Werkt het?
Eeuwenlang hebben mensen essentiële oliën gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, variërend van hoofdpijn tot brandend maagzuur. Tegenwoordig winnen deze krachtige plantaardige oliën opnieuw aan populariteit, omdat steeds meer mensen zich tot niet-traditionele behandelingen wenden.
De etherische oliën van planten geven een geur af om aromatherapie te geven. Etherische oliën kunnen ook op de huid worden aangebracht na verdunning met een dragerolie. Etherische oliën mogen niet worden ingeslikt. Sommige zijn giftig.
Hoewel het meeste medische onderzoek de oliën ondersteunt als aromatherapie, hebben maar weinig rapporten ontdekt dat ze op andere manieren nuttig kunnen zijn. Dit is wat u moet weten over het gebruik van essentiële oliën om menstruatiekrampen te verlichten.
Wat het onderzoek zegt
Etherische oliën worden vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten en sommige voedingsmiddelen. Ze worden ook erkend als krachtige aromatherapie-instrumenten om stress en angst te verlichten. Weinig oliën hebben echter voldoende klinisch significant onderzoek om hun gebruik als medische behandeling buiten aromatherapie te ondersteunen.
Als je door het onderzoek loopt dat is uitgevoerd, kun je milde ondersteuning vinden voor het gebruik van deze oliën als alternatieve therapieën. Deze essentiële oliën kunnen nuttig zijn voor de behandeling van menstruatiekrampen:
Lavendel
Het gebruik van lavendelolie als massageolie voor aromatherapie kan de pijn en het ongemak in verband met menstruatiekrampen aanzienlijk verminderen. In een onderzoek uit 2012 gebruikten verpleegkundestudenten lavendelolie of een placebo-paraffineproduct om te bepalen of de etherische olie enig voordeel had. Studenten die de lavendelolie gebruikten, meldden een sterk verminderde kramp.
Kaneel
Kaneel is misschien wel het meest bekend om zijn culinaire toepassingen, maar de aromatische specerij wordt al eeuwenlang gebruikt in alternatieve medische behandelingen. Van kaneel is bekend dat het ontstekingen in het lichaam vermindert. Het masseren van je onderbuik met etherische olie van kaneel kan ontstekingen en symptomen van menstruatiekrampen helpen verminderen.
Oliemengsels
Het kan nuttig zijn om meer dan één type etherische olie te combineren. In een onderzoek uit 2012 gebruikten onderzoekers een combinatie met lavendel-, salie- en marjoleinoliën. De oliën werden gemengd met een ongeparfumeerde crème.
Deelnemers aan de studie kregen de instructie om het crèmemengsel vanaf het einde van hun laatste menstruatie tot het begin van hun volgende menstruatie in hun onderbuik te masseren. Vrouwen die de crème met de essentiële oliën gebruikten, rapporteerden minder pijn en ongemak tijdens de menstruatie dan vrouwen die synthetische oliën gebruikten.
Een studie uit 2013 onderzocht een combinatie van oliën van:
- kaneel
- kruidnagel
- roos
- lavendel
Deze oliën werden toegevoegd aan amandelolie. Vrouwen in de studie kregen de opdracht om de oliecombinatie in de buik te masseren. Uit deze studie bleek ook dat vrouwen die de etherische oliën gebruikten minder pijn en bloeding rapporteerden tijdens de menstruatie dan vrouwen die de placebobehandeling gebruikten.
Hoe etherische oliën te gebruiken bij menstruatiekrampen
Als u etherische oliën wilt gebruiken om menstruatiekrampen te verlichten, wordt het masseren van de oliën in het getroffen gebied als de beste aanpak beschouwd. Voeg een paar druppels van uw favoriete olie toe aan een dragerolie.
Carrier-oliën zijn neutrale oliën die de krachtige oliën helpen uitrekken en het gemakkelijker maken om aan te brengen en te gebruiken tijdens een massage. Gebruikelijke drageroliën zijn onder meer:
- kokosnoot
- avocado
- amandel
- extra vergine olijf
Masseer minimaal een week voor het begin van je menstruatie eenmaal per dag een kleine hoeveelheid in je buik.
Bekijk: Hoe het nemen van anticonceptie krampen kan beïnvloeden »
Risico's en waarschuwingen
Voordat je je hele onderbuik masseert met deze essentiële olieproducten, breng je het eerst aan op een klein deel van de huid. Wacht minstens een dag om te zien of je een reactie krijgt. Als u irritatie of ongemak ervaart, mag u de oliën niet gebruiken. Als u dat niet doet, is het waarschijnlijk dat u uw hele onderbuik veilig kunt masseren met het product.
Ook al schrijft uw arts u deze behandeling niet voor, het is altijd een goed idee om uw arts te laten weten welke behandelingen u gebruikt. Alternatieve behandelingen kunnen van invloed zijn op voorgeschreven behandelingen die u gebruikt. Laat uw arts alles weten wat u gebruikt, zodat ze kunnen letten op interacties of mogelijke problemen.
Andere behandelingen voor menstruatiekrampen
De meest voorkomende behandelingen voor menstruatiekrampen zijn:
Pijnstillers
Zowel vrij verkrijgbare pijnstillers als voorgeschreven pijnstillers zijn meestal succesvol bij de behandeling van menstruatiekrampen. U kunt beginnen met een lage dosis pijnstillers een dag of twee voorafgaand aan uw verwachte menstruatie-startdatum. Dit kan u helpen pijnlijke krampen te voorkomen. Blijf de pillen twee of drie dagen in uw menstruatie innemen, of totdat de krampen stoppen.
Rust uit
Sommige vrouwen vinden verlichting van pijnlijke menstruatiekrampen door gewoon te rusten. Actief zijn tijdens de eerste dagen van de menstruatie kan krampen verergeren. Houd zo goed mogelijk een normaal schema aan terwijl u uw lichaam ook laat rusten.
Hormonale anticonceptie
Anticonceptie is niet alleen voor vrouwen die zwangerschap proberen te voorkomen. Anticonceptie kan ook helpen bij het verminderen van menstruatiekrampen. In sommige gevallen kan anticonceptie de menstruatie helemaal voorkomen.
Als OTC-pijnstillers of anticonceptie-opties uw symptomen niet verlichten, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen een medicijn op recept aanbevelen.
Wat je nu kunt doen
Als u geïnteresseerd bent in het behandelen van uw menstruatiekrampen met essentiële oliën, houd dan deze tips in gedachten:
Zoek een betrouwbare leverancier
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen essentiële oliën. De FDA somt de essentiële oliën op die 'algemeen als veilig worden erkend', maar ze inspecteren of testen ze niet op zuiverheid omdat ze geen claim op behandeling doen. Alleen al om deze reden is het belangrijk dat u een oliebedrijf vindt waarvan u vertrouwt dat het u zuivere oliën levert. Veel van deze oliën kunnen duur zijn. Verspil uw geld niet aan een goedkoper product.
Doe je onderzoek
Zodra u een olie heeft gevonden die u vertrouwt, is het belangrijk dat u zich op uw gemak voelt bij het gebruik van het product. Zoek een aromatherapeut of praat met uw arts over het juiste gebruik van deze oliën. De winkel of website waar u uw oliën koopt, moet ook een getrainde professional hebben die u kan helpen en uw vragen kan beantwoorden.
Let op bijwerkingen
Omdat essentiële oliën niet algemeen zijn bestudeerd, is het mogelijk dat bepaalde bijwerkingen nog niet bekend zijn. Als u iets ongewoons begint te ervaren nadat u etherische oliën hebt gebruikt, stop dan met het gebruik van het product. Neem contact op met uw arts en onderzoek wat de problemen kan veroorzaken.
