes is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen over de hele wereld en in de Verenigde Staten. Ongeveer 8,5 procent van de volwassenen wereldwijd en 9,3 procent van alle Amerikanen leeft met de aandoening. Diabetes type 2 is de meest voorkomende vorm waarvan u misschien heeft gehoord, maar het zal u misschien verbazen wat u nog steeds niet weet. Lopend onderzoek in de afgelopen jaren heeft de diagnose, behandeling en kennis over diabetes type 2 verbeterd, wat betere preventie en behandeling mogelijk maakt. Hier zijn zes dingen die iedereen moet weten over diabetes type 2.
1. Het is een chronische aandoening en kan momenteel niet worden genezen
Simpel gezegd, diabetes is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam problemen heeft met het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Het is te wijten aan het onvermogen van het lichaam om insuline te maken of te gebruiken, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert. Of je lichaam maakt niet genoeg of geen insuline aan, of de lichaamscellen zijn resistent en kunnen de insuline die het aanmaakt niet gebruiken. Als uw lichaam geen insuline kan gebruiken om glucose, een eenvoudige suiker, te metaboliseren, zal het zich in uw bloed ophopen, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegels. Als gevolg van cellulaire weerstand krijgen de verschillende cellen in uw lichaam niet de energie die ze nodig hebben om goed te functioneren, wat voor verdere problemen zorgt. Diabetes is een chronische aandoening, wat betekent dat het lang duurt. Momenteel is er geen remedie, dus er is zorgvuldig beheer en soms medicatie nodig om de bloedsuikerspiegel binnen hun streefbereik te houden.
2. Het zit in de lift, vooral bij jonge volwassenen
Deel op Pinterest
Het aantal mensen met diabetes over de hele wereld is gestegen van 108 miljoen in 1980 tot 422 miljoen in 2014, en diabetes type 2 vormt volgens de Wereldgezondheidsorganisatie de meeste van deze gevallen. Nog zorgwekkender is dat diabetes type 2 ooit alleen bij volwassenen werd gezien, maar nu ook steeds vaker bij jonge volwassenen wordt vastgesteld. Dit komt waarschijnlijk omdat diabetes type 2 is gekoppeld aan een hogere body mass index (BMI) en obesitas, een probleem dat tegenwoordig steeds vaker voorkomt bij jongere mensen.
3. Het kan jarenlang onopgemerkt blijven
Veel gevallen van diabetes type 2 worden niet gediagnosticeerd vanwege een gebrek aan symptomen of omdat mensen deze niet herkennen als gevolg van diabetes. Oorzaken van symptomen zoals vermoeidheid, toegenomen honger en toegenomen dorst zijn soms moeilijk vast te stellen en ontwikkelen zich vaak gedurende een lange periode of helemaal niet. Om deze reden is het vooral belangrijk om getest te worden. Iedereen van 45 jaar of ouder moet worden getest op diabetes, vooral als u te zwaar bent. Als u te zwaar bent en jonger dan 45 jaar, kunt u overwegen om te worden getest, omdat overgewicht een risicofactor is voor diabetes type 2. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases heeft zelfs een gratis diabetesrisicotest waarmee u kunt zien of u risico loopt op diabetes type 2.
4. Indien niet aangevinkt, kan het tot ernstige complicaties leiden
Als het te lang niet gediagnosticeerd en onbehandeld blijft, kan diabetes type 2 leiden tot levensbedreigende complicaties. Hetzelfde geldt voor mensen die nalaten om hun diabetes goed te behandelen. Hart- en vaatziekten, diabetische oogziekte, nierziekte, zenuwbeschadiging, gehoorbeschadiging en een verhoogd risico op een beroerte en de ziekte van Alzheimer behoren tot de belangrijkste complicaties waarmee mensen met diabetes type 2 worden geconfronteerd. Het nauwlettend volgen van de bloedsuikerspiegel, cholesterol en bloeddruk zijn uiterst belangrijk om deze risico's te verlagen. Vroege detectie en behandeling, een gezonde levensstijl en regelmatige controles zijn de sleutel.
5. Het vormt voor sommige groepen mensen een hoger risico
Het is niet helemaal duidelijk waarom diabetes bij bepaalde mensen voorkomt en niet bij anderen, maar uit onderzoek blijkt dat sommige groepen een hoger risico lopen. Mensen met de volgende kenmerken hebben meer kans op diabetes type 2 dan mensen die dat niet doen:
- overgewicht of obesitas
- dragen het grootste deel van hun vet in hun buik (in tegenstelling tot hun dijen of billen)
- inactief, minder dan driemaal per week trainen
- familiegeschiedenis van diabetes, met een ouder of broer of zus die de aandoening heeft
- geschiedenis van zwangerschapsdiabetes
- geschiedenis van prediabetes
- geschiedenis van insulineresistentie, zoals die met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- Zwarte, Spaanse, Amerikaans-Indische, Pacific Islander- en / of Aziatisch-Amerikaanse achtergrond
- 45 jaar of ouder
- die met hoge triglycerideniveaus, lage HDL-cholesterolwaarden en die met hoge bloeddruk
6. Het kan worden beheerd en voorkomen met een gezonde levensstijl
Deel op Pinterest
Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om diabetes type 2 onder controle te houden en een volledig leven te leiden, is goed eten en regelmatig sporten. Omdat experts definitief weten dat bepaalde factoren het risico verhogen, weten ze ook dat de kans groot is dat je het kunt voorkomen of op zijn minst het begin kunt vertragen. Enkele basisdingen die u kunt doen om diabetes type 2 te helpen voorkomen en / of beheersen, zijn:
1. Zorg voor een gezond gewicht.
2. Doe dagelijks 30 minuten regelmatige, matig intense lichamelijke activiteit of krachtige training 3 dagen per week.
3. Beperk suikerhoudende dranken en verzadigde vetten in uw dieet. Voeg meer fruit en groenten toe en verwijder bewerkte voedingsmiddelen.
4. Vermijd tabaksgebruik, wat het risico op diabetes en hart- en vaatziekten vergroot.
5. Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel als bij u de diagnose is gesteld en onderhoud de juiste voet-, nier-, bloedvaten- en oogzorg om complicaties te voorkomen.
Als je worstelt met het veranderen van je eetgewoonten, hier is een tip van Vadym Graifer, auteur van "The Time Machine Diet", een boek dat Graifer's persoonlijke reis beschrijft met type 2 diabetes en hoe hij 75 pond verloor door simpelweg zijn levensstijl te veranderen: “Pas op voor toegevoegde suiker. Het kruipt overal in ons dieet. De meeste verwerkte voedingsmiddelen bevatten het; als het in de doos zit, bevat het waarschijnlijk suiker. Het maakt niet uit hoe druk je leven is, vind de manier om echt voedsel te bereiden en te eten in plaats van kunstmatige brouwsels overladen met smaakstoffen, kleurstoffen, emulgatoren en, zoals het populaire gezegde luidt, alles wat je oma niet als voedsel zou herkennen. '
Ten slotte zeggen experts dat het van vitaal belang is om te onthouden dat, hoewel uw arts medicijnen kan voorschrijven om u te helpen diabetes te beheersen, u niet de fout mag maken te veronderstellen dat een pil alles kan oplossen.
'Mensen denken dat ze geen diabetes meer hebben omdat hun arts hen een medicijn heeft gegeven om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit is niet waar ', zegt integratieve podoloog dr. Suzanne Fuchs, DPM. 'Deze patiënten hebben vaak het gevoel dat ze de medicatie kunnen nemen en niet kunnen letten op wat ze eten of sporten.'
Matt Longjohn, MD, MPH, nationale gezondheidsfunctionaris bij YMCA of the USA, voegt toe: “Misschien is het minst bekende van type 2 diabetes dat het vaak kan worden voorkomen met slechts 5 procent verlies van lichaamsgewicht door mensen die een hoog risico lopen. Veel studies hebben dit effect aangetoond bij mensen met prediabetes en nieuwe gevallen van diabetes zijn in deze groep routinematig met 58 procent verminderd zonder een medicijn of iets anders dan veranderingen in levensstijl.”
Foram Mehta is een in San Francisco gevestigde journalist via New York City en Texas. Ze heeft een bachelor journalistiek van de Universiteit van Texas in Austin en heeft haar werk gepubliceerd in onder andere Marie Claire, op India.com en Medical News Today. Als een gepassioneerde veganist, milieuactivist en voorvechter van dierenrechten, hoopt Foram de kracht van het geschreven woord te blijven gebruiken om gezondheidseducatie te promoten en gewone mensen te helpen een beter en vollediger leven te leiden op een gezondere planeet.
