We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Ja, het is mogelijk dat er littekens zijn daar beneden
Experts schatten dat ongeveer 75 procent van de vulva-eigenaren seks op een bepaald moment in hun leven pijnlijk vindt.
Bekend bij medisch personeel als 'dyspareunie', zijn er in feite een bajiljoen verschillende redenen waarom dit zou kunnen gebeuren.
Een daarvan is vaginale of vulvaire littekens.
Wat is het precies?
"Littekenweefsel is de manier van genezing van het lichaam wat beschadigd of gewond is - het is het genezingsmechanisme van het lichaam", zegt Heather Jeffcoat, een arts voor fysiotherapie die gespecialiseerd is in seksuele disfunctie, pijn en incontinentie, en auteur van "Sex Without Pain: Een gids voor zelfbehandeling voor het seksleven dat u verdient."
Vaginale littekens treden op wanneer littekenweefsel in de vagina is ontstaan als gevolg van letsel, schade of scheuren - zoals tijdens vaginale bevalling.
Littekens aan de buitenkant van de vagina (de vulva) zijn ook mogelijk.
Hoe het te herkennen (als je dat nog niet kunt)
Als je ooit bent gevallen terwijl je op de fiets viel of een vinger in een avocado sneed, weet je dat dit waar is: het weefsel dat het lichaam neerlegt om een wond te genezen, is niet exact hetzelfde type weefsel dat er eerder was.
Het is stijver, dikker en meestal gevoelloos of veel gevoeliger dan het omringende weefsel (of de huid).
Nou, verrassing, verrassing: dit geldt ook voor littekenweefsel in het vaginale kanaal of op de vulva.
Dus hoewel er verschillende soorten littekens zijn, zult u waarschijnlijk de littekens op uw clitoris, schaamlippen of perineum en rond de vaginale opening kunnen zien, hetzij door naar beneden te kijken of een spiegel tussen uw benen te houden.
'Je kunt het misschien ook voelen', zegt Kiana Reeves, somatische seksexpert en seks- en gemeenschapsvoorlichter bij Foria Awaken, een bedrijf dat producten maakt die bedoeld zijn om pijn te verminderen en plezier tijdens seks te vergroten.
"Als je voelt dat het gladde, buigzame weefsel tijdens het aanraken plaats maakt voor ruwer, strakker, minder buigzaam weefsel, is dat waarschijnlijk litteken", zegt ze.
Wat zijn de symptomen van vaginale littekens?
Als je de littekens niet kunt zien of voelen, hoe weet je dan dat ze er zijn?
Vaginale en vulvaire littekens veroorzaken meestal pijn en gevoeligheid:
- met tampongebruik
- tijdens penetratie met een vinger, penis of dildo
- zittend
- tijdens het gebruik van de badkamer
- tijdens intensieve training
Wat kan vaginaal en vulvair littekenweefsel veroorzaken?
Alles wat trauma veroorzaakt - dat is scheuren, microtearing, prikken of splijten - naar het gebied kan leiden tot vaginale littekens.
Hier volgen enkele van de meest voorkomende oorzaken.
Vaginale bevalling
Het vaginale kanaal is ontworpen om uit te rekken tijdens de bevalling, zodat een baby er doorheen kan springen. Het is behoorlijk handig.
Maar soms strekt het vaginale kanaal zich niet genoeg uit om de bevalling mogelijk te maken.
In deze gevallen kunnen er twee dingen gebeuren:
- Het gebied tussen de vagina en de anus (het perineum) splitst zodat de baby eruit kan komen.
- Een arts zal een episiotomiesnit uitvoeren.
Volgens Jeffcoat kiezen artsen meestal voor de tweede optie om het risico te verminderen dat de vagina recht naar de anus scheurt, ook wel obstetrische anale sluitspierverwonding (OASIS) genoemd.
"OASIS-verwondingen kunnen leiden tot problemen zoals anale incontinentie, pijn en verlies van darmcontrole", zegt Jeffcoat.
Episiotomieën kunnen dit risico helpen verminderen. "Als de anus om 6 uur is, kan de arts de snee om 7 of 8 uur maken om het risico op OASIS-letsel te verminderen."
Maar hier is het ding: in beide gevallen is littekenvorming mogelijk. En in het geval van OASIS-blessures is het onvermijdelijk.
Vaginale en vulvaire chirurgie
Er zijn veel verschillende soorten chirurgische ingrepen die een vulva-eigenaar kan krijgen en waarvoor incisies en hechtingen nodig zijn, wat kan leiden tot littekens.
Ze bevatten:
- verwijdering van cysten, tumoren of vleesbomen
- hysterectomie
- labiaplastie
- vaginoplastiek
- vaginale reconstructie voor bekkenbodemverzakking
Jeffcoat voegt eraan toe: "Sommige transgendervrouwen die een onderoperatie hebben ondergaan, hebben veel littekens omdat het proces van het creëren van een nieuwe anatomische structuur veel incisies vereist."
Endometriose (en endometriosechirurgie)
Endometriose zelf is littekenweefsel.
'Endometriose is wanneer [je] cellen hebt die lijken op baarmoedercellen, buiten de baarmoeder', legt Jeffcoat uit. "Deze baarmoederachtige cellen ondergaan echter nog steeds veranderingen met uw menstruatiecyclus en werpen één keer per maand."
Wanneer de baarmoederslijm afwerpt, komt deze via de vagina naar buiten in de vorm van menstruatie.
Maar wanneer deze baarmoederachtige cellen afstoten, kunnen ze nergens heen.
'In plaats daarvan veroorzaakt het afstoten littekenweefsel', zegt Jeffcoat.
Soms zullen vulva-eigenaren een operatie ondergaan om deze endometriale littekens en laesies te laten verwijderen. Jeffcoat zegt echter dat de operatie zelf een trauma aan het lichaam is dat nog meer littekens kan veroorzaken.
Kanker
Vulvaire kanker, baarmoederhalskanker en kanker van het bekkenorgaan die leiden tot chirurgie kunnen uiteindelijk leiden tot littekenweefsel.
'En als je straling krijgt voor de kanker, kan dat ook tot littekens leiden', zegt Jeffcoat.
Lichen dermatosen
Lichen dermatosen is een klasse van huidaandoeningen die ernstige jeuk en soms littekens langs de genitale huid kunnen veroorzaken.
Trauma
'Doordringende verkrachting veroorzaakt vaak blijvende scheuren of scheuren in het vaginale kanaal', zegt Jeffcoat.
Is het normaal?
Volgens Jeffcoat komt het veel vaker voor dan je zou denken.
Denk er zo over na:
- 11 procent van alle vulva-eigenaren heeft endometriose
- 16 procent van alle vulva-eigenaren zijn overlevenden van verkrachting
- 86 procent van alle vulva-eigenaren bevalt minstens één keer in hun leven
Hebben ze allemaal vaginale of vulvaire littekens? Nee.
Maar deze cijfers suggereren dat het een meer algemene reden is voor dyspareunie dan de meeste mensen - inclusief beoefenaars! - besef.
Denk of weet je dat je vaginale littekens hebt?
Dit is wat je vervolgens moet doen:
Stap 1: Ga naar een gynaecoloog
Als u een van de symptomen ervaart die verband houden met vaginale littekens, neem dan eerst contact op met een vulva-zorgdeskundige, zoals een gynaecoloog - zelfs als een kijkje tussen uw benen laat zien dat u last heeft van vaginale littekens.
Ze kunnen bepalen of sommige of al uw symptomen het gevolg zijn van een onderliggende infectie, zoals een niet-gediagnosticeerde soa, bekkenontstekingsziekte of urineweginfectie.
'Een arts zal er ook voor zorgen dat de pijn niet te wijten is aan zoiets als een Bartholin-cyste, die dik, wit en verheven is en op littekens kan lijken', zegt Jeffcoat.
Stap 2: Zoek een bekkenbodemtherapeut
"Als je vaginale littekens hebt, moet je werken met iemand die getraind is in nuances van de bekkenbodemmusculatuur en die ook littekenweefsel begrijpt", zegt Reeves.
Waarom? Omdat vaginale littekens secundaire aandoeningen zoals bekkenbodemdisfunctie kunnen veroorzaken.
Bekkenbodemstoornissen en vaginale littekens 101
Je bekkenbodem is een gespierde slinger die al je bekkenorganen - blaas, baarmoeder en darmen - op hun plaats houdt.
Net als andere spieren in het lichaam, kan uw bekkenbodem samentrekken en loslaten. Of in ieder geval een optimaal werkende bekkenbodem.
"Wanneer iemand vaginale littekens heeft - vooral als die littekens pijn veroorzaken - blijven hun bekkenbodemspieren in contractie als een beschermend mechanisme", zegt Jeffcoat.
Denk na over de manier waarop je hele lichaam klemt als je denkt dat je geraakt wordt door een bal. Nou, je bekkenbodem doet hetzelfde.
Maar omdat de "dreigende bal" (ook bekend als pijn) nooit stopt, klemt de pubococcygeus-spier ook niet.
Dit staat bekend als hypertonische bekkenbodem. Het kan tertiaire symptomen veroorzaken zoals:
- constipatie
- pijnlijk urineren
- rug-, hamstring- en bekkenbodempijn
- beknelde zenuwen
- plotselinge aandrang om te gaan
Stap 3: Zoek een sekstherapeut
In veel gevallen maakt vaginale littekens seksuele activiteit pijnlijk of ongemakkelijk. Dit kan moeilijk terrein zijn om individueel of met een partner te navigeren.
Een sekstherapeut kan u persoonlijk leren hoe u contact kunt maken met uw sexy, sensuele zelf wanneer genitale aanraking pijnlijk kan zijn.
(Spoiler alert: het kan gaan om vibrators, externe stimulatie, erotica en porno, evenals andere erogene zones).
Ze kunnen ook met u en uw partner samenwerken om u te helpen nieuwe wegen van intimiteit en plezier te vinden.
Kunt u er vanaf komen?
Helaas is er niet veel onderzoek gedaan naar vaginale littekens, dus er is geen sluitend bewijs dat je het kunt - of dat je het niet kunt.
'Je raakt het littekenweefsel nooit helemaal kwijt, maar je kunt het wel plat maken en mobieler maken zodat het geen pijn of beperking veroorzaakt', zegt Jeffcoat.
OK, dus hoe ziet de behandeling eruit?
De eerste stap is het verminderen van de pijn. De tweede stap is om de persoon terug te brengen naar een plek van plezier.
Wen aan een heel, heel lichte aanraking
Sommige vulva-eigenaren hebben littekens die zo gevoelig zijn dat zelfs ondergoed dat oppoetst of een vinger het litteken aanraakt, pijn doet.
'Als het litteken zich aan de buitenkant of bij de ingang van het vaginale kanaal bevindt, moet ik eraan wennen dat een gesmeerde Q-tip over het litteken wordt geborsteld', zegt Jeffcoat.
Als ze dat aankunnen, laat ze ze afstuderen en wennen aan een niet-gesmeerde Q-tip (wat meer wrijving tussen de tip en het litteken betekent).
"Van daaruit kunnen we meer druk uitoefenen op het litteken met de niet-gesmeerde Q-tip om het weefsel ongevoelig te maken", zegt ze.
Als het litteken uitwendig is, gebruik dan een vingermassage
Als het litteken eenmaal aanraking kan aanraken, is het doel het plooibaar en mobieler te maken.
'Als je het weefsel kunt bereiken, wil je het weefsel tussen je vingers knijpen of grijpen en er van beide kanten in masseren', zegt Jeffcoat.
Hoewel je dit zelf kunt en moet kunnen, zegt ze dat het absoluut noodzakelijk is dat mensen wordt geleerd hoe het moet (van hun bekkenbodemfysiotherapeut of somatische seksdeskundige!) Voordat ze het zelf een werveling geven.
Reeves raadt mensen aan om hiervoor castorolie te gebruiken. "Van castorolie wordt gedacht dat het de lymfocyten activeert, wat het proces is dat helpt het littekenweefsel te verteren en het minder dik te maken." (Er is echter nog steeds onderzoek nodig om te bevestigen of castorolie helpt bij vaginale littekens).
Als het litteken intern is, gebruik dan een vaginale dilatator voor massage
Als je een vaginale dilatator zag, zou je denken dat het een heel magere dildo is.
Maar vaginale dilatatoren zijn geen seksspeeltjes. Het zijn medische hulpmiddelen die oorspronkelijk zijn ontworpen om eigenaren van vulva te helpen met vaginale problemen, zoals vaginisme en hypertonische bekkenbodems.
Ze kunnen ook worden gebruikt om littekenweefsel in de vagina te masseren. "[Dilators] kunnen worden gebruikt om het littekenweefsel heen en weer en heen en weer te bewegen, in een cross-motion", zegt Jeffcoat.
Kun je je vingers gebruiken? Zeker. 'Maar het is lastig en lastig, dus het is beter als je een tool hebt', zegt ze. Eerlijk.
Nogmaals, u kunt dit alleen doen, maar u moet eerst leren hoe.
Ontstekingsremmende praktijken implementeren
'Littekenweefsel is in feite een ontsteking in het lichaam', zegt Reeves. "Dus terwijl alles wat ontsteking veroorzaakt het erger kan maken, kan alles wat ontstekingsremmend is de genezing van vaginaal littekenweefsel ondersteunen."
Welke ontstekingsremmende praktijken uw expert aanbeveelt, hangt af van uw lichaam, maar ze kunnen zijn:
- stress verminderen door meditatie en mindfulness
- verbetering van de slaapkwaliteit en -kwantiteit door een goede slaaphygiëne
- het elimineren van opruiende voedingsmiddelen en dranken, zoals zuivel en alcohol
- toenemende inname van ontstekingsremmende, antioxidantrijke voedingsmiddelen
- supplementen nemen zoals curcumine en visolie
Warmte gebruiken
Of beter gezegd: warmte.
"Door warmte te brengen en de circulatie naar het littekenweefsel te bevorderen, kan het plooibaar worden als je het masseert", zegt Reeves.
Ze beveelt aan:
- het aanbrengen van een verwarmingskussen op uw onderbuik
- weken in een warm bad
- een zitbad nemen
Wees voorzichtig: 'Je wilt het gebied niet oververhitten en dan te maken krijgen met brandwonden bovenop vaginale littekens', zegt Jeffcoat.
Zorg ervoor dat je eerst de hitte test met je hand.
Voorbij pijn: hoe je seks aangenaam kunt maken
'Zodra we de pijn hebben aangepakt, kunnen we gaan werken aan plezier', zegt Jeffcoat.
Hier is hoe dat eruit zou kunnen zien.
Probeer seksposities die u de leiding geven
Penetratie staat mogelijk niet op het seksmenu voor u.
Maar als het iets is dat u wilt proberen, beveelt Jeffcoat posities aan die de penetratiediepte beperken of de vulva-eigenaar de leiding geven over de actie.
Bijvoorbeeld:
- missionaris
- lepelen
- bovenop rijden
Bekijk de Ohnut
'Als de littekens diep in het vaginale kanaal zitten, kun je ook de Ohnut proberen', zegt Jeffcoat.
"[Dit] is een apparaat dat de peniseigenaar of dildodrager door zijn schacht kan laten glijden om te verminderen hoe diep ze kunnen binnendringen", legt ze uit.
En voor het geval je je afvraagt: het voelt niet als een cockring. Het voelt eerder nergens meer aan.
Koop de Ohnut online.
Definieer opnieuw wat seks betekent
"Er zijn zoveel manieren om plezier te beleven buiten penis-in-vagina of dildo-in-vagina seks", zegt Reeves.
Dit betekent dat, zelfs als penetratie pijnlijk is, dat niet betekent dat je seksleven voorbij is!
Ze raadt aan om 'seks' opnieuw te formuleren om andere soorten plezierige aanraking op te nemen, zoals:
- orale seks
- rimmen
- hand seks
- slijpen en humping
- wederzijdse masturbatie
"Als we seks gaan beschouwen als een interactie die beide partijen plezier bezorgt, en niet 'het ene ding naar het andere gaat', openen we nieuwe vormen van seksuele intimiteit voor vulva-eigenaren die penetratie pijnlijk vinden en hun partners," zegt Reeves.
Geef de clit wat liefde
Wie heeft penetratie nodig om plezier te ervaren als de clit alleen 8000 zenuwuiteinden heeft?
'Gebruik je vingers, de mond van je partner of een externe vibrator om te ontdekken hoe gevoelig je clit kan zijn', stelt Reeves voor.
Als je je vingers gebruikt, experimenteer dan met verschillende soorten slagen:
- Streel van boven naar beneden en dan van onder naar boven.
- Tik op de clitoriskap.
- Veeg diagonaal van links naar rechts en vervolgens van rechts naar links.
- Gebruik cirkels met de klok mee en tegen de klok in.
En als je op zoek bent naar een clitorale vibrator, bekijk dan het volgende, die online te koop zijn:
- We Vibe Moxie panty-vibrator, waarmee je partner de vibratie vanuit een app kan regelen
- Dame Pom palmvormige vibrator voor rommelige maar lagere intensiteitstrilling
- Le Wand Petite wand vibrator voor vibraties met hoge intensiteit
Gebruik glijmiddel
De reden dat je een Q-tip met glijmiddel hebt gebruikt, is om irriterende wrijving te verminderen. En dat is het voordeel van het gebruik van glijmiddel tijdens seks.
'Glijmiddel kan vaginale littekens niet genezen, maar het kan wel helpen om die littekens minder gevoelig te maken voor aanraking', zegt Jeffcoat.
Een ding om in gedachten te houden over glijmiddel: als uw partner latexcondooms gebruikt, vermijd dan olieglijmiddel. Op olie gebaseerde smeermiddelen kunnen latexcondooms vernietigen.
Ontdek CBD-producten
Specifiek: CBD-glijmiddel of CBD-zetpillen.
'Van CBD is bekend dat het helpt bij ontstekingen', zegt Jeffcoat. "En hoewel er geen onderzoek is om aan te tonen dat het helpt bij vaginale littekens, zeggen sommige mensen dat het de penetratie aangenamer maakt."
Ze beveelt GoLove CBD aan, een glijmiddel op waterbasis dat compatibel is met latex en online beschikbaar is.
Als u en uw partner geen latexbarrières gebruiken, kunt u ook Foria Awaken-opwindingsolie proberen, die ook online beschikbaar is.
Reeves raadt ook aan om Foria Intimacy-zetpillen te bekijken, die u hier kunt kopen. Ze zijn ontworpen om in het vaginale kanaal te gaan om spanning te verminderen en genot te bevorderen.
Ontdek anaal
Als u een OASIS-blessure of secundaire bekkenbodemspanning heeft, kan anale penetratie net zo pijnlijk zijn als vaginale penetratie.
Maar verder raadt Reeves aan om het anale spel te verkennen.
Begin klein met een goed verzorgde vinger of een buttplug voor beginners, zoals de b-vibe Snug Plug 1, die online beschikbaar is.
het komt neer op
Vaginale littekens kunnen ongelooflijk ongemakkelijk en pijnlijk zijn.
Maar troost u hierbij: het is normaal, er zijn manieren om het minder pijnlijk te maken en plezier met vaginale littekens is mogelijk.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
