Overzicht
Etherische oliën zijn de actieve stoffen die in planten worden aangetroffen, gedistilleerd tot krachtige oliën. Deze oliën maken gebruik van de krachtige eigenschappen van sommige botanische kruiden en specerijen. Sommige van deze eigenschappen kunnen bacteriën doden, spieren ontspannen, pijn verlichten, de spijsvertering verbeteren en misselijkheid genezen. Omdat ze weinig bijwerkingen en weinig risico met zich meebrengen, worden etherische oliën populaire huismiddeltjes voor allerlei medische aandoeningen.
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om te worden ingenomen en sommige kunnen giftig zijn. Essentiële oliën zijn bedoeld om via een inhalator in de lucht te worden gebracht of gemengd met een dragerolie en op de huid te worden aangebracht.
Als u vaak misselijkheid ervaart als gevolg van zwangerschap, maagirritatie, duizeligheid, gastro-intestinale reflux of andere veelvoorkomende aandoeningen, kunnen etherische oliën een nuttige behandeling zijn.
1. Lavendelolie
Essentiële olie van lavendel is misschien het best bekend om zijn ontspannende eigenschappen. Het lokaal of in een diffuser gebruiken van lavendelolie kan uw geest helpen te decomprimeren terwijl u zich klaarmaakt om naar bed te gaan. Deze zelfde eigenschap kan lavendel ook effectief maken bij het bestrijden van misselijkheid.
Als je misselijkheid wordt veroorzaakt door angst of fysieke pijn, is de kracht van lavendel om te ontspannen misschien precies wat je zoekt. Deze remedie werkt het beste wanneer u een paar druppels lavendel in een diffuser van essentiële oliën doet en langzaam inademt terwijl de geur de lucht vult.
Voor misselijkheid veroorzaakt door zwangerschap, een virus of postoperatieve pijn, wil je misschien enkele van de andere oliën op deze lijst proberen.
2. Gemberolie
Essentiële olie van gember is onderzocht als een remedie tegen misselijkheid en reisziekte. Mensen zweren erbij en het onderzoek is het erover eens dat het werkt. Gemberolie kan met een olieverspreider in de lucht worden verspreid, op drukpunten op je voorhoofd en polsen worden gewreven of zelfs rechtstreeks op je buik worden ingewreven om misselijkheid te verbeteren.
Een klinische proef toonde aan dat deze remedie bijzonder effectief is voor mensen die misselijkheid ervaren terwijl ze herstellen van chirurgische anesthesie. Gember wordt over het algemeen ook als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen die misselijkheid ervaren.
3. Pepermuntolie
Pepermuntthee wordt vaak voorgesteld als remedie tegen misselijkheid, maar de etherische olie kan hetzelfde verzachtende effect hebben. Pepermuntolie, denken sommige onderzoekers, ontspant de maagspieren en voorkomt dat ze verkrampen of overmatig samentrekken.
Een wetenschappelijke review concludeerde dat het inademen van pepermuntolie als je misselijk bent, je symptomen zal verbeteren en je snel beter zult voelen. Hoewel er meer onderzoek nodig is naar de effecten van pepermuntolie op verschillende soorten misselijkheid, probeer pepermuntolie in een diffuser de volgende keer dat je je ziek voelt.
4. Groene muntolie
Hoewel niet zo bekend als een behandeling tegen misselijkheid, is de zuiverder gekweekte relatieve groene munt van pepermunt ook effectief. Net als pepermunt- en gemberolie kan etherische olie van groene munt worden aangebracht op drukpunten, zachtjes over de maag en het darmgebied worden gewreven of door de lucht worden verspreid om misselijkheid te verlichten. De verfrissende geur van groene munt, vermengd met de mentholcomponent van de olie, kan ervoor zorgen dat je je alerter voelt en in staat bent om te ademen ondanks je misselijkheid.
5. Kardemomolie
Kardemom is een specerij uit dezelfde familie als gember, met zijn eigen unieke eigenschappen en geur. De essentiële olie van kardemom werd gebruikt in een mengsel van andere essentiële oliën in een klinische proef voor postoperatieve misselijkheid. Uit de studie bleek dat kardemom een veelbelovend middel tegen misselijkheid is wanneer het wordt gemengd met andere essentiële oliën.
Om kardemom in een mix te gebruiken, of om het alleen te proberen, doe je een paar druppels in een diffuser voor etherische olie. De rijke, kruidige geur van kardemom kan je ook helpen om te ontspannen, wat misselijkheid en angst als gevolg van ziekte kan verminderen.
6. Venkelolie
Venkel wordt vaak gebruikt als hulpmiddel bij de spijsvertering en als obstipatieverlichter. Venkel kan het spijsverteringskanaal ontspannen, wat misselijkheid voorkomt en helpt. Het gebruik van etherische olie van venkel kan hetzelfde effect hebben. Venkelolie kan worden verdund in een dragerolie en op drukpunten op uw lichaam worden aangebracht of diffuus. Er is weinig risico om meerdere keren per dag venkelolie te gebruiken.
Bijwerkingen en risico's
Het gebruik van etherische oliën voor misselijkheid is een huismiddeltje met een algemeen laag risico. Maar er zijn sommige mensen die deze behandeling niet mogen gebruiken om van misselijkheid af te komen. In zeer zeldzame gevallen kan overmatige blootstelling van de menthol in pepermunt en groene munt uw huid beschadigen. Een vaker voorkomende bijwerking is dermatitis door lavendelolie.
Gebruik een zachte dragerolie, zoals jojoba-olie of kokosolie, om te mengen met krachtigere oliën voordat je het op je huid aanbrengt. Dit helpt u te voorkomen dat u het huidoppervlak verbrandt of irriteert wanneer u etherische oliën topisch gebruikt. Drie tot vijf druppels etherische olie in een ons dragerolie is het gebruikelijke recept.
Adem de damp nooit rechtstreeks in van een olieverspreider of stoomdispenser, omdat dit uw slijmvlies kan irriteren. Als uw misselijkheid langer dan 48 uur aanhoudt of als u tekenen van uitdroging begint te vertonen, stop dan met het gebruik van etherische oliën en neem contact op met uw zorgverlener.
Dit huismiddeltje is bedoeld om milde misselijkheid te helpen. Het zal de oorzaak van je misselijkheid niet genezen als je een bacteriële of virale infectie hebt. En als u zwanger bent of borstvoeding geeft en hulp zoekt bij ochtendmisselijkheid, moet u uw verloskundige of arts raadplegen voordat u alternatieve behandelingen gebruikt.
Afhalen en vooruitzichten
Het is belangrijk om te onthouden dat etherische oliën geen wondermiddel zijn. Ze worden nog steeds onderzocht en hun limieten als remedies zijn nog niet volledig begrepen. Met dat in gedachten, valt er niet veel te verliezen door je favoriete essentiële olie te pakken om je volgende aanval van misselijkheid te behandelen. Door diep adem te halen en je lichaam te kalmeren, kun je misschien de misselijkheid voorkomen en voorkomen dat het erger wordt.
De FDA houdt geen toezicht op het gebruik of de productie van etherische oliën. Om een puur, veilig product te garanderen, onderzoekt u de kwaliteit van het bedrijf voordat u een specifiek merk koopt. Een gecertificeerde aromatherapeut kan aanbevelingen doen.
Houd noodsymptomen in de gaten, ongeacht of u zich beter voelt, en probeer nooit zelf uitdroging, ernstige hoofdpijn of ernstige bloedingen die gepaard gaan met misselijkheid te behandelen. Vergeet niet dat uw zorgverlener de beste persoon is om te vragen naar de oorzaken en mogelijke genezingen voor eventuele misselijkheid die u ervaart.
