Overzicht
Polspijn is elk ongemak in de pols. Het wordt vaak veroorzaakt door het carpaal tunnelsyndroom. Andere veel voorkomende oorzaken zijn polsletsel, artritis en jicht.
Oorzaken van polspijn
De volgende aandoeningen zijn veelvoorkomende oorzaken van polspijn.
Carpaal tunnel syndroom
De mediane zenuw is een van de drie belangrijkste zenuwen in de onderarm. Carpaal tunnelsyndroom treedt op wanneer de medianuszenuw wordt samengedrukt of bekneld raakt. Het bevindt zich aan de palmzijde van uw hand en geeft sensatie aan de volgende delen van de hand:
- duim
- wijsvinger
- middelvinger
- deel van de ringvinger
Het geeft ook de elektrische impuls aan de spier die naar de duim leidt. Carpaal tunnelsyndroom kan in een of beide handen voorkomen.
Zwelling in de pols veroorzaakt de compressie bij het carpaal tunnelsyndroom. De pijn is te wijten aan overmatige druk in je pols en op de mediane zenuw.
Afgezien van het veroorzaken van polspijn, kan carpaal tunnelsyndroom leiden tot gevoelloosheid, zwakte en tintelingen aan de zijkant van uw hand bij de duim.
Zwelling van de pols kan optreden en carpaal tunnelsyndroom veroorzaken als gevolg van een van de volgende aandoeningen:
- repeterende taken uitvoeren met uw handen, zoals typen, tekenen of naaien
- overgewicht hebben, zwanger zijn of door de menopauze gaan
- bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals diabetes, artritis of een traag werkende schildklier
Polsletsel
Een blessure aan je pols kan ook pijn veroorzaken. Polsblessures omvatten verstuikingen, gebroken botten en peesontsteking.
Zwelling, blauwe plekken of misvormde gewrichten bij de pols kunnen symptomen zijn van een polsblessure. Sommige polsblessures kunnen meteen optreden als gevolg van het trauma van een impact. Anderen kunnen zich in de loop van de tijd langzaam ontwikkelen.
Jicht
Jicht wordt veroorzaakt door een opeenhoping van urinezuur. Urinezuur is een chemische stof die wordt geproduceerd wanneer je lichaam voedsel afbreekt dat organische verbindingen bevat die purines worden genoemd.
Het meeste urinezuur wordt in het bloed opgelost en door plassen uit het lichaam verwijderd. In sommige gevallen produceert het lichaam echter te veel urinezuur.
Het teveel aan urinezuur kan zich afzetten in de gewrichten, met pijn en zwelling als gevolg. Deze pijn komt vaak voor in de knieën, enkels, polsen en voeten.
Veel voorkomende oorzaken van jicht zijn:
- te veel alcohol drinken
- te veel eten
- bepaalde medicijnen, zoals diuretica
- andere aandoeningen, zoals hoge bloeddruk, diabetes en nierziekte
Artritis
Artritis is een ontsteking van de gewrichten. De aandoening kan zwelling en stijfheid veroorzaken in het aangetaste lichaamsdeel. Artritis heeft vele oorzaken, waaronder normale slijtage, veroudering en overbelasting van de handen.
Er zijn veel vormen van artritis, maar de meest voorkomende zijn:
- Reumatoïde artritis (RA) is een auto-immuunziekte die meestal beide polsen aantast. Het ontwikkelt zich wanneer het immuunsysteem per ongeluk de voering van uw gewrichten, inclusief uw polsen, aanvalt. Dit kan pijnlijke zwelling veroorzaken, wat uiteindelijk kan resulteren in boterosie.
- Artrose (OA) is een degeneratieve gewrichtsaandoening die veel voorkomt bij oudere volwassenen. Het wordt veroorzaakt door een afbraak van het kraakbeen dat de gewrichten bedekt. Het beschermende weefsel wordt beschadigd door veroudering en herhaalde beweging. Dit verhoogt de wrijving wanneer de botten van het gewricht tegen elkaar wrijven, wat resulteert in zwelling en pijn.
- Artritis psoriatica (PsA) is een type artritis dat voorkomt bij mensen met een huidaandoening die psoriasis wordt genoemd.
Symptomen die kunnen optreden samen met polspijn
Polspijn kan gepaard gaan met de volgende symptomen:
- gezwollen vingers
- moeilijkheid om een vuist te maken of voorwerpen vast te pakken
- gevoelloosheid of tintelend gevoel in de handen
- pijn, gevoelloosheid of tintelingen die 's nachts erger worden
- plotselinge, scherpe pijn in de hand
- zwelling of roodheid rond de pols
- warmte in een gewricht bij de pols
Bel onmiddellijk uw arts als uw pols warm en rood is en als u koorts heeft boven 100 ° F (37,8 ° C).
Deze symptomen kunnen wijzen op infectieuze (septische) artritis, een ernstige ziekte. U moet ook meteen contact opnemen met uw arts als u uw pols niet kunt bewegen of als uw hand er abnormaal uitziet. Je hebt misschien een bot gebroken.
Uw arts moet ook polspijn evalueren die erger wordt of uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren, verstoort.
Diagnose van de oorzaak van polspijn
Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en bepaalde tests laten uitvoeren om de oorzaak van uw polspijn vast te stellen. Uw arts kan het volgende doen:
- buig je pols 60 seconden naar voren om te zien of gevoelloosheid of tintelingen ontstaan
- tik op het gebied boven de mediane zenuw om te zien of er pijn optreedt
- vraag je om voorwerpen vast te houden om je grip te testen
- Bestel röntgenfoto's van uw pols om de botten en gewrichten te evalueren
- Bestel een elektromyografie om de gezondheid van uw zenuwen te beoordelen
- vraag een zenuwgeleidingssnelheidstest aan om te controleren op zenuwbeschadiging
- bestel urine- en bloedonderzoeken om onderliggende medische aandoeningen op te sporen
- Vraag een klein beetje vocht uit uw gewrichten om te controleren op kristallen of calcium
Behandelingen voor polspijn
Behandelingsopties voor polspijn kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak.
Behandeling voor carpaal tunnelsyndroom kan zijn:
- het dragen van een polsbrace of spalk om zwelling te verminderen en polspijn te verlichten
- het aanbrengen van warme of koude kompressen gedurende 10 tot 20 minuten per keer
- het nemen van ontstekingsremmende of pijnstillende medicijnen, zoals ibuprofen of naproxen
- een operatie ondergaan om de medianuszenuw te herstellen, in ernstige gevallen
Behandeling voor jicht kan bestaan uit:
- het nemen van een ontstekingsremmend medicijn, zoals ibuprofen of naproxen
- veel water drinken om de concentratie van urinezuur te verminderen
- bezuinigen op vetrijke voedingsmiddelen en alcohol
- medicatie nemen die uw arts voorschrijft om het urinezuur in uw bloedsomloop te verminderen
Als u een polsblessure heeft opgelopen, kunt u genezing bevorderen door:
- het dragen van een polsspalk
- laat uw pols rusten en houd deze omhoog
- het nemen van een milde pijnstiller, zoals ibuprofen of paracetamol
- het plaatsen van een ijspak op het getroffen gebied gedurende enkele minuten per keer om de zwelling en pijn te verminderen
Als u artritis heeft, overweeg dan om een fysiotherapeut te bezoeken. Een fysiotherapeut kan u laten zien hoe u versterkings- en rekoefeningen kunt doen die uw pols kunnen helpen.
Polspijn voorkomen
U kunt polspijn als gevolg van carpaal tunnelsyndroom helpen voorkomen door enkele van de volgende strategieën uit te voeren:
- met een ergonomisch toetsenbord om te voorkomen dat uw polsen naar boven buigen
- laat uw handen vaak rusten terwijl u typt of soortgelijke activiteiten uitvoert
- werken met een ergotherapeut om je polsen te strekken en te versterken
Overweeg om toekomstige aanvallen van jicht te helpen voorkomen:
- meer water drinken en minder alcohol
- vermijd het eten van lever, ansjovis en gerookte of gepekelde vis
- slechts matige hoeveelheden eiwit eten
- medicatie nemen zoals uw arts heeft voorgeschreven
Oefeningen om pijnlijke polsen te helpen
U kunt ook thuis eenvoudige polsoefeningen doen om pijnlijke polsen te helpen, waaronder:
Pols buigt en verlengt
Deze oefening houdt in dat je je onderarm op een tafel legt, met een stoffen vulling onder je pols. Draai je arm zodat je hand naar beneden ligt. Beweeg uw hand omhoog totdat u een zachte rek voelt. Breng het terug naar zijn oorspronkelijke positie en herhaal.
Pols supinatie en pronatie
Sta met je arm opzij en je elleboog 90 graden gebogen. Draai je onderarm zodat je hand naar boven wijst en draai hem dan de andere kant op, zodat je hand naar beneden wijst.
Polsafwijking
Plaats uw onderarm op een tafel, met uw hand afhangend en opgevuld onder uw pols. Houd je duim naar boven. Beweeg je hand op en neer, alsof je zwaait.
